http://health.udn.com/health/story/6016/1306850
2015-11-11 09:49:15 聯合報 記者江慧珺、黃安琪/台北報導
質子刀精準 專滅「固定」腫瘤
質子放射治療堪稱癌症治療新寵,其精準達患部消滅癌細胞,相較傳統X光放療,對正常組織傷害大幅減少,降低患者副作用。
然而質子治療非萬能,林口長庚醫院副院長洪志宏說,質子治療提供局部治療,適合病灶較「固定」的腫瘤患者,對末期瀰漫性腫瘤或多發性腫瘤,或體內器官移動具不可預測性,如胃癌、子宮頸癌等,質子治療不適合。
洪
志宏表示,質子治療有火力集中,不殃及無辜的優點,放療副作用小;有的病人甚至會問醫師:「我有作過治療嗎?」最近的臨床報告顯示,質子治療不僅對小兒腫
瘤、顱底瘤、眼睛黑色瘤有效,對於肝功能不佳或不願接受手術之肝癌病患採用質子治療,其五年局部控制率達百分之八十七到九十五,五年存活率達百分之五十。
林口長庚醫院放射腫瘤科主任張東傑也說,質子治療用於乳癌治療最大的好處,是可減少對心臟及肺部的放射傷害。
林口長庚醫院腦神經外科主任吳傑才說,過去有兒童腦瘤病人在放射治療成功二十年後,卻發生良性的腦膜瘤,又要再接受手術,這是放療難免的副作用。但如能適當使用質子治療,減少非患部的傷害,就可減少類似的憾事。
但洪志宏坦言,如今前來諮詢的患者,多期待質子治療可挽救生命,但幾乎十位患者中,只有三位符合治療資格,患者若已癌細胞轉移至全身,或體內有多顆腫瘤,就難以質子治療根除病灶。
林口長庚醫院放射腫瘤科主治醫師沈奕良解釋,以癌末第四期肺癌患者來說,除肺上的原發性腫瘤外,若再轉移至身體其他器官,產生一至三顆腫瘤,施以質子治療後,患者預後可評估恢復到肺癌第三期的治癒率,但若腫瘤多達三顆以上,質子治療也難以擔負大任。
至於難預測的人體器官移動,洪志宏表示,因質子治療強調精準、對焦患部,但如膀胱癌,由於人體膀胱,會隨著尿液量脹大或縮小,即便治療前患者已進行排尿,但膀胱仍會殘存些許尿液,無法全數排盡;子宮內膜癌、子宮頸癌也不適合質子治療。
例如胃癌,也不一定適合。是因若輔以質子治療加化療,恐導致過大副作用,影響周邊器官,如腸子、腎臟等。總之,洪志宏強調,該開的刀還是要開,該化療的還是要化療,不要寄望質子治療是萬能的。
2015年12月14日 星期一
2015年11月27日 星期五
外籍白領留台 改採「評點制」
http://udn.com/news/story/7314/1341128
2015-11-27 02:37 聯合報 記者許俊偉/台北報導
勞動部長陳雄文昨天表示,將鬆綁外籍白領人才來台工作限制,除不再要求工作經驗和薪資門檻,也將檢討企業須達一定資本額或營業額才能聘僱外籍白領的限制。勞動力發展署長劉佳鈞補充,外籍白領將比照僑外生留台,改採評點制,年底前公告上路。
另外,勞動部也研議放寬隨同來台的外籍白領配偶能在台工作,提高外籍白領來台誘因。現行除非配偶也符合在台工作資格,否則隨同來台後不能工作。將與外籍白領留台新制同步上路。
劉佳鈞說,外籍白領來台工作現行須符合「兩年工作經驗+薪資達四七九七一元」,未來則採評點制,不看工作經驗和薪資,只評學歷、語文能力、專門性技術性、僱主需求和政府產業發展等,總點數一百點,達六十點即可來台工作。
像具雙碩士或博士學位可拿到卅點;專門性技術性也朝最高卅點研議,但仍須與經濟部開會討論標準;具多國語文能力則為廿或卅點。
至於我方僱主若要引進外籍白領人才,現行資本額須達五百萬元或營業額一千萬元,引發中小企業抱怨,未來也將鬆綁。
陳雄文說,這幾年國人每月經常性薪資約三萬八千多元,外籍白領薪資下限四七九七一元,根本不會衝擊本勞就業市場,加上外籍白領都嫌台灣薪資低,坦言薪資限制徒具形式、已無必要。
陳雄文還說,近來每年最多只有兩萬多名在台外籍白領,但台灣外流的人才卻更多。他引述相關統計說,目前我國在中國大陸和海外的中高階人力就達近兩百萬人,確實應調整我方外籍人才政策。
2015-11-27 02:37 聯合報 記者許俊偉/台北報導
勞動部長陳雄文昨天表示,將鬆綁外籍白領人才來台工作限制,除不再要求工作經驗和薪資門檻,也將檢討企業須達一定資本額或營業額才能聘僱外籍白領的限制。勞動力發展署長劉佳鈞補充,外籍白領將比照僑外生留台,改採評點制,年底前公告上路。
另外,勞動部也研議放寬隨同來台的外籍白領配偶能在台工作,提高外籍白領來台誘因。現行除非配偶也符合在台工作資格,否則隨同來台後不能工作。將與外籍白領留台新制同步上路。
劉佳鈞說,外籍白領來台工作現行須符合「兩年工作經驗+薪資達四七九七一元」,未來則採評點制,不看工作經驗和薪資,只評學歷、語文能力、專門性技術性、僱主需求和政府產業發展等,總點數一百點,達六十點即可來台工作。
像具雙碩士或博士學位可拿到卅點;專門性技術性也朝最高卅點研議,但仍須與經濟部開會討論標準;具多國語文能力則為廿或卅點。
至於我方僱主若要引進外籍白領人才,現行資本額須達五百萬元或營業額一千萬元,引發中小企業抱怨,未來也將鬆綁。
陳雄文說,這幾年國人每月經常性薪資約三萬八千多元,外籍白領薪資下限四七九七一元,根本不會衝擊本勞就業市場,加上外籍白領都嫌台灣薪資低,坦言薪資限制徒具形式、已無必要。
陳雄文還說,近來每年最多只有兩萬多名在台外籍白領,但台灣外流的人才卻更多。他引述相關統計說,目前我國在中國大陸和海外的中高階人力就達近兩百萬人,確實應調整我方外籍人才政策。
2015年11月19日 星期四
嘴饞的真相 身體缺這6種營養素
來源:http://health.udn.com/health/story/6008/1322742
2015-11-19 08:51:21 世界日報 編譯宋凌蘭/綜合17日電
缺乏某些營養素,會讓你想吃從乳酪、牛排、一直到巧克力和炸薯條的各種食物,而且你不見得想吃你缺乏的東西。營養師傑森和米拉.卡頓夫婦(Jayson and Mira Carlton)說明,缺乏以下六種營養素會造成何種情況。
鈣和鎂:
這兩種礦物質常常一起過低,讓人想猛吃糖和鹽。鎂太少使你想吃巧克力,但是壓力和吃太多糖會進一步耗盡體內儲存的鈣和鎂,讓你的食癮更強烈。可多吃乳製品、帶魚刺沙丁魚和深綠葉蔬菜來增加鈣,堅果、種子、馬鈴薯皮、乳製品和綠花菜來增加鎂。
維他命B:
這種維他命助你的身體面對壓力,在壓力大的時期,身體會迅速使用這種維他命,若儲存不足,你較可能承受壓力帶來的後果,例如吃太多。維他命B存在於肉類、海鮮、乳製品、深綠葉蔬菜、香蕉、馬鈴薯、鱷梨等。
鋅:
這種礦物質通常在長者和壓力大的人身上較低,缺乏鋅會使你的味覺遲鈍,導致你給食物添加更多鹽和糖,同時刻意找很鹹或很甜的食物來吃。鋅存在於蠔、螃蟹、肝臟、雞腿肉、蛋、豌豆和堅果。
鐵:
鐵太少,在更年期前的婦女和吃素者當中相當普遍,會令你特別想吃肉。鐵可從紅肉、雞肉和魚取得,為讓鐵達到最佳吸收,吃肉時記得搭配一個維他命C的來源,例如菠菜。
Omega-3脂肪酸:
如果你在晚上11時還打電話叫披薩,你的Omega-3脂肪酸可能過低。缺乏這種必要脂肪酸,會使你想吃乳酪。奧美加-3脂肪酸EPA和DHA在高脂魚最多,例如鮭魚、沙丁魚和經過適當處理的罐頭鮪魚。
2015-11-19 08:51:21 世界日報 編譯宋凌蘭/綜合17日電
鈣和鎂:
這兩種礦物質常常一起過低,讓人想猛吃糖和鹽。鎂太少使你想吃巧克力,但是壓力和吃太多糖會進一步耗盡體內儲存的鈣和鎂,讓你的食癮更強烈。可多吃乳製品、帶魚刺沙丁魚和深綠葉蔬菜來增加鈣,堅果、種子、馬鈴薯皮、乳製品和綠花菜來增加鎂。
維他命B:
這種維他命助你的身體面對壓力,在壓力大的時期,身體會迅速使用這種維他命,若儲存不足,你較可能承受壓力帶來的後果,例如吃太多。維他命B存在於肉類、海鮮、乳製品、深綠葉蔬菜、香蕉、馬鈴薯、鱷梨等。
鋅:
這種礦物質通常在長者和壓力大的人身上較低,缺乏鋅會使你的味覺遲鈍,導致你給食物添加更多鹽和糖,同時刻意找很鹹或很甜的食物來吃。鋅存在於蠔、螃蟹、肝臟、雞腿肉、蛋、豌豆和堅果。
鐵:
鐵太少,在更年期前的婦女和吃素者當中相當普遍,會令你特別想吃肉。鐵可從紅肉、雞肉和魚取得,為讓鐵達到最佳吸收,吃肉時記得搭配一個維他命C的來源,例如菠菜。
Omega-3脂肪酸:
如果你在晚上11時還打電話叫披薩,你的Omega-3脂肪酸可能過低。缺乏這種必要脂肪酸,會使你想吃乳酪。奧美加-3脂肪酸EPA和DHA在高脂魚最多,例如鮭魚、沙丁魚和經過適當處理的罐頭鮪魚。
冬天養生首重補腎 養好腎不怕冷
文/林嬪嬙
中醫認為冬季是匿藏精氣的季節,《黃帝內經》記載:「春夏養陽,秋冬養陰」,冬季養生首重養腎,是四季當中加強身體能量積蓄的最佳時節,此時進補吸收率 高,更能發揮補身的作用。木、火、土、金、水五行,相對應於春、夏、秋、冬四季,也對應於五臟,春對應到「肝」,夏對應到「心」,秋則對應「肺」,冬對應 在「腎」。
不過五臟六腑其實不管任何季節,都應該好好被調養,那為什麼冬季特別強調養「腎」呢?古籍當中,無論《黃帝內經》或是《傷寒論》,當時陳述地點在黃河流 域、長江以北,這些地區四季分明,冬天特別酷寒,冬為蜂藏之季節,大雪覆蓋大地,人體需要更多能量,而溫熱食物可以溫暖手腳,同時提高代謝率,比較能抵抗 寒氣。但是,台灣屬於亞熱帶氣候,冬天沒有中國的華北那麼寒冷,適當吃些溫補食物,就能達到禦寒功效。
腎氣不足,全身不對勁
中醫認為:「先天之本在於腎,後天之本在於脾胃。」身體活動能量夠不夠,就要看腎氣是否充足,冬季養腎比較不會怕冷,不容易因為氣不足而腰酸背痛、手腳冰冷、頻尿、畏寒,甚至夜尿連連。
「腎」在中醫的涵義,不單指腎臟,而是身體的一個系統,「腎主骨也」,筋骨、生長以及腰酸背痛等許多問題,皆因為腎氣不足所導致;「腎開竅於目也」,老年 人常見白內障、乾眼症,眼睛容易乾澀,看東西不清楚,或容易眼乾澀、流眼淚,也都是和腎氣不足有關。此外,「腎主藏精也」,表示腎氣不足,男性容易陽萎, 女性常會月經不調,或有不育、不孕等問題,這些都需要藉由補腎加以調理。
腎氣足助溫熱並供能量
冬天在12節氣當中,包含了立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,氣候寒冷,草木凋零,養腎的食材選擇應偏重在提供身體溫熱以及能量,以為來年儲存生長能量,所以,才會特別選擇此時進補。
溫補的食材很多,例如湯圓,糯米即屬溫性、溫熱的食材;而冬天常吃的臘八粥也屬於溫補;另外像是牛肉、羊肉,也是可以養生,但偏溫性的食材。藥材方面可選擇一點肉桂,能夠入腎氣,枸杞可以補腎滋陰,首烏、補骨子等,也有補腎氣效果。
出現腎氣不足、腎陽虛、腎陰虛等問題時,可以多利用補養食材幫助改善,很多人夏天吃些溫補食物容易上火,但一到冬天就沒問題,並非其他季節不能吃,只是炎熱夏天吃溫補就容易會上火,而在寒冷的冬天比較沒問題,也比較容易吸收。
養腎食補要注意
◎依體質選擇適合食物進補
雖然說:「寒為陰邪,易傷陽氣」,冬季嚴寒易致陽虛證,宜「去寒就溫」,以溫補陽氣為主,所以,得慎用滋陰藥物,但因個人先天稟賦不同,腎虛病症有陰虛、陽虛之分。
腎陽虛者,常見有畏寒肢冷、倦怠、腰酸耳鳴、小便不暢或失禁、夜尿頻而多、性功能下降、舌淡胖等虛寒症狀,可以用羊肉、韭菜、杜仲、胡桃肉、補骨脂、肉蓯 蓉、肉桂、益智仁等。腎陰虛者,常見口乾咽燥、煩躁、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌偏紅、少苔等症狀,可選海參、枸杞、銀耳、黃精等 進行滋補。
從中醫學的觀點來看,冬令進補不能一味亂補,否則容易適得其反,應向中醫師諮詢自己的體質,在進補季節多吃些與體質相適的食物,才能補的恰到好處。
◎避免生冷食物
進補時,不宜同時大量食用白菜、菜頭、瓜類、柑橘等生冷的食物,以免抵銷了食補的好處。
◎經期、感冒不宜進補
經期不宜冒然進補。若出現大熱、大渴、便秘、心煩等實熱症狀;或皮膚病症狀;或患急性疾病,出現感冒、喉嚨痛、發燒時,皆不宜進補。
◎慢性病患進補應謹慎
製備食補藥膳常會加肉燉煮,慢性病患要留意肉類的蛋白質、脂肪及藥膳湯的鈉、鉀離子攝取量,以免補過頭反而造成健康上的負擔。高血壓、高血脂患者,盡量將 脂肪、皮去除,湯上的浮油應撈掉,勿使用太鹹的沾醬;糖尿病患者除了遵守治療飲食原則之外,宜減量吃半人份就好,且將藥膳熱量計算至整日熱量中;痛風患者 不宜大量喝肉湯,以免痛風發作。
中醫認為「腎為先天之本,脾為後天之源」,所以正常人進補,應在脾胃功能尚佳時,以免虛不受補。《內經》認為女子「五七陽明脈衰,面始焦,髮始墮」,男子「五八腎氣衰,髮墮齒槁。」男子宜在40歲左右開始,女子宜在35歲左右開始進補。
◎火氣大時應禁止溫補燥熱食物
在台灣,有許多人即使冬天仍是熱性體質,若食補後出現咽乾、口瘡、火氣大等症狀,要避開溫補燥熱的食物,最好還是請中醫師調治較為妥當。
◎進食不宜過飽
冬季飲食量增加,但活動量相對減少,吃過飽容易造成氣血運行不暢,飯後應適度走走、活動一下,也可以自己摩腹促進胃腸道蠕動,加快食物的吸收消化,以免積食。
沈蘊之特別提醒,冬季養腎時機要選對,易虛不受補的人,最好從立冬之前開始用平和的藥膳調整脾胃功能,為冬季進補作準備;而冬至(今年冬至是12月22 日)之後,自然界的陰氣漸漸消退,陽氣逐步回升,使冬季的閉藏轉向春季活潑的生機,在這個時候進補,營養成分的吸收與利用率大大提高,是保健養腎、抗衰延 年的最佳時機。
養腎配合注意事項
◎早睡晚起
清晨溫差大,有心腦血管疾病的人,起床時勿急著下床,建議先在床上稍為活動一下,等身體溫熱後再下床。另外,下床時先披件衣服,以溫度太冷而影響心血管的健康,尤其老人家要特別注意。
◎注意保暖
建議洋蔥式穿著,裡面穿透氣衣服,外面穿外套、脖子圍圍巾,進到暖氣房再脫掉。
◎改善手腳冰冷
建議常使用肉桂,例如麵包烤好後灑點肉桂粉,或加些桂圓和麵包一起烤,藉由溫補功效來改善偏寒體質。也可以善用廚房中的辛香料,如:桂枝、胡椒粉、肉豆蔻、白豆蔻等,都是能夠溫暖手腳的溫熱食材,很適合冬天怕冷、容易感冒的人食用。
◎避免過度緊張、驚恐
「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎」,情緒起伏過大對於身體反而不好,例如過度快樂容易傷到心氣,而心神不安寧,像孩子白天玩得太開心,晚上容易 睡不安穩;而受到驚嚇很容易傷腎氣;過於憂思則傷到脾氣,影響食慾,食之無味;太過難過則是影響肺氣正常運行,造成呼吸急促,情緒會影響身體正常的運行狀 況,維持情緒的穩定對於健康是有正面的幫助。
◎房事不可過度
房事要有所節制,才不會過度損耗而傷了腎氣。
溫熱食材可舒緩疼痛
李思儀也特別提到「寒主收引,寒性凝滯」,冬天很容易出現幾個疼痛問題,包括手腳抽筋、酸痛;老人容易膝蓋酸痛、肩膀酸痛;有舊傷的人,此時比較容易復發;也容易出現風寒頭痛等問題。
既然冬天特別容易有疼痛問題,更應該適時以溫熱食材舒緩疼痛,例如:生薑對寒性疼痛的改善效果特別好。而紅豆也是可多加利用的,藉由微波做成暖暖包當做外 敷用,作法是先依個人需要備量,密封後平舖1公分厚度,放微波爐微波45秒,再放入預先製好的布袋(依自己需求做成暖暖包或枕頭皆可),一次可保持 30~40分鐘熱度,敷在疼痛處,可重覆使用,便宜又環保,很適合天氣變天時容易酸痛者加以利用。
【完整內容請見常春月刊 392期】
2015年11月16日 星期一
保護心血管 蔓越莓汁喝了見效
來源:http://health.udn.com/health/story/5977/1263539
2015-10-22 08:32:57 世界日報 編譯宋凌蘭/綜合20日電
心臟病是美國人主要死因,每年殺死61萬人。但是新研究顯示,如果民眾喝更多蔓越莓汁(cranberry juice),也許這個數字可降低。
國家衛生總署指出,蔓越莓含有豐富的多酚(polyphenols),最近15年,研究員對這個抗氧化合成物很有興趣。在所有抗氧化劑中,多酚顯示不僅有 助改善循環,也可改善腎臟功能、荷爾蒙輸送和廢物過濾。另外,由於含有豐富的植物營養素,蔓越莓可作為預防心臟健康衰退的天然方法。
進行新研究的德國杜塞爾多夫大學心臟科教授安娜.羅德里格茲-麥提歐斯(Ana Rodriguez-Mateos)表示,蔓越莓汁有大量的多酚,研究小組想評估喝蔓越莓汁對血管造成的立即影響。
研究員要求年齡介於18歲到40歲的10名男性,飲用兩杯(50毫升)加糖蔓越莓汁。每個人喝的果汁濃度都不同。研究員在調查開始時,以及喝完果汁1小時、2小時、4小時、6小時、8小時,收集這些男性的血液和尿液樣本。
樣本顯示,喝完果汁24小時內,這些男性的血流、血管僵硬、和血壓逐漸改善。即使是超市出售的混合果汁,只含25%到27%的蔓越莓汁,也有正面效應。
由於蔓越莓汁改善血流是如此有效,以致研究員認為,它可以降低動脈粥樣硬化的風險。此病是物質沉積在動脈內導致血管硬化,而血流減少,是動脈粥狀硬化的主要特點。
2015-10-22 08:32:57 世界日報 編譯宋凌蘭/綜合20日電
心臟病是美國人主要死因,每年殺死61萬人。但是新研究顯示,如果民眾喝更多蔓越莓汁(cranberry juice),也許這個數字可降低。
國家衛生總署指出,蔓越莓含有豐富的多酚(polyphenols),最近15年,研究員對這個抗氧化合成物很有興趣。在所有抗氧化劑中,多酚顯示不僅有 助改善循環,也可改善腎臟功能、荷爾蒙輸送和廢物過濾。另外,由於含有豐富的植物營養素,蔓越莓可作為預防心臟健康衰退的天然方法。
進行新研究的德國杜塞爾多夫大學心臟科教授安娜.羅德里格茲-麥提歐斯(Ana Rodriguez-Mateos)表示,蔓越莓汁有大量的多酚,研究小組想評估喝蔓越莓汁對血管造成的立即影響。
研究員要求年齡介於18歲到40歲的10名男性,飲用兩杯(50毫升)加糖蔓越莓汁。每個人喝的果汁濃度都不同。研究員在調查開始時,以及喝完果汁1小時、2小時、4小時、6小時、8小時,收集這些男性的血液和尿液樣本。
樣本顯示,喝完果汁24小時內,這些男性的血流、血管僵硬、和血壓逐漸改善。即使是超市出售的混合果汁,只含25%到27%的蔓越莓汁,也有正面效應。
由於蔓越莓汁改善血流是如此有效,以致研究員認為,它可以降低動脈粥樣硬化的風險。此病是物質沉積在動脈內導致血管硬化,而血流減少,是動脈粥狀硬化的主要特點。
2015年11月15日 星期日
外星人Mythi認為的健康飲食
來源:http://www.mythi.cn/?p=186
2.Mythi,你之前討論過膽固醇引起的各種症狀。你可以給我們一些別的關於我們的食物產業鏈中產生的,對身體有害的食物及其影響的建議麼?
答:
/* 某些植物脂肪:不可食 */
關於三酸甘油脂,由於缺乏氫化過的植物脂肪,它們並不能由身體進行完全的新陳代謝,也因此會在體內產生沉積。三酸甘油脂在體內的積累量和這些脂肪的攝入量是完全成正比的。降低這些食物的攝取量會自然降低體內三酸甘油脂的含量。
/* 牛奶:市面牛奶飲料不可食,罐頭奶粉要看品牌 */
/* 私人建議:素食者不要食牛奶,以免與牛有因緣而投胎為牛 */
可以肯定的是,你們在市場上買到的牛奶是非常不健康的。只要經過完整點的統計,通過數學運算,你們會知道,大約需要你們星球目前十倍的奶牛數量,才能供應你們工廠每天投放到市場上的牛奶。這也意味著,你們牛奶的百分之九十是添加過人工香料的水以及其他礦物質產品。
摻入這些「合成牛奶」中的鈣並沒有吸收入動物的骨髓或者皮膚中。攝入這樣的鈣質會在腎臟引起積累效應,這不可避免地引起「腎結石」,或者「腎上腺」功能的失調。在目前市場上出售的所有牛奶都是不健康的。你們所知道的原產牛奶,也就是直接源自農場的牛奶,是非常健康並且對身體非常有益的。真正的牛奶被用來生產擁有更高附加價值的衍生品,例如奶酪和黃油。
/* 麩質:碳水化合物、小麥、大麥皆不可食 */
麩質是一個值得一提的有害物質,它會通過提高細胞壁表面的張力而阻礙神經細胞的更替。這會引起人為的大腦老化,以及其他一些有害的影響。也因此是你們食物鏈中的有毒物質之一。
/* 自然油:可食 */
在堅果,椰子果,鱷梨,以及一些其他可以生吃的種子中提煉的自然油是非常有益健康的, 尤其是對於吸收一些重要的礦物質,維他命,以及身體所需要的其他物質來說。新鮮的綠色蔬菜富含鈣和鐵,它們可以被身體自然吸收而不會引起任何積累現象。用 原料冷加工製成的油不會對你們的身體造成什麼問題。但是在你們的初級加工技術下,產量非常有限,也因此對你們的工廠來說沒有多少經濟效益。
/* 轉基因食用油:不可食 */
另外一個重要的問題是用轉基因種子生產的食用油。這是個麻煩的問題,即使這些種子的冷加工油也一樣。因為這些食用油會包含來自昆蟲以及一些在混合過程中摻入的其他DNA 碎片。請嘗試用最少的加工過的食物油。經過提煉後的油中,對身體造成較少影響的是葵花籽油,大米以及花生油。
烹飪的過程中,你們可以使用動物油,例如牛 油,或者植物油,例如椰子油。一般來說椰子油,花生油,栗子油中並不包含轉基因元素,也因此它們是非常純淨的。
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來源:http://www.mythi.cn/?p=651
Mythi,很多人都在抱怨記憶力衰退,注意力不集中以及身心疲憊等狀況。這些狀況與太陽的爆發或者其他原因有關嗎?
答:
/* 防老年痴呆:吃蛋黃、奶酪 (不要食肉,註一說明) */
/* 私人建議:素食者不要食蛋清、蛋黃,以免與雞有緣而投生為雞 */
不,這與太陽沒有任何關係。在當前階段,你們在地球上所出現的身體症狀,比如老年痴呆和心理應激症狀,這是由一些關鍵因素所導致的,比如缺乏動物蛋白, 這種蛋白來自動物脂肪、蛋黃和奶酪,它能提高身體所需元素的合成效率並有利於神經元的恢復,身體需要這類形式的膽固醇。
/* 提振精神:水果、油料種子(葵瓜子、花生)、堅果 */
身體還需要食物中所含有的非瑟酮, 很多新鮮的水果、油料種子和堅果中都含有這種元素。這類食物中還能提供抗氧化劑和身體定期所需的咖啡因,這些元素都是神經元分子保持活力所需的興奮劑。千萬不要通過藥物來降低膽固醇水平,因為這是錯誤的,這會在大腦中產生殘餘的廢料。
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大衛‧博瑪特 醫師建議
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你不知道的健康殺手:小麥、碳水化合物、糖
一、別吃碳水化合物:麩質、高糖
你的大腦會生病,並非遺傳基因早注定,罪魁禍首,正是你每天所吃的食物!所有退化性疾病,包括阿茲海默症等腦部病症,都源於發炎,而驅動發炎反應最主要的物質,就是含有麩質或高糖的碳水化合物。
二、多吃非碳水化合物的膽固醇食物
膽固醇是個好東西!膽固醇過高,並不是因為吃下太多高膽固醇食物,而是你吃下太多碳水化合物!
三、別再吃麩質
阿茲海默症又稱「第三型糖尿病」,元兇就是吃下太多的碳水化合物,導致血糖不穩、罹患糖尿病,異常蛋白質在腦部增生,發生病變!
四、別吃低脂食品
別再吃低脂食品了!大腦有百分七十是由脂肪組成,脂肪是個好東西!
五、低碳水化合物、高脂食物,才是理想的飲食!
六、別吃麵包,改吃雞蛋和奶油
(私人建議:素食者不要食蛋清、蛋黃,以免與雞有緣而投生為雞)
從今天起,不要再吃麵包,改吃雞蛋和奶油,你身體的代謝系統就會改變,一整天活力充沛、輕鬆減重又不易復胖、睡得好、腦袋更靈光!
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註一
********
別吃肉,因為肉質偏酸對人體不好,而且食用有間接鼓勵殺害生命的行為,這也會有不良果 報。
所以,若要補充動物蛋白,請食用無受精的雞蛋 (野外放養取得的,及飼料有摻添加物的,都不要食用),及未經過加工的純奶酪。注意,不管是什麼食物,經過現代添加物加工過的,未經醫師指定,都不要去吃它。
私人建議:素食者不要食蛋清、蛋黃,以免與雞有緣而投生為雞。
2.Mythi,你之前討論過膽固醇引起的各種症狀。你可以給我們一些別的關於我們的食物產業鏈中產生的,對身體有害的食物及其影響的建議麼?
答:
/* 某些植物脂肪:不可食 */
關於三酸甘油脂,由於缺乏氫化過的植物脂肪,它們並不能由身體進行完全的新陳代謝,也因此會在體內產生沉積。三酸甘油脂在體內的積累量和這些脂肪的攝入量是完全成正比的。降低這些食物的攝取量會自然降低體內三酸甘油脂的含量。
/* 牛奶:市面牛奶飲料不可食,罐頭奶粉要看品牌 */
/* 私人建議:素食者不要食牛奶,以免與牛有因緣而投胎為牛 */
可以肯定的是,你們在市場上買到的牛奶是非常不健康的。只要經過完整點的統計,通過數學運算,你們會知道,大約需要你們星球目前十倍的奶牛數量,才能供應你們工廠每天投放到市場上的牛奶。這也意味著,你們牛奶的百分之九十是添加過人工香料的水以及其他礦物質產品。
摻入這些「合成牛奶」中的鈣並沒有吸收入動物的骨髓或者皮膚中。攝入這樣的鈣質會在腎臟引起積累效應,這不可避免地引起「腎結石」,或者「腎上腺」功能的失調。在目前市場上出售的所有牛奶都是不健康的。你們所知道的原產牛奶,也就是直接源自農場的牛奶,是非常健康並且對身體非常有益的。真正的牛奶被用來生產擁有更高附加價值的衍生品,例如奶酪和黃油。
/* 麩質:碳水化合物、小麥、大麥皆不可食 */
麩質是一個值得一提的有害物質,它會通過提高細胞壁表面的張力而阻礙神經細胞的更替。這會引起人為的大腦老化,以及其他一些有害的影響。也因此是你們食物鏈中的有毒物質之一。
/* 自然油:可食 */
在堅果,椰子果,鱷梨,以及一些其他可以生吃的種子中提煉的自然油是非常有益健康的, 尤其是對於吸收一些重要的礦物質,維他命,以及身體所需要的其他物質來說。新鮮的綠色蔬菜富含鈣和鐵,它們可以被身體自然吸收而不會引起任何積累現象。用 原料冷加工製成的油不會對你們的身體造成什麼問題。但是在你們的初級加工技術下,產量非常有限,也因此對你們的工廠來說沒有多少經濟效益。
/* 轉基因食用油:不可食 */
另外一個重要的問題是用轉基因種子生產的食用油。這是個麻煩的問題,即使這些種子的冷加工油也一樣。因為這些食用油會包含來自昆蟲以及一些在混合過程中摻入的其他DNA 碎片。請嘗試用最少的加工過的食物油。經過提煉後的油中,對身體造成較少影響的是葵花籽油,大米以及花生油。
烹飪的過程中,你們可以使用動物油,例如牛 油,或者植物油,例如椰子油。一般來說椰子油,花生油,栗子油中並不包含轉基因元素,也因此它們是非常純淨的。
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來源:http://www.mythi.cn/?p=651
Mythi,很多人都在抱怨記憶力衰退,注意力不集中以及身心疲憊等狀況。這些狀況與太陽的爆發或者其他原因有關嗎?
答:
/* 防老年痴呆:吃蛋黃、奶酪 (不要食肉,註一說明) */
/* 私人建議:素食者不要食蛋清、蛋黃,以免與雞有緣而投生為雞 */
不,這與太陽沒有任何關係。在當前階段,你們在地球上所出現的身體症狀,比如老年痴呆和心理應激症狀,這是由一些關鍵因素所導致的,比如缺乏動物蛋白, 這種蛋白來自動物脂肪、蛋黃和奶酪,它能提高身體所需元素的合成效率並有利於神經元的恢復,身體需要這類形式的膽固醇。
/* 提振精神:水果、油料種子(葵瓜子、花生)、堅果 */
身體還需要食物中所含有的非瑟酮, 很多新鮮的水果、油料種子和堅果中都含有這種元素。這類食物中還能提供抗氧化劑和身體定期所需的咖啡因,這些元素都是神經元分子保持活力所需的興奮劑。千萬不要通過藥物來降低膽固醇水平,因為這是錯誤的,這會在大腦中產生殘餘的廢料。
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大衛‧博瑪特 醫師建議
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你不知道的健康殺手:小麥、碳水化合物、糖
一、別吃碳水化合物:麩質、高糖
你的大腦會生病,並非遺傳基因早注定,罪魁禍首,正是你每天所吃的食物!所有退化性疾病,包括阿茲海默症等腦部病症,都源於發炎,而驅動發炎反應最主要的物質,就是含有麩質或高糖的碳水化合物。
二、多吃非碳水化合物的膽固醇食物
膽固醇是個好東西!膽固醇過高,並不是因為吃下太多高膽固醇食物,而是你吃下太多碳水化合物!
三、別再吃麩質
阿茲海默症又稱「第三型糖尿病」,元兇就是吃下太多的碳水化合物,導致血糖不穩、罹患糖尿病,異常蛋白質在腦部增生,發生病變!
四、別吃低脂食品
別再吃低脂食品了!大腦有百分七十是由脂肪組成,脂肪是個好東西!
五、低碳水化合物、高脂食物,才是理想的飲食!
六、別吃麵包,改吃雞蛋和奶油
(私人建議:素食者不要食蛋清、蛋黃,以免與雞有緣而投生為雞)
從今天起,不要再吃麵包,改吃雞蛋和奶油,你身體的代謝系統就會改變,一整天活力充沛、輕鬆減重又不易復胖、睡得好、腦袋更靈光!
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註一
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別吃肉,因為肉質偏酸對人體不好,而且食用有間接鼓勵殺害生命的行為,這也會有不良果 報。
所以,若要補充動物蛋白,請食用無受精的雞蛋 (野外放養取得的,及飼料有摻添加物的,都不要食用),及未經過加工的純奶酪。注意,不管是什麼食物,經過現代添加物加工過的,未經醫師指定,都不要去吃它。
私人建議:素食者不要食蛋清、蛋黃,以免與雞有緣而投生為雞。
膝蓋新置換手術, 不傷前後兩條十字韌帶
http://health.udn.com/health/story/5967/1229558
體重達100多公斤的武術指導老師玉天,罹患退化性關節炎,舉步維艱。據統計,全台32萬人深受膝關節疼痛之苦,每年兩萬多人次接受置換人工膝關節,除了中老年人、運動員之外,體重過重者也屬退化性關節炎的高危險群。
國內運動醫學權威、中山醫院骨科主治醫師吳濬哲表示,退化性關節炎的原因為膝蓋軟骨磨損,導致骨頭與骨頭的直接磨擦,進一步產生疼痛現象。
軟骨磨損,除了跟遺傳基因有關外,老化、過度使用、年輕時運動傷害,損及關節,以及體重過重都是主要的原因。
治療方面,單側關節磨損通常不會置換人工關節,多數人先接受關節鏡手術、玻尿酸等方法解決疼痛,如膝蓋嚴重變形,寸步難行,才會置換人工膝關節。
傳統手術必須犧牲膝關節前後兩條十字韌帶以及部分神經,但不少患者術後就是覺得關節卡卡。
吳濬哲指出,近年來,國外研發出新一代機械手臂膝關節置換術,專處理有病灶的骨頭,不會傷到十字韌帶及神經,減少正常組織破壞,可保留十字韌帶,延長關節壽命。
2015年11月11日 星期三
冬令進補怎麼吃 先看體質9大類型
http://health.udn.com/health/story/6035/1306104
2015-11-11 09:01:26 聯合報 記者黃安琪/專題報導
胸悶氣短易失眠→氣鬱 口臭口乾常便秘→燥熱 吃瓜類就腹瀉→虛寒
立冬之後,總覺得皮膚乾、咳嗽、頭髮沒有光澤又容易感冒嗎?中醫師指出,隨著天候逐漸轉冷之際,空氣變得乾燥寒冷,以傳統醫學觀點來看,立冬之後就要開始 進補,但任何養生保健首重體質,以免「虛不勝補」,而且若能透過正確的飲食調配,就能減緩因季節轉換而來的各種症狀,讓自己的身體愈來愈健康。
詠生中醫診所醫師吳建東說,人的體質大致可區分為虛、實、寒、熱,如果進一步細分則分成9種,每種體質都有不同的性情與症狀,飲食法則也大不相同,而最簡 單自我判斷體質的方法,像是平常待在冷氣房裡,有些人穿短袖仍自由自在,但有些人會感覺偏冷,而必須加件外套,後者可能偏向虛寒體質。
另外,如果以飲食來區分,台北市中醫師公會健康推廣委員會副主委郭威均說,如果吃到瓜類食品就會腹瀉,比較偏向虛寒體質;吃辣椒後,喉嚨就會感到乾燥,就偏向燥熱體質。
雖然節氣已到了立冬,但以台灣亞熱帶氣候,目前還是秋老虎的天氣,如果有的人會經常感覺情緒低落,感覺喉嚨中異物感、胸悶氣短、常會深呼氣或嘆氣、容易失眠,有這類症狀者即為氣鬱體質。另外,如果經常火氣大、口中吐出氣味有酸臭味、口乾渴嚴重、經常便祕者,就是燥熱體質。
不過,吳建東進一步提醒,民眾雖然可用簡單的生活習性、飲食判斷自我體質,但也只能知道本身是偏寒或偏熱,最好由中醫師依每個人的體型、生活習慣、症狀來細緻分類是9大類中的哪一類,才能做出最適當的處方。
吳建東也說,體質不是一成不變,隨著生活環境、飲食習慣的變化,體質也會過渡和轉換,如果飲食吃對了,體質可以慢慢地調整、甚至回覆到健康的平和體質。
2015-11-11 09:01:26 聯合報 記者黃安琪/專題報導
胸悶氣短易失眠→氣鬱 口臭口乾常便秘→燥熱 吃瓜類就腹瀉→虛寒
立冬之後,總覺得皮膚乾、咳嗽、頭髮沒有光澤又容易感冒嗎?中醫師指出,隨著天候逐漸轉冷之際,空氣變得乾燥寒冷,以傳統醫學觀點來看,立冬之後就要開始 進補,但任何養生保健首重體質,以免「虛不勝補」,而且若能透過正確的飲食調配,就能減緩因季節轉換而來的各種症狀,讓自己的身體愈來愈健康。
詠生中醫診所醫師吳建東說,人的體質大致可區分為虛、實、寒、熱,如果進一步細分則分成9種,每種體質都有不同的性情與症狀,飲食法則也大不相同,而最簡 單自我判斷體質的方法,像是平常待在冷氣房裡,有些人穿短袖仍自由自在,但有些人會感覺偏冷,而必須加件外套,後者可能偏向虛寒體質。
另外,如果以飲食來區分,台北市中醫師公會健康推廣委員會副主委郭威均說,如果吃到瓜類食品就會腹瀉,比較偏向虛寒體質;吃辣椒後,喉嚨就會感到乾燥,就偏向燥熱體質。
雖然節氣已到了立冬,但以台灣亞熱帶氣候,目前還是秋老虎的天氣,如果有的人會經常感覺情緒低落,感覺喉嚨中異物感、胸悶氣短、常會深呼氣或嘆氣、容易失眠,有這類症狀者即為氣鬱體質。另外,如果經常火氣大、口中吐出氣味有酸臭味、口乾渴嚴重、經常便祕者,就是燥熱體質。
不過,吳建東進一步提醒,民眾雖然可用簡單的生活習性、飲食判斷自我體質,但也只能知道本身是偏寒或偏熱,最好由中醫師依每個人的體型、生活習慣、症狀來細緻分類是9大類中的哪一類,才能做出最適當的處方。
吳建東也說,體質不是一成不變,隨著生活環境、飲食習慣的變化,體質也會過渡和轉換,如果飲食吃對了,體質可以慢慢地調整、甚至回覆到健康的平和體質。
乾淨能源上場,石油將逐步退出市場
部落格主語:
1、石油將逐步退出市場,由本新聞已能「見微知著」
2、非洲將要倒大霉了。既無石油業利潤,又沒有其它產業可替代。
3、估計失去市場影響力之時間約為2030至2035年間開始
************************************************************
原標題:沙國搶救財政 將發國際債
來源:http://udn.com/news/story/6811/1306639
2015-11-11 03:40:49 經濟日報 編譯任中原/綜合外電
沙烏地阿拉伯將首次向國際市場發行公債,科威特也計劃在必要時發行外幣公債,凸顯出國際油價重挫已重創產油國財政。專家估計,今年石油輸出國組織(OPEC)共將拋售約2,000億美元的資產,因油價重挫而造成的「油元體系崩潰」,將持續影響歐美公債市場。
沙國官員9日表示,發債計畫的最後作業可能明年1月開始,並估計未來五年政府負債總額佔國內生產毛額(GDP)的比率將升至約50%,遠高於今年的 6.7%,及明年預估的17.3%。世界銀行的資料顯示,沙國去年GDP規模為7,462.5億美元,佔GDP 50%的金額約為3,731.25億美元。
沙國決定向國際市場發債,凸顯油價下跌等因素衝擊該國財政。沙國今年夏季曾在國內發行公債,以支應預算赤字。官員說,未來12到18個月內將繼續對國內外舉債,以免影響民間流動性。
科威特2014/2015年度也出現15年來首見的預算赤字,預估約23.1億科威特迪納(約76億美元),2015/2016年度的赤字更將擴大。科國財政部已宣佈將發行科威特迪納計價的公債,必要時將發行外幣公債及伊斯蘭債券。
產油國的油元收入在高油價時期激增,並轉投資於美國公債等證券、及紐約與倫敦房地產等。但現在沙國、科威特、安哥拉等產油國正迅速提取油元資產。這是20年來產油國首次從市場抽取資金,若油價持續低迷,將使美、歐公債及美國房地產的需求減少。
1、石油將逐步退出市場,由本新聞已能「見微知著」
2、非洲將要倒大霉了。既無石油業利潤,又沒有其它產業可替代。
3、估計失去市場影響力之時間約為2030至2035年間開始
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原標題:沙國搶救財政 將發國際債
來源:http://udn.com/news/story/6811/1306639
2015-11-11 03:40:49 經濟日報 編譯任中原/綜合外電
沙烏地阿拉伯將首次向國際市場發行公債,科威特也計劃在必要時發行外幣公債,凸顯出國際油價重挫已重創產油國財政。專家估計,今年石油輸出國組織(OPEC)共將拋售約2,000億美元的資產,因油價重挫而造成的「油元體系崩潰」,將持續影響歐美公債市場。
沙國官員9日表示,發債計畫的最後作業可能明年1月開始,並估計未來五年政府負債總額佔國內生產毛額(GDP)的比率將升至約50%,遠高於今年的 6.7%,及明年預估的17.3%。世界銀行的資料顯示,沙國去年GDP規模為7,462.5億美元,佔GDP 50%的金額約為3,731.25億美元。
沙國決定向國際市場發債,凸顯油價下跌等因素衝擊該國財政。沙國今年夏季曾在國內發行公債,以支應預算赤字。官員說,未來12到18個月內將繼續對國內外舉債,以免影響民間流動性。
科威特2014/2015年度也出現15年來首見的預算赤字,預估約23.1億科威特迪納(約76億美元),2015/2016年度的赤字更將擴大。科國財政部已宣佈將發行科威特迪納計價的公債,必要時將發行外幣公債及伊斯蘭債券。
產油國的油元收入在高油價時期激增,並轉投資於美國公債等證券、及紐約與倫敦房地產等。但現在沙國、科威特、安哥拉等產油國正迅速提取油元資產。這是20年來產油國首次從市場抽取資金,若油價持續低迷,將使美、歐公債及美國房地產的需求減少。
2015年11月8日 星期日
中國如何「河蟹」你的言論?
來源:http://opinion.udn.com/opinion/story/8949/1297611
2015-11-06 16:26:06
你知道「河蟹」(和諧)嗎?你知道「8平方」和「VIIV」(六四事件)嗎?如果你是資深鄉民,那你可能對這些詞不會太陌生。很多如上列的網路用語,都是 中國網民發想出來的創意,目的是避免留言被刪除。在中國,除了無法使用Facebook(要使用人人)、Google(要使用百度)或YouTube(要 使用優酷)外,大家都知道中國會對網路上的言論進行管制。當你看到「這個網頁無法開啟或載入」時,表示那則發言可能已被中宣部(中共中央宣傳部)刪除。
在中國專門負責言論管制的中央機關是中宣部。簡單來說,中宣部管制言論的方式有幾種,一是直接將網站屏除在防火牆外,只要你人在中國的網域內都無法登入這 些網站 (像是上述的網站);二是針對某些敏感關鍵字(像六四),官方會透過偵測系統自動刪除;第三種,就是透過人工手動刪除(謎之聲:中宣部究竟聘用了多少人在 做這項工作?)。
若說絕大部分的言論都必須透過手動刪除,那究竟哪種言論會被擋下呢?如果你去問一個中國人,他可能會跟你說只要不要觸碰太敏感的議題應該都不會有問題。那究竟,哪些議題算敏感?哪些議題又能安全過關呢?是只要出現反政府發言,中宣部就會「河蟹」那則發言嗎?
這個人人好奇但卻只能從外圍臆測答案的問題,哈佛大學的三位政治學研究者(Gary King, Jennifer Pan, and Margaret Roberts)透過史前無例的資料,提供了我們最新的答案。他們的研究顯示,跟我們想的不一樣,罵政府並不是一則發言是否會被河蟹的標準。相反的,被中宣部系統性打壓的發文,是隱含可能召集群眾走上街頭的訊息。換句話說,中共當局並不太鳥你在發文中是支持或反對它,只要你是在家裡打嘴砲就好,它在意的是這些發言是否真的有可能造成具體的抗議行動,因為抗議或上街頭才會對政權造成實質的威脅。因此當一則發文有可能引發、召集、或令人聯想到以前曾經發生的抗議事件時,這則發文被刪除的機率就會提高,就算言論內容是支持政府也會被刪除。
這項研究不僅結論勁爆,研究方法也相當新穎,因此分成了兩篇,分別刊登在頂尖的《美國政治學評論》期刊(American Political Science Review)以及《科學》期刊(Science)。這些作者一共是透過三種不同的研究方法而得出這項結論,三種研究方法分別是:電腦輔助的文本分析法 (computer-assisted text analysis)、實驗法(field experiment)以及觀察參與法(participatory observation)。
首先是電腦輔助的文本分析,在2011年的上半年,作者透過自行設計的軟體與程式語言,擷取將近1400個中國社群網站的發言,由於軟體的自動設 定,因此得以在每一則發言一跳出來的瞬間就自動擷取,遠在中宣部能將看不順眼的發言手動刪掉前,這些發言都已被下載並儲存。為了知道哪些則發言遭到下架的 命運,作者透過程式語言讓電腦能自動偵測,定期連回各個網站,去比對哪些發言被刪掉了。
不過,在浩瀚的網路海中下載所有的發言並不切實際,因此作者採取分層抽樣法,在現有文獻的基礎上,先選了85個不同的主題,按照政治敏感度分成高、 中、低三類。
舉例而言,與艾未未相關的發言屬政治性高的議題;一胎化政策算是敏感度中等議題;線上遊戲算是政治性低的議題。接著他們替每個主題設定關鍵 字,由電腦去將含有關鍵字的每則發言都下載下來。用這個方式,在半年內作者總共蒐集到了三百多萬筆發言,然後從中隨機抽樣十二萬筆發言進行分析。除此之 外,作者們也針對挑選了幾則時下的新聞做更詳細的追蹤(例如:薄熙來與谷開來的政治事件)。
根據作者的分析,中共在言論控管的執行上非常有效率。當重大的政治事件發生時,爭議性言論在24小時之內就會被予以刪除。不過並非是所有的發言都會被刪除,純粹與新聞或政策相關的發言只有1-4%的會刪除,但若發言涉及抗議或上街頭等集體行動,平均有27%的發言會被刪除。
作者按照發言被「河蟹」的幅度去排列各個事件,同樣發現河蟹幅度最高的幾個政治事件皆與抗議事件相關(例如:內蒙古的抗議、深圳的抗議、艾未未被捕…等),而且皆在事件發生的高峰(例如抗議的當天或艾未未被捕的當下),前置網路與刪文的幅度也最高。
除此之外,作者們另外發現有兩個主題,會持續且高頻的被刪文。其中一個不令人訝異,是與色情有關的內容;另一種也會被「河蟹」掉的發言比較有趣,是研究者發現,當發言內容涉及詆毀負責控管網路言論的情報人員時,那則發言從網路上蒸發的機率也會變高。
為了證明這些觀察到的刪文模式的確符合假設,也就是執政者並不怕詆毀政府的言論,怕的是有可能煽動人們上街頭的言論,作者們接著採用了實驗法與觀察參與法去重新建構中國政府箝制言論的邏輯。
在實驗法上,秉持了實作的精神,作者們直接在中國各大社群網站都註冊帳號(每個網站註冊兩個帳號,總共選了100個網站),聘請(不知多少個)研究 助理,隨著中國的時事發展,在事件發生當下隨機在各個社群網站上發言。事後,透過他們已經有的電腦軟體,讓軟體用同樣的方式逐一比對哪些發言被「河蟹」 了,哪些沒有。實驗法同樣印證了他們的假設。
不僅如此,作者們最後甚至直接出資,在中國開設一個社群網站,實地和當地協助社群網站架設的公司合作,深入的透過架設網站的過程中,去觀察並瞭解「河蟹」一則發文的邏輯、可以有的選項、以及步驟註1。
透過這三種不同研究方法的交叉檢驗,得到的結論仍舊一樣,那就是:中共政府臉皮其實很厚,並不怕你罵它,只怕你真的走出來抗議拆它的台。
▎後記:
文章的最後,想提供一個不負責任的小八卦,那就是作者之一Gary King在演講場合自述,他一開始並非是對中共的言論管制有興趣,而只是想將自己研發出來的文本分析軟體用在一個非英文的語言上,去測試軟體的表現是否一 樣好,但在檢視軟體表現的過程中,意外地發現某些抓下來的社群發文在數小時之後就從網路上消失了,經過比對,才發現消失的言論呈現出某種模式,因此也才發 展出後面這一系列的研究。另一個小八卦是,King自己說,在這篇文章問世之後,中共高層有透過各式不同的管道讓他知道,他們知道這篇學術論文的存在,並 且中宣部也曾開過一個會,專門討論這篇論文。
註:本篇文章的內容擷取自下面兩篇文章以及文章作者的演講內容。
【參考資料】
2015-11-06 16:26:06
你知道「河蟹」(和諧)嗎?你知道「8平方」和「VIIV」(六四事件)嗎?如果你是資深鄉民,那你可能對這些詞不會太陌生。很多如上列的網路用語,都是 中國網民發想出來的創意,目的是避免留言被刪除。在中國,除了無法使用Facebook(要使用人人)、Google(要使用百度)或YouTube(要 使用優酷)外,大家都知道中國會對網路上的言論進行管制。當你看到「這個網頁無法開啟或載入」時,表示那則發言可能已被中宣部(中共中央宣傳部)刪除。
在中國專門負責言論管制的中央機關是中宣部。簡單來說,中宣部管制言論的方式有幾種,一是直接將網站屏除在防火牆外,只要你人在中國的網域內都無法登入這 些網站 (像是上述的網站);二是針對某些敏感關鍵字(像六四),官方會透過偵測系統自動刪除;第三種,就是透過人工手動刪除(謎之聲:中宣部究竟聘用了多少人在 做這項工作?)。
若說絕大部分的言論都必須透過手動刪除,那究竟哪種言論會被擋下呢?如果你去問一個中國人,他可能會跟你說只要不要觸碰太敏感的議題應該都不會有問題。那究竟,哪些議題算敏感?哪些議題又能安全過關呢?是只要出現反政府發言,中宣部就會「河蟹」那則發言嗎?
這個人人好奇但卻只能從外圍臆測答案的問題,哈佛大學的三位政治學研究者(Gary King, Jennifer Pan, and Margaret Roberts)透過史前無例的資料,提供了我們最新的答案。他們的研究顯示,跟我們想的不一樣,罵政府並不是一則發言是否會被河蟹的標準。相反的,被中宣部系統性打壓的發文,是隱含可能召集群眾走上街頭的訊息。換句話說,中共當局並不太鳥你在發文中是支持或反對它,只要你是在家裡打嘴砲就好,它在意的是這些發言是否真的有可能造成具體的抗議行動,因為抗議或上街頭才會對政權造成實質的威脅。因此當一則發文有可能引發、召集、或令人聯想到以前曾經發生的抗議事件時,這則發文被刪除的機率就會提高,就算言論內容是支持政府也會被刪除。
這項研究不僅結論勁爆,研究方法也相當新穎,因此分成了兩篇,分別刊登在頂尖的《美國政治學評論》期刊(American Political Science Review)以及《科學》期刊(Science)。這些作者一共是透過三種不同的研究方法而得出這項結論,三種研究方法分別是:電腦輔助的文本分析法 (computer-assisted text analysis)、實驗法(field experiment)以及觀察參與法(participatory observation)。
首先是電腦輔助的文本分析,在2011年的上半年,作者透過自行設計的軟體與程式語言,擷取將近1400個中國社群網站的發言,由於軟體的自動設 定,因此得以在每一則發言一跳出來的瞬間就自動擷取,遠在中宣部能將看不順眼的發言手動刪掉前,這些發言都已被下載並儲存。為了知道哪些則發言遭到下架的 命運,作者透過程式語言讓電腦能自動偵測,定期連回各個網站,去比對哪些發言被刪掉了。
不過,在浩瀚的網路海中下載所有的發言並不切實際,因此作者採取分層抽樣法,在現有文獻的基礎上,先選了85個不同的主題,按照政治敏感度分成高、 中、低三類。
舉例而言,與艾未未相關的發言屬政治性高的議題;一胎化政策算是敏感度中等議題;線上遊戲算是政治性低的議題。接著他們替每個主題設定關鍵 字,由電腦去將含有關鍵字的每則發言都下載下來。用這個方式,在半年內作者總共蒐集到了三百多萬筆發言,然後從中隨機抽樣十二萬筆發言進行分析。除此之 外,作者們也針對挑選了幾則時下的新聞做更詳細的追蹤(例如:薄熙來與谷開來的政治事件)。
根據作者的分析,中共在言論控管的執行上非常有效率。當重大的政治事件發生時,爭議性言論在24小時之內就會被予以刪除。不過並非是所有的發言都會被刪除,純粹與新聞或政策相關的發言只有1-4%的會刪除,但若發言涉及抗議或上街頭等集體行動,平均有27%的發言會被刪除。
作者按照發言被「河蟹」的幅度去排列各個事件,同樣發現河蟹幅度最高的幾個政治事件皆與抗議事件相關(例如:內蒙古的抗議、深圳的抗議、艾未未被捕…等),而且皆在事件發生的高峰(例如抗議的當天或艾未未被捕的當下),前置網路與刪文的幅度也最高。
除此之外,作者們另外發現有兩個主題,會持續且高頻的被刪文。其中一個不令人訝異,是與色情有關的內容;另一種也會被「河蟹」掉的發言比較有趣,是研究者發現,當發言內容涉及詆毀負責控管網路言論的情報人員時,那則發言從網路上蒸發的機率也會變高。
為了證明這些觀察到的刪文模式的確符合假設,也就是執政者並不怕詆毀政府的言論,怕的是有可能煽動人們上街頭的言論,作者們接著採用了實驗法與觀察參與法去重新建構中國政府箝制言論的邏輯。
在實驗法上,秉持了實作的精神,作者們直接在中國各大社群網站都註冊帳號(每個網站註冊兩個帳號,總共選了100個網站),聘請(不知多少個)研究 助理,隨著中國的時事發展,在事件發生當下隨機在各個社群網站上發言。事後,透過他們已經有的電腦軟體,讓軟體用同樣的方式逐一比對哪些發言被「河蟹」 了,哪些沒有。實驗法同樣印證了他們的假設。
不僅如此,作者們最後甚至直接出資,在中國開設一個社群網站,實地和當地協助社群網站架設的公司合作,深入的透過架設網站的過程中,去觀察並瞭解「河蟹」一則發文的邏輯、可以有的選項、以及步驟註1。
透過這三種不同研究方法的交叉檢驗,得到的結論仍舊一樣,那就是:中共政府臉皮其實很厚,並不怕你罵它,只怕你真的走出來抗議拆它的台。
▎後記:
文章的最後,想提供一個不負責任的小八卦,那就是作者之一Gary King在演講場合自述,他一開始並非是對中共的言論管制有興趣,而只是想將自己研發出來的文本分析軟體用在一個非英文的語言上,去測試軟體的表現是否一 樣好,但在檢視軟體表現的過程中,意外地發現某些抓下來的社群發文在數小時之後就從網路上消失了,經過比對,才發現消失的言論呈現出某種模式,因此也才發 展出後面這一系列的研究。另一個小八卦是,King自己說,在這篇文章問世之後,中共高層有透過各式不同的管道讓他知道,他們知道這篇學術論文的存在,並 且中宣部也曾開過一個會,專門討論這篇論文。
註:本篇文章的內容擷取自下面兩篇文章以及文章作者的演講內容。
【參考資料】
- King, Gary, Jennifer Pan, and Margaret E Roberts. 2013. 「How Censorship in China Allows Government Criticism but Silences Collective Expression,」 American Political Science Review, 107 (2 (May): 1-18.點此。
- King, Gary, Jennifer Pan, and Margaret E Roberts. 2014. 「Reverse-engineering censorship in China: Randomized experimentation and participant observation」 Science, 345 (6199): 1-10 點此。
- 作者顏維婷,目前為美國俄亥俄州立大學政治學博士候選人。
- 本文原發表於菜市場政治學,經授權後轉載。
- 菜市場政治學臉書專頁:https://www.facebook.com/whogovernstw
註1:有興趣想知道詳情的人可參閱他們發在Science上那篇文章的第22頁。
2015年11月3日 星期二
有罪推定 vs. 無罪推定 — 自由民主的底線
來源:http://opinion.udn.com/opinion/story/6067/1289334
2015-11-03 09:35:10
再看第二句話,請問你是否同意:
再來一句更讓人為難的:
這三句話有一個共同性:它們都屬於「有罪推定」的價值觀,隱含了「如果你是沒罪的,為什麼……」的意思。作為對比,在「無罪推定」的法律精神下,句法應該是「如果有證據顯示你是有罪的,就可以監聽(上門搜索、公開檢驗)你」。
美國會不斷發生黑人暴動,原因就是社會上、警界還存在對黑人的「有罪推定」;哈佛大學黑人教授打開自己家門時被路過的警察「推定」他有非法侵入的跡象,佛格森市黑人青年看到警察躲避,被警察「推定」他畏罪才躲避。
中國的文化大革命中,所有的紅衛兵殘暴行為,都基於「有罪推定」,先打了砸了再說。更早的清算地主運動中,顆顆人頭落地,也是基於「有罪推定」,大喇叭廣播的用語是「今天鬥地主,請村民集合」;審判還沒開始,就有罪推定的用上了「鬥」這個概念。
在「無罪推定」的原則下,有罪沒罪要看證據,不是舉手投票。如果單單的「一人一票」就能夠稱為民主,那麼中國的民主比台灣早多了:地主人頭落地時,都是村民一人一票公投出來的決定。
自由+民主(愛說什麼就說什麼+一人一票),如果沒有法治,社會一樣會完蛋。法治的最根本,就是「無罪推定」。所以,一個自由民主加上「有罪推定」的社會,遲早會失去自由和民主。
台灣已經出現「一切有罪推定」的現象,氣氛在一點一點的堆高,媒體上的未審先判,網路上的群攻霸凌,都是先兆。大家最好趕快恢復神智,否則台灣的自由民主可能不保。
2015-11-03 09:35:10
如果你沒做壞事,為什麼不願意被監聽?以上這句話,你同不同意?
再看第二句話,請問你是否同意:
如果你沒做壞事,為什麼不願意警察進門搜索?以上兩句話,如果其中一句你同意,邏輯上另一句你也得同意;同理,如果一句你不同意,另一句也得不同意。但在實際生活中,我們很多人卻是同意其中一句,但不同意另外一句。有點奇怪。
再來一句更讓人為難的:
如果你沒做壞事,為什麼不願意被公開檢驗?希望我已經抓到你的注意力;這第三句話,在台灣天天被使用,而且是當下的主流價值。台灣的輿論界,今天幾乎沒有人敢於公開反對這第三句話,但是,如果我們 不假思索的就同意「如果你沒做壞事,為什麼不願意被公開檢驗」這句話,那麼,有一天我們也會很輕易的就同意前兩句話:如果你沒做壞事,為什麼不願意被監 聽?如果你沒做壞事,為什麼不願意警察進門搜索?
這三句話有一個共同性:它們都屬於「有罪推定」的價值觀,隱含了「如果你是沒罪的,為什麼……」的意思。作為對比,在「無罪推定」的法律精神下,句法應該是「如果有證據顯示你是有罪的,就可以監聽(上門搜索、公開檢驗)你」。
美國會不斷發生黑人暴動,原因就是社會上、警界還存在對黑人的「有罪推定」;哈佛大學黑人教授打開自己家門時被路過的警察「推定」他有非法侵入的跡象,佛格森市黑人青年看到警察躲避,被警察「推定」他畏罪才躲避。
中國的文化大革命中,所有的紅衛兵殘暴行為,都基於「有罪推定」,先打了砸了再說。更早的清算地主運動中,顆顆人頭落地,也是基於「有罪推定」,大喇叭廣播的用語是「今天鬥地主,請村民集合」;審判還沒開始,就有罪推定的用上了「鬥」這個概念。
在「無罪推定」的原則下,有罪沒罪要看證據,不是舉手投票。如果單單的「一人一票」就能夠稱為民主,那麼中國的民主比台灣早多了:地主人頭落地時,都是村民一人一票公投出來的決定。
自由+民主(愛說什麼就說什麼+一人一票),如果沒有法治,社會一樣會完蛋。法治的最根本,就是「無罪推定」。所以,一個自由民主加上「有罪推定」的社會,遲早會失去自由和民主。
台灣已經出現「一切有罪推定」的現象,氣氛在一點一點的堆高,媒體上的未審先判,網路上的群攻霸凌,都是先兆。大家最好趕快恢復神智,否則台灣的自由民主可能不保。
2015年10月19日 星期一
售合建分屋 明年從寬課稅
來源:http://house.udn.com/house/story/5916/1257597
自地自建、合建分屋取得的新屋,明年1月房地合一新制施行後,自住房屋優惠將從寬適用,財政部同意,新、舊屋持有期間准予併計,納稅人在新制施行後出售自住房地,合併新舊屋持有期逾六年,利得400萬元以內免稅。
房地合一實價課稅新制明年1月1日起上路,財政部針對新制施行後,個人拆除自住的舊屋自地自建,或與營利事業合建分屋,其後再出售時的持有期間做出從寬規定,即房地合一新制施行時,若新、舊房屋均做自用住宅使用,日後出售新屋,新、舊房屋的持有期間可以合併計算。
舉例來說, 納稅人甲在2018年3月1日取得A房地並設戶籍及居住,2019年3月1日拆除A屋後在原土地自地自建,2021年3月1日取得興建完成B屋的使用執照, 甲並在B屋設籍及居住 ,其後,2026年3月1日出售B屋,甲可以申請使用自住房地租稅優惠。
依據財政部規定,甲持有自住房地的期間分別為:出售新屋B的持有期間為五年,即自2021年3月起算至2026年3月1日止;持有A屋的持有期間則為一年,即自2018年3月1日起算自2019年3月1日止。
甲出售B屋因可併計A屋的持有期間,按照從寬規定,甲出售B屋自用住宅的持有期間即為六年。
財政部表示,甲持有A、B房屋共計六年期間,需同時符合辦竣戶籍登記並且居住,且無出租、供營業或執行業務使用的條件,再加上甲在此期間,與其配偶及未成年子女均未曾申請享有自住房地400萬元免稅優惠,出售B屋的利得低於400萬元部分,即可免繳所得稅 。
財政部提醒,新制施行後,納稅人自建房屋或取自與營利事業合建分屋獲配的新屋,只需辦理設籍及居住,並且符合自用住宅的使用要件,出售並計算其自用住宅持 有期間時,可將在自地自建或合建分屋前的「舊屋」納入與新屋併計,合計持有滿六年,出售新屋時即可扣除400萬元免稅額。
房地合一制出售自住房地利得徵免原則 圖/經濟日報提供
2015-10-19 02:19:26 經濟日報 記者陳美珍/台北報導
明年實施房地合一實價課稅,財政部規定,新舊房屋可合併計算持有期間,持有超過六年後出售,利得400萬元以內免稅。 本報系資料庫
房地合一實價課稅新制明年1月1日起上路,財政部針對新制施行後,個人拆除自住的舊屋自地自建,或與營利事業合建分屋,其後再出售時的持有期間做出從寬規定,即房地合一新制施行時,若新、舊房屋均做自用住宅使用,日後出售新屋,新、舊房屋的持有期間可以合併計算。
舉例來說, 納稅人甲在2018年3月1日取得A房地並設戶籍及居住,2019年3月1日拆除A屋後在原土地自地自建,2021年3月1日取得興建完成B屋的使用執照, 甲並在B屋設籍及居住 ,其後,2026年3月1日出售B屋,甲可以申請使用自住房地租稅優惠。
依據財政部規定,甲持有自住房地的期間分別為:出售新屋B的持有期間為五年,即自2021年3月起算至2026年3月1日止;持有A屋的持有期間則為一年,即自2018年3月1日起算自2019年3月1日止。
甲出售B屋因可併計A屋的持有期間,按照從寬規定,甲出售B屋自用住宅的持有期間即為六年。
財政部表示,甲持有A、B房屋共計六年期間,需同時符合辦竣戶籍登記並且居住,且無出租、供營業或執行業務使用的條件,再加上甲在此期間,與其配偶及未成年子女均未曾申請享有自住房地400萬元免稅優惠,出售B屋的利得低於400萬元部分,即可免繳所得稅 。
財政部提醒,新制施行後,納稅人自建房屋或取自與營利事業合建分屋獲配的新屋,只需辦理設籍及居住,並且符合自用住宅的使用要件,出售並計算其自用住宅持 有期間時,可將在自地自建或合建分屋前的「舊屋」納入與新屋併計,合計持有滿六年,出售新屋時即可扣除400萬元免稅額。
房地合一制出售自住房地利得徵免原則 圖/經濟日報提供
2015年10月18日 星期日
DevOps 分類及工具週期表
(一)人、流程、技術、文化四大類:
來源:http://www.sdnlab.com/13656.html
(二)DevOps工具週期表(15大類, 120個工具):
來源:http://dc.idcquan.com/ywgl/76169.shtml
2015年10月9日 星期五
2015年10月7日 星期三
VPS, VirtualBox Linux IP增改
◆ 增改IP
即時生效:
#ifconfig eth0 192.168.1.147 netmask 255.255.255.0
啟動後才生效:
刪除「/etc/sysconfig/network-scripts/ifcfg-enp0s3」。
新增一檔「/etc/sysconfig/network-scripts/ifcfg-eth0」
TYPE="Ethernet"
DEFROUTE="yes"
PEERDNS="yes"
PEERROUTES="yes"
IPV4_FAILURE_FATAL="no"
# IPV6INIT="yes"
# IPV6_AUTOCONF="yes"
# IPV6_DEFROUTE="yes"
# IPV6_PEERDNS="yes"
# IPV6_PEERROUTES="yes"
# IPV6_FAILURE_FATAL="no"
ONBOOT="yes"
#虛擬主機之UUID,注意是否與其它虛擬主機重複
# UUID="abf774b5-56f2-4b15-9399-128f2cd07951"
# 自訂
BOOTPROTO="static"
DEVICE="eth0"
NAME="eth0"
BROADCAST="192.168.1.255"
IPADDR="192.168.1.147"
NETMASK="255.255.255.0"
GATEWAY="192.168.1.1"
#本項必須設定才能自訂ip成功(ip addr 查看「link/ether」後面的字串)
HWADDR=08:00:27:36:92:55
◆ 修改 Gateway
即時生效:
#route add default gw 192.168.1.1
啟動後才生效:
修改「/etc/sysconfig/network」
NETWORKING=yes
HOSTNAME=test.server
#gateway 在此檔設定,反而不能正常運作
# GATEWAY="192.168.1.1"
◆ 修改 DNS (非必要)
修改「/etc/resolv.conf」
修改即生效,啟動後也生效:
nameserver 192.168.1.1 #本地端DNS
nameserver 168.95.1.1 #中華電信DNS
nameserver 8.8.8.8 #GoogleDNS
◆ 重啟網路配置
即時生效 :systemctl restart network
啟動後才生效 :reboot
◆ 設定遠端瀏覽器可以看網頁
「systemctl start httpd」可以啟動網頁伺服器,但遠端可能仍看不到
,若如此則要設定以下二個步驟:
1、#firewall-cmd --permanent --add-service=http
2、做完後要重新開機
即時生效:
#ifconfig eth0 192.168.1.147 netmask 255.255.255.0
啟動後才生效:
刪除「/etc/sysconfig/network-scripts/ifcfg-enp0s3」。
新增一檔「/etc/sysconfig/network-scripts/ifcfg-eth0」
TYPE="Ethernet"
DEFROUTE="yes"
PEERDNS="yes"
PEERROUTES="yes"
IPV4_FAILURE_FATAL="no"
# IPV6INIT="yes"
# IPV6_AUTOCONF="yes"
# IPV6_DEFROUTE="yes"
# IPV6_PEERDNS="yes"
# IPV6_PEERROUTES="yes"
# IPV6_FAILURE_FATAL="no"
ONBOOT="yes"
#虛擬主機之UUID,注意是否與其它虛擬主機重複
# UUID="abf774b5-56f2-4b15-9399-128f2cd07951"
# 自訂
BOOTPROTO="static"
DEVICE="eth0"
NAME="eth0"
BROADCAST="192.168.1.255"
IPADDR="192.168.1.147"
NETMASK="255.255.255.0"
GATEWAY="192.168.1.1"
#本項必須設定才能自訂ip成功(ip addr 查看「link/ether」後面的字串)
HWADDR=08:00:27:36:92:55
◆ 修改 Gateway
即時生效:
#route add default gw 192.168.1.1
啟動後才生效:
修改「/etc/sysconfig/network」
NETWORKING=yes
HOSTNAME=test.server
#gateway 在此檔設定,反而不能正常運作
# GATEWAY="192.168.1.1"
◆ 修改 DNS (非必要)
修改「/etc/resolv.conf」
修改即生效,啟動後也生效:
nameserver 192.168.1.1 #本地端DNS
nameserver 168.95.1.1 #中華電信DNS
nameserver 8.8.8.8 #GoogleDNS
◆ 重啟網路配置
即時生效 :systemctl restart network
啟動後才生效 :reboot
◆ 設定遠端瀏覽器可以看網頁
「systemctl start httpd」可以啟動網頁伺服器,但遠端可能仍看不到
,若如此則要設定以下二個步驟:
1、#firewall-cmd --permanent --add-service=http
2、做完後要重新開機
2015年9月24日 星期四
2015年9月13日 星期日
PHP 常用函式真假值
source: http://seanphpbook.blogspot.tw/2009/10/php-empty-isset-php.html
PHP 函式:gettype, empty, is_null, isset, if($x), ==, ===
PHP 函式:gettype, empty, is_null, isset, if($x), ==, ===
真假值第一圖:
真假值第二圖:
2015年8月25日 星期二
營業祕密:企業主和員工須知
來源:http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5063951
▲ 關於營業祕密 企業主和員工須知
給老闆
1. 營業祕密要定義清楚,要在公司內宣導,還得妥善收藏
公司必須先定義哪些智慧財產集資料屬於營業機密,否則員工帶走資料,不算竊取營業祕密。
審理不少營業祕密觸法案件的熊誦梅法官提醒,有時候就算公司在文件蓋上機密章,但被告一質疑,「平常都隨便丟在桌上,公司都無妥善收藏。」案件最後仍可能不成立。
2. 最好每幾年重簽一次保密協定
梁孟松一案,辯護律師曾經質疑當初梁孟松進台積電時,簽的保密協定十多年沒換,中間陞遷、職務變動多次,還能算數嗎?因此企業最好每隔幾年與員工重簽,一來重新界定保密範圍,二來順便宣導。
給員工
1. 走得漂亮
熊誦梅發現,企業只要控告離職員工妨害營業祕密,那個員工投靠的新公司,直接開除他、撇清責任的機會很高。即使最後審判結果是無罪,員工的裡子也輸了。
她因此勸告員工不要留給僱主「挾怨報復」的機會,離職前最好不要帶走任何東西,「最強的員工,是可以空手離開的,這表示你的智慧、經驗都很足夠。」
2. 洩密到中國,最重關十年、罰金無上限
2013年新修的營業祕密法最大特點,就是為了防堵叛將,規定如果「意圖在外國、大陸地區、香港或澳門使用」營業祕密,將面臨最重十年有期徒刑,五千萬以下罰金,而且「若如犯罪行為人所得之利益超過罰金最多額,得於所得利益之二倍至十倍範圍內酌量加重。」也就是說,若犯罪所得為一億元,最高可罰到十億元。
▲關於營業祕密 企業主和員工須知
給老闆
1. 營業祕密要定義清楚,要在公司內宣導,還得妥善收藏
公司必須先定義哪些智慧財產集資料屬於營業機密,否則員工帶走資料,不算竊取營業祕密。
審理不少營業祕密觸法案件的熊誦梅法官提醒,有時候就算公司在文件蓋上機密章,但被告一質疑,「平常都隨便丟在桌上,公司都無妥善收藏。」案件最後仍可能不成立。
2. 最好每幾年重簽一次保密協定
梁孟松一案,辯護律師曾經質疑當初梁孟松進台積電時,簽的保密協定十多年沒換,中間陞遷、職務變動多次,還能算數嗎?因此企業最好每隔幾年與員工重簽,一來重新界定保密範圍,二來順便宣導。
給員工
1. 走得漂亮
熊誦梅發現,企業只要控告離職員工妨害營業祕密,那個員工投靠的新公司,直接開除他、撇清責任的機會很高。即使最後審判結果是無罪,員工的裡子也輸了。
她因此勸告員工不要留給僱主「挾怨報復」的機會,離職前最好不要帶走任何東西,「最強的員工,是可以空手離開的,這表示你的智慧、經驗都很足夠。」
2. 洩密到中國,最重關十年、罰金無上限
2013 年新修的營業祕密法最大特點,就是為了防堵叛將,規定如果「意圖在外國、大陸地區、香港或澳門使用」營業祕密,將面臨最重十年有期徒刑,五千萬以下罰金, 而且「若如犯罪行為人所得之利益超過罰金最多額,得於所得利益之二倍至十倍範圍內酌量加重。」也就是說,若犯罪所得為一億元,最高可罰到十億元。
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給老闆
1. 營業祕密要定義清楚,要在公司內宣導,還得妥善收藏
公司必須先定義哪些智慧財產集資料屬於營業機密,否則員工帶走資料,不算竊取營業祕密。
審理不少營業祕密觸法案件的熊誦梅法官提醒,有時候就算公司在文件蓋上機密章,但被告一質疑,「平常都隨便丟在桌上,公司都無妥善收藏。」案件最後仍可能不成立。
2. 最好每幾年重簽一次保密協定
梁孟松一案,辯護律師曾經質疑當初梁孟松進台積電時,簽的保密協定十多年沒換,中間陞遷、職務變動多次,還能算數嗎?因此企業最好每隔幾年與員工重簽,一來重新界定保密範圍,二來順便宣導。
給員工
1. 走得漂亮
熊誦梅發現,企業只要控告離職員工妨害營業祕密,那個員工投靠的新公司,直接開除他、撇清責任的機會很高。即使最後審判結果是無罪,員工的裡子也輸了。
她因此勸告員工不要留給僱主「挾怨報復」的機會,離職前最好不要帶走任何東西,「最強的員工,是可以空手離開的,這表示你的智慧、經驗都很足夠。」
2. 洩密到中國,最重關十年、罰金無上限
2013 年新修的營業祕密法最大特點,就是為了防堵叛將,規定如果「意圖在外國、大陸地區、香港或澳門使用」營業祕密,將面臨最重十年有期徒刑,五千萬以下罰金, 而且「若如犯罪行為人所得之利益超過罰金最多額,得於所得利益之二倍至十倍範圍內酌量加重。」也就是說,若犯罪所得為一億元,最高可罰到十億元。
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▲關於營業祕密 企業主和員工須知
給老闆
1. 營業祕密要定義清楚,要在公司內宣導,還得妥善收藏
公司必須先定義哪些智慧財產集資料屬於營業機密,否則員工帶走資料,不算竊取營業祕密。
審理不少營業祕密觸法案件的熊誦梅法官提醒,有時候就算公司在文件蓋上機密章,但被告一質疑,「平常都隨便丟在桌上,公司都無妥善收藏。」案件最後仍可能不成立。
2. 最好每幾年重簽一次保密協定
梁孟松一案,辯護律師曾經質疑當初梁孟松進台積電時,簽的保密協定十多年沒換,中間陞遷、職務變動多次,還能算數嗎?因此企業最好每隔幾年與員工重簽,一來重新界定保密範圍,二來順便宣導。
給員工
1. 走得漂亮
熊誦梅發現,企業只要控告離職員工妨害營業祕密,那個員工投靠的新公司,直接開除他、撇清責任的機會很高。即使最後審判結果是無罪,員工的裡子也輸了。
她因此勸告員工不要留給僱主「挾怨報復」的機會,離職前最好不要帶走任何東西,「最強的員工,是可以空手離開的,這表示你的智慧、經驗都很足夠。」
2. 洩密到中國,最重關十年、罰金無上限
2013 年新修的營業祕密法最大特點,就是為了防堵叛將,規定如果「意圖在外國、大陸地區、香港或澳門使用」營業祕密,將面臨最重十年有期徒刑,五千萬以下罰金, 而且「若如犯罪行為人所得之利益超過罰金最多額,得於所得利益之二倍至十倍範圍內酌量加重。」也就是說,若犯罪所得為一億元,最高可罰到十億元。
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給老闆
1. 營業祕密要定義清楚,要在公司內宣導,還得妥善收藏
公司必須先定義哪些智慧財產集資料屬於營業機密,否則員工帶走資料,不算竊取營業祕密。
審理不少營業祕密觸法案件的熊誦梅法官提醒,有時候就算公司在文件蓋上機密章,但被告一質疑,「平常都隨便丟在桌上,公司都無妥善收藏。」案件最後仍可能不成立。
2. 最好每幾年重簽一次保密協定
梁孟松一案,辯護律師曾經質疑當初梁孟松進台積電時,簽的保密協定十多年沒換,中間陞遷、職務變動多次,還能算數嗎?因此企業最好每隔幾年與員工重簽,一來重新界定保密範圍,二來順便宣導。
給員工
1. 走得漂亮
熊誦梅發現,企業只要控告離職員工妨害營業祕密,那個員工投靠的新公司,直接開除他、撇清責任的機會很高。即使最後審判結果是無罪,員工的裡子也輸了。
她因此勸告員工不要留給僱主「挾怨報復」的機會,離職前最好不要帶走任何東西,「最強的員工,是可以空手離開的,這表示你的智慧、經驗都很足夠。」
2. 洩密到中國,最重關十年、罰金無上限
2013 年新修的營業祕密法最大特點,就是為了防堵叛將,規定如果「意圖在外國、大陸地區、香港或澳門使用」營業祕密,將面臨最重十年有期徒刑,五千萬以下罰金, 而且「若如犯罪行為人所得之利益超過罰金最多額,得於所得利益之二倍至十倍範圍內酌量加重。」也就是說,若犯罪所得為一億元,最高可罰到十億元。
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▲關於營業祕密 企業主和員工須知
給老闆
1. 營業祕密要定義清楚,要在公司內宣導,還得妥善收藏
公司必須先定義哪些智慧財產集資料屬於營業機密,否則員工帶走資料,不算竊取營業祕密。
審理不少營業祕密觸法案件的熊誦梅法官提醒,有時候就算公司在文件蓋上機密章,但被告一質疑,「平常都隨便丟在桌上,公司都無妥善收藏。」案件最後仍可能不成立。
2. 最好每幾年重簽一次保密協定
梁孟松一案,辯護律師曾經質疑當初梁孟松進台積電時,簽的保密協定十多年沒換,中間陞遷、職務變動多次,還能算數嗎?因此企業最好每隔幾年與員工重簽,一來重新界定保密範圍,二來順便宣導。
給員工
1. 走得漂亮
熊誦梅發現,企業只要控告離職員工妨害營業祕密,那個員工投靠的新公司,直接開除他、撇清責任的機會很高。即使最後審判結果是無罪,員工的裡子也輸了。
她因此勸告員工不要留給僱主「挾怨報復」的機會,離職前最好不要帶走任何東西,「最強的員工,是可以空手離開的,這表示你的智慧、經驗都很足夠。」
2. 洩密到中國,最重關十年、罰金無上限
2013 年新修的營業祕密法最大特點,就是為了防堵叛將,規定如果「意圖在外國、大陸地區、香港或澳門使用」營業祕密,將面臨最重十年有期徒刑,五千萬以下罰金, 而且「若如犯罪行為人所得之利益超過罰金最多額,得於所得利益之二倍至十倍範圍內酌量加重。」也就是說,若犯罪所得為一億元,最高可罰到十億元。
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給老闆
1. 營業祕密要定義清楚,要在公司內宣導,還得妥善收藏
公司必須先定義哪些智慧財產集資料屬於營業機密,否則員工帶走資料,不算竊取營業祕密。
審理不少營業祕密觸法案件的熊誦梅法官提醒,有時候就算公司在文件蓋上機密章,但被告一質疑,「平常都隨便丟在桌上,公司都無妥善收藏。」案件最後仍可能不成立。
2. 最好每幾年重簽一次保密協定
梁孟松一案,辯護律師曾經質疑當初梁孟松進台積電時,簽的保密協定十多年沒換,中間陞遷、職務變動多次,還能算數嗎?因此企業最好每隔幾年與員工重簽,一來重新界定保密範圍,二來順便宣導。
給員工
1. 走得漂亮
熊誦梅發現,企業只要控告離職員工妨害營業祕密,那個員工投靠的新公司,直接開除他、撇清責任的機會很高。即使最後審判結果是無罪,員工的裡子也輸了。
她因此勸告員工不要留給僱主「挾怨報復」的機會,離職前最好不要帶走任何東西,「最強的員工,是可以空手離開的,這表示你的智慧、經驗都很足夠。」
2. 洩密到中國,最重關十年、罰金無上限
2013 年新修的營業祕密法最大特點,就是為了防堵叛將,規定如果「意圖在外國、大陸地區、香港或澳門使用」營業祕密,將面臨最重十年有期徒刑,五千萬以下罰金, 而且「若如犯罪行為人所得之利益超過罰金最多額,得於所得利益之二倍至十倍範圍內酌量加重。」也就是說,若犯罪所得為一億元,最高可罰到十億元。
- See more at: http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5063951#sthash.p2Blzn4Y.dpuf
▲關於營業祕密 企業主和員工須知
給老闆
1. 營業祕密要定義清楚,要在公司內宣導,還得妥善收藏
公司必須先定義哪些智慧財產集資料屬於營業機密,否則員工帶走資料,不算竊取營業祕密。
審理不少營業祕密觸法案件的熊誦梅法官提醒,有時候就算公司在文件蓋上機密章,但被告一質疑,「平常都隨便丟在桌上,公司都無妥善收藏。」案件最後仍可能不成立。
2. 最好每幾年重簽一次保密協定
梁孟松一案,辯護律師曾經質疑當初梁孟松進台積電時,簽的保密協定十多年沒換,中間陞遷、職務變動多次,還能算數嗎?因此企業最好每隔幾年與員工重簽,一來重新界定保密範圍,二來順便宣導。
給員工
1. 走得漂亮
熊誦梅發現,企業只要控告離職員工妨害營業祕密,那個員工投靠的新公司,直接開除他、撇清責任的機會很高。即使最後審判結果是無罪,員工的裡子也輸了。
她因此勸告員工不要留給僱主「挾怨報復」的機會,離職前最好不要帶走任何東西,「最強的員工,是可以空手離開的,這表示你的智慧、經驗都很足夠。」
2. 洩密到中國,最重關十年、罰金無上限
2013 年新修的營業祕密法最大特點,就是為了防堵叛將,規定如果「意圖在外國、大陸地區、香港或澳門使用」營業祕密,將面臨最重十年有期徒刑,五千萬以下罰金, 而且「若如犯罪行為人所得之利益超過罰金最多額,得於所得利益之二倍至十倍範圍內酌量加重。」也就是說,若犯罪所得為一億元,最高可罰到十億元。
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給老闆
1. 營業祕密要定義清楚,要在公司內宣導,還得妥善收藏
公司必須先定義哪些智慧財產集資料屬於營業機密,否則員工帶走資料,不算竊取營業祕密。
審理不少營業祕密觸法案件的熊誦梅法官提醒,有時候就算公司在文件蓋上機密章,但被告一質疑,「平常都隨便丟在桌上,公司都無妥善收藏。」案件最後仍可能不成立。
2. 最好每幾年重簽一次保密協定
梁孟松一案,辯護律師曾經質疑當初梁孟松進台積電時,簽的保密協定十多年沒換,中間陞遷、職務變動多次,還能算數嗎?因此企業最好每隔幾年與員工重簽,一來重新界定保密範圍,二來順便宣導。
給員工
1. 走得漂亮
熊誦梅發現,企業只要控告離職員工妨害營業祕密,那個員工投靠的新公司,直接開除他、撇清責任的機會很高。即使最後審判結果是無罪,員工的裡子也輸了。
她因此勸告員工不要留給僱主「挾怨報復」的機會,離職前最好不要帶走任何東西,「最強的員工,是可以空手離開的,這表示你的智慧、經驗都很足夠。」
2. 洩密到中國,最重關十年、罰金無上限
2013 年新修的營業祕密法最大特點,就是為了防堵叛將,規定如果「意圖在外國、大陸地區、香港或澳門使用」營業祕密,將面臨最重十年有期徒刑,五千萬以下罰金, 而且「若如犯罪行為人所得之利益超過罰金最多額,得於所得利益之二倍至十倍範圍內酌量加重。」也就是說,若犯罪所得為一億元,最高可罰到十億元。
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▲關於營業祕密 企業主和員工須知
給老闆
1. 營業祕密要定義清楚,要在公司內宣導,還得妥善收藏
公司必須先定義哪些智慧財產集資料屬於營業機密,否則員工帶走資料,不算竊取營業祕密。
審理不少營業祕密觸法案件的熊誦梅法官提醒,有時候就算公司在文件蓋上機密章,但被告一質疑,「平常都隨便丟在桌上,公司都無妥善收藏。」案件最後仍可能不成立。
2. 最好每幾年重簽一次保密協定
梁孟松一案,辯護律師曾經質疑當初梁孟松進台積電時,簽的保密協定十多年沒換,中間陞遷、職務變動多次,還能算數嗎?因此企業最好每隔幾年與員工重簽,一來重新界定保密範圍,二來順便宣導。
給員工
1. 走得漂亮
熊誦梅發現,企業只要控告離職員工妨害營業祕密,那個員工投靠的新公司,直接開除他、撇清責任的機會很高。即使最後審判結果是無罪,員工的裡子也輸了。
她因此勸告員工不要留給僱主「挾怨報復」的機會,離職前最好不要帶走任何東西,「最強的員工,是可以空手離開的,這表示你的智慧、經驗都很足夠。」
2. 洩密到中國,最重關十年、罰金無上限
2013 年新修的營業祕密法最大特點,就是為了防堵叛將,規定如果「意圖在外國、大陸地區、香港或澳門使用」營業祕密,將面臨最重十年有期徒刑,五千萬以下罰金, 而且「若如犯罪行為人所得之利益超過罰金最多額,得於所得利益之二倍至十倍範圍內酌量加重。」也就是說,若犯罪所得為一億元,最高可罰到十億元。
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給老闆
1. 營業祕密要定義清楚,要在公司內宣導,還得妥善收藏
公司必須先定義哪些智慧財產集資料屬於營業機密,否則員工帶走資料,不算竊取營業祕密。
審理不少營業祕密觸法案件的熊誦梅法官提醒,有時候就算公司在文件蓋上機密章,但被告一質疑,「平常都隨便丟在桌上,公司都無妥善收藏。」案件最後仍可能不成立。
2. 最好每幾年重簽一次保密協定
梁孟松一案,辯護律師曾經質疑當初梁孟松進台積電時,簽的保密協定十多年沒換,中間陞遷、職務變動多次,還能算數嗎?因此企業最好每隔幾年與員工重簽,一來重新界定保密範圍,二來順便宣導。
給員工
1. 走得漂亮
熊誦梅發現,企業只要控告離職員工妨害營業祕密,那個員工投靠的新公司,直接開除他、撇清責任的機會很高。即使最後審判結果是無罪,員工的裡子也輸了。
她因此勸告員工不要留給僱主「挾怨報復」的機會,離職前最好不要帶走任何東西,「最強的員工,是可以空手離開的,這表示你的智慧、經驗都很足夠。」
2. 洩密到中國,最重關十年、罰金無上限
2013 年新修的營業祕密法最大特點,就是為了防堵叛將,規定如果「意圖在外國、大陸地區、香港或澳門使用」營業祕密,將面臨最重十年有期徒刑,五千萬以下罰金, 而且「若如犯罪行為人所得之利益超過罰金最多額,得於所得利益之二倍至十倍範圍內酌量加重。」也就是說,若犯罪所得為一億元,最高可罰到十億元。
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2015年8月22日 星期六
看天田:台灣糙米做蛋糕
來源:http://theme.udn.com/theme/story/6776/1136840
2015-08-21 19:17:07 聯合新聞網 綜合整理
「台灣稻米生產過剩,在政府開放進口米以後,過剩情況更嚴重,政府鼓勵人民改種雜糧,但如何讓台灣米多元運用,延續生命才是重點。」
多年前,台大城鄉所畢業的謝昇佑發現台灣每年的糧食自給率不到3成,但稻米供給率卻曾高達106.9%,在供過於求的情況下,價格竟比麵粉還便宜,農民賣不出去,乾脆把米磨碎當飼料,他忍不住要想:「米除了當飯吃,還能做什麼?」
他說很多農民都不懂得行銷自己,天然、無毒的產品再好,也沒人知道,而幫助他們做無法做的事情,而且是自己擅長的,那才是真正的幫忙。
謝昇佑的太太同樣畢業於台大城鄉所,夫妻倆在3年前共同成立「好食機」農食整合平台,希望可以在生產者、消費者之間取得平衡,創造一個友善、公平、共生互 利的環境,「每個人都想要賺錢,但是我們可以坐下來討論利潤應該怎樣分配。」只有要妥善的管道,台灣的農業不會不值錢,台灣的小農也從來都不是社會弱勢。
不加麵粉和膨鬆劑,用糙米和黑豆做出來的蛋糕,你能相信口感一樣綿密好吃嗎?
謝昇佑如今能用百分之百的糙米磨粉,取代小麥、麵粉,做出好吃又養生的輕乳酪糙米蛋糕和黑豆桂圓布朗尼,回想當初研發過程卻相當坎坷,他沒有烘培的專業背景,也不遵循食譜做法,材料只挑本土天然農作物。
當時製作米蛋糕,找專業師傅都一一被拒絕,「我曾經請教過穀類研究所的烘培專家,他說不可能,一定要加麵粉!」謝昇佑回憶,當時另一個合作夥伴將自己的辦 公空間隔出來,留一個小房間讓他們做試驗,「用糙米取代麵粉很不容易,調整原料的比例相當重要,要放5公克還是10公克的糖,甚至連鍋具都要研究,所有的 事情都要從零開始。」
在不斷的嘗試和失敗後,最後竟由一個調音師實驗出來,成功用台灣糙米做出蛋糕,不僅口感完全不遜色於一般蛋糕,也幫台灣農民的米走出一條希望的路。
好食機的烘焙品牌「看天田」,本著尊重自然的態度,完全不作人為強求,收穫完全取決於天,目前推出黑豆蛋糕、黑豆桂圓布朗尼和輕乳酪糙米蛋糕,原料全都經過精挑細選。
原料產地來自嘉義的十甲有機農場,裡面除了農作物,還有放牧雞幫忙吃蟲害,回到最原始自然的耕作方式,蛋也是自然放牧雞蛋,不使用抗生素,以自家農場種植的玉米、黃豆等雜糧做飼料餵食,讓母雞自然產卵,而無毒種植的台灣本土黑豆,不只香氣層次分明,營養價值也非常豐富。
謝昇佑說,早在近年食安法全展開以前,好食機所有的農產製品,生產過程已經透明、清楚。只有透過讓消費者認識自己吃的是什麼,他們才會開始認真地去對待每一個食材,和吃進嘴裡的每一口食物。
當年的葡式蛋塔熱,台灣市場一窩蜂追隨流行,但不久後一家家蛋塔店面又很快地在街頭巷尾銷聲匿跡,謝昇佑說,那是因為食物必須包含在地文化,才能長久,這也是他開始做本土穀物烘焙的原因。
好食機媒合各種不同作物小農與小型生產者合作,串起本土文化產業,創造出天然農產品的加工價值,並發展出品牌,謝昇佑堅信這樣可以幫台灣小型生產者,找到新的生存模式。
但是他也發現在創造經濟價值的同時,卻也製造工人、環境、剝削等問題;與其等賺到錢後再捐錢解決問題,他設想如果在生產時,就不要產生這些問題呢?
除了糙米蛋糕,謝昇佑也做糙米蛋捲,只是蛋捲單價高,消費者不容易下手,謝昇佑聳聳肩說:「我做生意的態度是不一定每單都要賺錢,重要的是,每個行為創造 有益的社會連結。」謝昇佑提到固定與生產者、農民做審議討論,雙方共同決定利潤價格。師傅的產品賣的好,做起來也開心,也會更用心;他幫忙搜尋市場通路協 助農民,讓他們在耕種時不必因為利潤將傷害轉嫁環境,而是創造互惠共生的模式。
透過謝昇佑和「好食機」的努力,台灣米有再一次站上舞台的機會,這次它們把握好機會,再度讓消費者驚艷,小生產者農民受到社會回饋的鼓勵,也會再度燃起熱 情和創新的意志,不斷推陳出新新的產品,消費者在品嚐蛋糕的同時,更參與一場「農食正義」,幫助台灣小農往明天又邁進了一大步。
2015-08-21 19:17:07 聯合新聞網 綜合整理
採訪報導/張心慈、蔡玉萱。攝影/陳柏亨
台灣糙米做蛋糕 農民的心不再喊痛
「台灣稻米生產過剩,在政府開放進口米以後,過剩情況更嚴重,政府鼓勵人民改種雜糧,但如何讓台灣米多元運用,延續生命才是重點。」
台灣米賣不出去,只能磨碎當飼料餵雞吃
多年前,台大城鄉所畢業的謝昇佑發現台灣每年的糧食自給率不到3成,但稻米供給率卻曾高達106.9%,在供過於求的情況下,價格竟比麵粉還便宜,農民賣不出去,乾脆把米磨碎當飼料,他忍不住要想:「米除了當飯吃,還能做什麼?」
他說很多農民都不懂得行銷自己,天然、無毒的產品再好,也沒人知道,而幫助他們做無法做的事情,而且是自己擅長的,那才是真正的幫忙。
謝昇佑的太太同樣畢業於台大城鄉所,夫妻倆在3年前共同成立「好食機」農食整合平台,希望可以在生產者、消費者之間取得平衡,創造一個友善、公平、共生互 利的環境,「每個人都想要賺錢,但是我們可以坐下來討論利潤應該怎樣分配。」只有要妥善的管道,台灣的農業不會不值錢,台灣的小農也從來都不是社會弱勢。
烘焙師說不可能,調音師用糙米做出蛋糕
不加麵粉和膨鬆劑,用糙米和黑豆做出來的蛋糕,你能相信口感一樣綿密好吃嗎?
謝昇佑如今能用百分之百的糙米磨粉,取代小麥、麵粉,做出好吃又養生的輕乳酪糙米蛋糕和黑豆桂圓布朗尼,回想當初研發過程卻相當坎坷,他沒有烘培的專業背景,也不遵循食譜做法,材料只挑本土天然農作物。
當時製作米蛋糕,找專業師傅都一一被拒絕,「我曾經請教過穀類研究所的烘培專家,他說不可能,一定要加麵粉!」謝昇佑回憶,當時另一個合作夥伴將自己的辦 公空間隔出來,留一個小房間讓他們做試驗,「用糙米取代麵粉很不容易,調整原料的比例相當重要,要放5公克還是10公克的糖,甚至連鍋具都要研究,所有的 事情都要從零開始。」
在不斷的嘗試和失敗後,最後竟由一個調音師實驗出來,成功用台灣糙米做出蛋糕,不僅口感完全不遜色於一般蛋糕,也幫台灣農民的米走出一條希望的路。
創立蛋糕品牌「看天田」,天給什麼就吃什麼
好食機的烘焙品牌「看天田」,本著尊重自然的態度,完全不作人為強求,收穫完全取決於天,目前推出黑豆蛋糕、黑豆桂圓布朗尼和輕乳酪糙米蛋糕,原料全都經過精挑細選。
原料產地來自嘉義的十甲有機農場,裡面除了農作物,還有放牧雞幫忙吃蟲害,回到最原始自然的耕作方式,蛋也是自然放牧雞蛋,不使用抗生素,以自家農場種植的玉米、黃豆等雜糧做飼料餵食,讓母雞自然產卵,而無毒種植的台灣本土黑豆,不只香氣層次分明,營養價值也非常豐富。
謝昇佑說,早在近年食安法全展開以前,好食機所有的農產製品,生產過程已經透明、清楚。只有透過讓消費者認識自己吃的是什麼,他們才會開始認真地去對待每一個食材,和吃進嘴裡的每一口食物。
每個國家都有獨特的飲食文化,台灣就是米
當年的葡式蛋塔熱,台灣市場一窩蜂追隨流行,但不久後一家家蛋塔店面又很快地在街頭巷尾銷聲匿跡,謝昇佑說,那是因為食物必須包含在地文化,才能長久,這也是他開始做本土穀物烘焙的原因。
好食機媒合各種不同作物小農與小型生產者合作,串起本土文化產業,創造出天然農產品的加工價值,並發展出品牌,謝昇佑堅信這樣可以幫台灣小型生產者,找到新的生存模式。
但是他也發現在創造經濟價值的同時,卻也製造工人、環境、剝削等問題;與其等賺到錢後再捐錢解決問題,他設想如果在生產時,就不要產生這些問題呢?
除了糙米蛋糕,謝昇佑也做糙米蛋捲,只是蛋捲單價高,消費者不容易下手,謝昇佑聳聳肩說:「我做生意的態度是不一定每單都要賺錢,重要的是,每個行為創造 有益的社會連結。」謝昇佑提到固定與生產者、農民做審議討論,雙方共同決定利潤價格。師傅的產品賣的好,做起來也開心,也會更用心;他幫忙搜尋市場通路協 助農民,讓他們在耕種時不必因為利潤將傷害轉嫁環境,而是創造互惠共生的模式。
台灣農業不會不值錢,小農不會是社會弱勢
透過謝昇佑和「好食機」的努力,台灣米有再一次站上舞台的機會,這次它們把握好機會,再度讓消費者驚艷,小生產者農民受到社會回饋的鼓勵,也會再度燃起熱 情和創新的意志,不斷推陳出新新的產品,消費者在品嚐蛋糕的同時,更參與一場「農食正義」,幫助台灣小農往明天又邁進了一大步。
2015年8月6日 星期四
糖尿病患不可不知的「糖醣」飲食陷阱
文/龔善美
台灣美食在世界打響名號,讓外國遊客慕名台灣小吃,列為台灣印象的第一名,但經常外食,或吃得過甜、過油,或暴飲暴食等,不良的飲食型態卻也打造不少肥胖、中廣身材的人,成為糖尿病高危險群的一分子。
因應國人對潛在「糖」的危害缺乏「知覺」,包裝食品強制標示「含糖量」的措施才開始實施,但面對生活中無所不在的「糖」,還是有許多「眉眉角角」需要民眾自行留意。
散裝食品糖量「盲」不可知
台安醫院營養師劉怡里指出,根據衛生福利部剛施行的「包裝食品營養標示應遵行事項」中,已增列糖含量為強制標示的項目,業者必須將產品中所含糖量(包括額 外添加的及食品本身含有的)加總起來標示,也就是目前包裝食品的營養標示,都應該顯示出「碳水化合物」之總「醣」含量,並清楚標出「糖」與「膳食纖維」的 含量。
其中「碳水化合物」即「醣類」,「糖」則是指「單醣」與「雙醣」的總和,而「膳食纖維」則是指人體小腸無法消化與吸收之3個以上單醣聚合之可食用的碳水化 合物及木質素;在碳水化合物熱量的計算方面,碳水化合物(含糖)每公克熱量以4大卡計,但加以標示膳食纖維者,則以每公克2大卡來計算。
對於糖尿病患等需要限制糖攝取量的人來說,新施行的包裝食品營養標示,更能方便他們計算熱量與控制飲食;對一般民眾而言,也能清楚得知自己究竟是否吃入過量的糖而有影響健康的疑慮。
不過,劉怡里提醒,脫離了「包裝食品」的範疇,像是沒有包裝容器的麵包、餅乾、散裝零食、搖搖杯飲品等,則是由業者自主管理,究竟其中含有多少砂糖、冰糖、果糖或高果糖糖漿等「精緻糖」,則非經檢測就不得而知。
女性1天限吃4顆方糖 男性1天限吃4.5顆方糖
用糖提味,講究的是生活品質,當講究健康時,根本是糖越少越好。劉怡里指出,因為精緻糖不在建議攝取營養素的範圍之內,最好是0%,都不要吃進體內,因 此,並沒有「每日參考值」可供依循。不像「碳水化合物」雖屬於「醣類」,卻是人體所必須的營養素,每日參考值為300公克(4歲以上)。
不過,從攝取量的上限來看,糖的攝取不宜超過總熱量的10%,若以每日攝取總熱量為1600大卡計算,據此換算出女性的上限為8顆糖,男性為9顆,以方糖 1顆5公克計算,則女性不宜超出40公克,男性不宜超過45公克。若根據世界衛生組織(WHO)建議,更理想的糖攝取量應再減半為總熱量的5%以下,也就 是女性不宜吃超過4顆(20公克)、男性不宜吃超過4.5顆(22.5公克)方糖。
如果光看糖含量的公克數仍覺得概念模糊,可以直接再換算成主食份量來看,也就是每15公克糖就相當於1份主食的熱量,吃入30公克的糖,就等於是吃了半碗白飯(即2份主食)的熱量,但其實糖類的營養價值卻無法取代醣類的。
小心6大血糖飆升的飲食陷阱!
許多人愛吃白色食物如白飯、麵包、麵條等澱粉類(碳水化合物),還有從小愛吃蛋糕、甜點等精緻食物,也愛吃油炸食物及速食,更愛喝含糖飲料,這些台灣人愛吃的美食,導致國人的飲食失控,血糖容易飆升,這些「糖」或「醣」的飲食陷阱,劉怡里逐一進行解析。
●澱粉類食物:
幾乎每天都會吃的白飯、白麵包、白麵條、白饅頭等「白色食物」,都屬於高GI(升糖指數)食物,也多是精緻食物,吃過量的話,飯後血糖值會偏高。
●糕點類食物:
好吃的糕點如鳳梨穌、餅乾、酥餅、蛋糕和?子等,是下午茶最受歡迎的點心,這些糕點製作過程中,少不了要添加白砂糖、冰糖、蜂蜜、果糖或高果糖糖漿,以及鮮奶油、奶油、蛋糕粉等反式脂肪,由於是高油、高糖的食物,稍一不慎吃得太多,血糖容易飆高。
●含糖飲料:
汽水、可樂或手搖杯的珍珠奶茶等都是含糖飲料,是明顯的「糖」食,最常見添加的是果糖。研究發現,吃太多果糖,對人體不好,會產生胰島素阻抗,血糖太高,影響人體的代謝作用,長久下來就容易罹患糖尿病。
●奶類:
很多人不知道牛奶中含有醣分,原本補充鈣質1天喝1、2杯就夠,但有些老人以為可補充蛋白質,照3餐喝,甚至1天喝到5杯,醣量攝取因而增多,容易影響血糖變化。
●油炸類食物:
油炸食物如鹹酥雞、雞排、漢堡、薯條等,除了油炸裹粉含澱粉類,高油脂、高熱量,會影響糖類和脂肪的代謝,更不利於血糖的控制,糖尿病患更要減少食用。
●水果:
芒果、荔枝、榴槤等是高甜度、高熱量的水果,一到夏天,就容易吃過量而導致血糖升高;但也要特別注意,甜度不高的芭樂半顆或奇異果1.5顆,就相當於1份(半碗)水果,還有口感酸的檸檬2顆,也相當於1瓶養樂多的含糖量,更容易因為吃太多而讓血糖上升。
破解控糖錯誤迷思
對糖尿病患而言,限「糖」是基本原則,但想要避免血糖過高,有一些常見的錯誤迷思,容易令人誤導,劉怡里分析如下:
Q:養生食材多吃可以控血糖?
A:有些養生食材,不見得是可以控制血糖的食物,不代表食用不需節制。像五穀米或紫米飯屬於膳食纖維高的食材,有助餐後血糖穩定,但含糖熱量和白米飯是一 樣的;燕麥有益於餐後延緩血糖上升,但以「只吃1碗燕麥」和「吃半碗燕麥+1盤青菜+1塊魚」相比較,顯然後者控制血糖的平穩會優於前者。
Q:常見網路偏方可以相信嗎?
A:常見有助改善血糖的偏方,一是「黑白木耳飲」,原本對牙口不好、少吃蔬菜的老人家而言,有助於補充的膳食纖維,穩定血糖,但往往添加蜂蜜或糖調味,血 糖控管反而不佳。二是「秋葵浸水一夜後飲用」,其實是取其含豐富水溶性膳食纖維的優點,但不如直接食用,效果更佳,泡水反而是多此一舉。三是「糙薏仁燉排 骨」,為降血糖當成點心吃,反而在正常3餐之外,又多增加了熱量,不如將糙薏仁取代正餐裡的白飯當主食。
Q:糖尿病患的「特殊營養配方」可以當成日常飲料喝嗎?
A:專為糖尿病患者設計的「特殊營養配方」,主要是含碳水化合物與糖,也常有被誤用的「盲點」,通常註明1天1瓶,但有些老人家視力不佳,沒有留意,以為 是用來補充蛋白質,甚至當成日常飲料喝,往往誤用或過量飲用,其實應該先諮詢專業營養師,將這些營養配方調配在日常飲食當中,或是運用於出差、出國或旅遊 時,以補充不足。
Q:空腹喝酒會造成低血糖?
A:空腹喝酒時,酒精會抑制血糖升高,甚至可能導致糖尿病患變成低血糖。如果還是需要飲酒,建議適量飲酒,以女生而言,以不超過1個酒精當量為原則,也就是啤酒360c.c.、釀造酒(如紅酒)150c.c.、蒸餾酒(如威士忌)45c.c.;男生則勿超過2個酒精當量。
外食族注意!隱藏性「糖食」警訊
開胃小菜如糖漬百香果木瓜片,蜜漬堅果如蜜核桃、蜜腰果,含糖量都不少;濃湯或勾芡含太白粉等精緻澱粉,容易吸附油脂更增加熱量,影響血糖;夏天吃冰添加的紅豆、綠豆等餡料大部分會漬糖,冰上通常還會淋上糖水、煉乳,也都含糖量高,不可不慎。
【完整內容請見常春月刊 389期】
台灣美食在世界打響名號,讓外國遊客慕名台灣小吃,列為台灣印象的第一名,但經常外食,或吃得過甜、過油,或暴飲暴食等,不良的飲食型態卻也打造不少肥胖、中廣身材的人,成為糖尿病高危險群的一分子。
因應國人對潛在「糖」的危害缺乏「知覺」,包裝食品強制標示「含糖量」的措施才開始實施,但面對生活中無所不在的「糖」,還是有許多「眉眉角角」需要民眾自行留意。
散裝食品糖量「盲」不可知
台安醫院營養師劉怡里指出,根據衛生福利部剛施行的「包裝食品營養標示應遵行事項」中,已增列糖含量為強制標示的項目,業者必須將產品中所含糖量(包括額 外添加的及食品本身含有的)加總起來標示,也就是目前包裝食品的營養標示,都應該顯示出「碳水化合物」之總「醣」含量,並清楚標出「糖」與「膳食纖維」的 含量。
其中「碳水化合物」即「醣類」,「糖」則是指「單醣」與「雙醣」的總和,而「膳食纖維」則是指人體小腸無法消化與吸收之3個以上單醣聚合之可食用的碳水化 合物及木質素;在碳水化合物熱量的計算方面,碳水化合物(含糖)每公克熱量以4大卡計,但加以標示膳食纖維者,則以每公克2大卡來計算。
對於糖尿病患等需要限制糖攝取量的人來說,新施行的包裝食品營養標示,更能方便他們計算熱量與控制飲食;對一般民眾而言,也能清楚得知自己究竟是否吃入過量的糖而有影響健康的疑慮。
不過,劉怡里提醒,脫離了「包裝食品」的範疇,像是沒有包裝容器的麵包、餅乾、散裝零食、搖搖杯飲品等,則是由業者自主管理,究竟其中含有多少砂糖、冰糖、果糖或高果糖糖漿等「精緻糖」,則非經檢測就不得而知。
女性1天限吃4顆方糖 男性1天限吃4.5顆方糖
用糖提味,講究的是生活品質,當講究健康時,根本是糖越少越好。劉怡里指出,因為精緻糖不在建議攝取營養素的範圍之內,最好是0%,都不要吃進體內,因 此,並沒有「每日參考值」可供依循。不像「碳水化合物」雖屬於「醣類」,卻是人體所必須的營養素,每日參考值為300公克(4歲以上)。
不過,從攝取量的上限來看,糖的攝取不宜超過總熱量的10%,若以每日攝取總熱量為1600大卡計算,據此換算出女性的上限為8顆糖,男性為9顆,以方糖 1顆5公克計算,則女性不宜超出40公克,男性不宜超過45公克。若根據世界衛生組織(WHO)建議,更理想的糖攝取量應再減半為總熱量的5%以下,也就 是女性不宜吃超過4顆(20公克)、男性不宜吃超過4.5顆(22.5公克)方糖。
如果光看糖含量的公克數仍覺得概念模糊,可以直接再換算成主食份量來看,也就是每15公克糖就相當於1份主食的熱量,吃入30公克的糖,就等於是吃了半碗白飯(即2份主食)的熱量,但其實糖類的營養價值卻無法取代醣類的。
小心6大血糖飆升的飲食陷阱!
許多人愛吃白色食物如白飯、麵包、麵條等澱粉類(碳水化合物),還有從小愛吃蛋糕、甜點等精緻食物,也愛吃油炸食物及速食,更愛喝含糖飲料,這些台灣人愛吃的美食,導致國人的飲食失控,血糖容易飆升,這些「糖」或「醣」的飲食陷阱,劉怡里逐一進行解析。
●澱粉類食物:
幾乎每天都會吃的白飯、白麵包、白麵條、白饅頭等「白色食物」,都屬於高GI(升糖指數)食物,也多是精緻食物,吃過量的話,飯後血糖值會偏高。
●糕點類食物:
好吃的糕點如鳳梨穌、餅乾、酥餅、蛋糕和?子等,是下午茶最受歡迎的點心,這些糕點製作過程中,少不了要添加白砂糖、冰糖、蜂蜜、果糖或高果糖糖漿,以及鮮奶油、奶油、蛋糕粉等反式脂肪,由於是高油、高糖的食物,稍一不慎吃得太多,血糖容易飆高。
●含糖飲料:
汽水、可樂或手搖杯的珍珠奶茶等都是含糖飲料,是明顯的「糖」食,最常見添加的是果糖。研究發現,吃太多果糖,對人體不好,會產生胰島素阻抗,血糖太高,影響人體的代謝作用,長久下來就容易罹患糖尿病。
●奶類:
很多人不知道牛奶中含有醣分,原本補充鈣質1天喝1、2杯就夠,但有些老人以為可補充蛋白質,照3餐喝,甚至1天喝到5杯,醣量攝取因而增多,容易影響血糖變化。
●油炸類食物:
油炸食物如鹹酥雞、雞排、漢堡、薯條等,除了油炸裹粉含澱粉類,高油脂、高熱量,會影響糖類和脂肪的代謝,更不利於血糖的控制,糖尿病患更要減少食用。
●水果:
芒果、荔枝、榴槤等是高甜度、高熱量的水果,一到夏天,就容易吃過量而導致血糖升高;但也要特別注意,甜度不高的芭樂半顆或奇異果1.5顆,就相當於1份(半碗)水果,還有口感酸的檸檬2顆,也相當於1瓶養樂多的含糖量,更容易因為吃太多而讓血糖上升。
破解控糖錯誤迷思
對糖尿病患而言,限「糖」是基本原則,但想要避免血糖過高,有一些常見的錯誤迷思,容易令人誤導,劉怡里分析如下:
Q:養生食材多吃可以控血糖?
A:有些養生食材,不見得是可以控制血糖的食物,不代表食用不需節制。像五穀米或紫米飯屬於膳食纖維高的食材,有助餐後血糖穩定,但含糖熱量和白米飯是一 樣的;燕麥有益於餐後延緩血糖上升,但以「只吃1碗燕麥」和「吃半碗燕麥+1盤青菜+1塊魚」相比較,顯然後者控制血糖的平穩會優於前者。
Q:常見網路偏方可以相信嗎?
A:常見有助改善血糖的偏方,一是「黑白木耳飲」,原本對牙口不好、少吃蔬菜的老人家而言,有助於補充的膳食纖維,穩定血糖,但往往添加蜂蜜或糖調味,血 糖控管反而不佳。二是「秋葵浸水一夜後飲用」,其實是取其含豐富水溶性膳食纖維的優點,但不如直接食用,效果更佳,泡水反而是多此一舉。三是「糙薏仁燉排 骨」,為降血糖當成點心吃,反而在正常3餐之外,又多增加了熱量,不如將糙薏仁取代正餐裡的白飯當主食。
Q:糖尿病患的「特殊營養配方」可以當成日常飲料喝嗎?
A:專為糖尿病患者設計的「特殊營養配方」,主要是含碳水化合物與糖,也常有被誤用的「盲點」,通常註明1天1瓶,但有些老人家視力不佳,沒有留意,以為 是用來補充蛋白質,甚至當成日常飲料喝,往往誤用或過量飲用,其實應該先諮詢專業營養師,將這些營養配方調配在日常飲食當中,或是運用於出差、出國或旅遊 時,以補充不足。
Q:空腹喝酒會造成低血糖?
A:空腹喝酒時,酒精會抑制血糖升高,甚至可能導致糖尿病患變成低血糖。如果還是需要飲酒,建議適量飲酒,以女生而言,以不超過1個酒精當量為原則,也就是啤酒360c.c.、釀造酒(如紅酒)150c.c.、蒸餾酒(如威士忌)45c.c.;男生則勿超過2個酒精當量。
外食族注意!隱藏性「糖食」警訊
開胃小菜如糖漬百香果木瓜片,蜜漬堅果如蜜核桃、蜜腰果,含糖量都不少;濃湯或勾芡含太白粉等精緻澱粉,容易吸附油脂更增加熱量,影響血糖;夏天吃冰添加的紅豆、綠豆等餡料大部分會漬糖,冰上通常還會淋上糖水、煉乳,也都含糖量高,不可不慎。
【完整內容請見常春月刊 389期】
2015年8月3日 星期一
台幣持續走貶至明年底,外銷將會變善
http://fund.udn.com/fund/story/7488/1081177
2015-07-27 07:12:04 經濟日報 記者吳曼筠/台北報導
投資人關心美元升息下的美元匯率走勢,民營銀行主管表示,新台幣對美元仍有貶值壓力,預期今年底會到32元兌1美元,明年中來到32.2元,明年底進一步走貶至32.5元。
公股行庫主管也表示,若今年底前美國總共升息兩次,則新台幣今年底會貶至31.8元,明年中來到32元,明年底可能走貶至32.3元。
台幣今年貶勢一再下探的原因,行庫主管分析,主要在於美國升息、以及台灣出口外銷訂單表現不如預期,兩大因素影響甚深。
台新銀行首席外匯策略師陳有忠指出,聯準會的升息次數與美國對於經濟成長信心息息相關。
他預期如果9月就啟動升息,代表美國的經濟良好,物價已經蠢蠢欲動等待攀升。
他認為,美國12月再次升息的機率約佔了七成至八成。
但反過來看,如果今年底前升息兩次、明年年中前僅升息一次,則代表美國對於景氣復甦判斷有誤,可能會帶動美元在明年走弱,甚至明年下半年不會再有升息機會。
富邦金資深經濟學家羅瑋表示,下半年匯率市場波動,主要看兩大市場,分別是以原物料、製造業為主的市場。
因為原物料以美元計價,加上近來油價市場出現下跌,在需求未增加的情況下,該市場金流實際上呈現萎縮狀態。
2015-07-27 07:12:04 經濟日報 記者吳曼筠/台北報導
投資人關心美元升息下的美元匯率走勢,民營銀行主管表示,新台幣對美元仍有貶值壓力,預期今年底會到32元兌1美元,明年中來到32.2元,明年底進一步走貶至32.5元。
公股行庫主管也表示,若今年底前美國總共升息兩次,則新台幣今年底會貶至31.8元,明年中來到32元,明年底可能走貶至32.3元。
台幣今年貶勢一再下探的原因,行庫主管分析,主要在於美國升息、以及台灣出口外銷訂單表現不如預期,兩大因素影響甚深。
台新銀行首席外匯策略師陳有忠指出,聯準會的升息次數與美國對於經濟成長信心息息相關。
他預期如果9月就啟動升息,代表美國的經濟良好,物價已經蠢蠢欲動等待攀升。
他認為,美國12月再次升息的機率約佔了七成至八成。
但反過來看,如果今年底前升息兩次、明年年中前僅升息一次,則代表美國對於景氣復甦判斷有誤,可能會帶動美元在明年走弱,甚至明年下半年不會再有升息機會。
富邦金資深經濟學家羅瑋表示,下半年匯率市場波動,主要看兩大市場,分別是以原物料、製造業為主的市場。
因為原物料以美元計價,加上近來油價市場出現下跌,在需求未增加的情況下,該市場金流實際上呈現萎縮狀態。
2015年7月21日 星期二
清單 - 股票及稅
◆ 經濟趨勢
- 2014/07 台幣持續走貶至明年底,外銷將會變善
◆ 2016 上半年熱門股票
◆ 2016年熱門股票(不分月季)
◆ 近年擴廠公司
- 2014/06 正隆 砸40億台越擴廠
- 2014/06 永豐餘 砸百億兩岸擴產
- 2014/06 美利達 砸4億元擴廠
- 2014/04 東洋大江 力拓海外砸錢10億擴產拼規模
- 2014/04 力麗(1444)力鵬 砸72億擴產
- 2013/09 統一再砸百億擴廠
- 2013/09 全球傳動砸50億樹林設廠
- 2013/08 20年首見,裕隆汽車五年內將投資80億擴產
- 2012/05 台光電砸12億大陸擴廠
- 2011/11 長春集團砸500億擴廠
◆ 近年EPS(稅後淨利)
- 2014/06 美利達2013年EPS 10.21元 (配發現金股息6元及股票股利0.5元)
◆ 公司經營資說揭露
- 2014/07 49家上市櫃公司 資訊揭露A++級
**********************************************************************************
◆ 買股票判斷式
◆ 重點概念辭
- 除權息旺季:6月底7月初。除權息日前後之停止融資融券規定。填息含意。
- 本益比:愈低愈好 。EPS :愈高愈好
- T+2制:下單(06/01)買到股票後,至過完戶拿到股票,需要兩個營業日(06/03)
◆ 行業旺季
▲ 飲料 :夏季 06/15 - 10/15
**********************************************************************************
◆ 行政、政策
- 2012/02/20 個股延後收盤配套 今起實施
◆ 傳說
- 2007/11/14 她26歲4萬月薪滾出25倍財富
- 2014/07 台幣持續走貶至明年底,外銷將會變善
◆ 2016 上半年熱門股票
◆ 2016年熱門股票(不分月季)
◆ 近年擴廠公司
- 2014/06 正隆 砸40億台越擴廠
- 2014/06 永豐餘 砸百億兩岸擴產
- 2014/06 美利達 砸4億元擴廠
- 2014/04 東洋大江 力拓海外砸錢10億擴產拼規模
- 2014/04 力麗(1444)力鵬 砸72億擴產
- 2013/09 統一再砸百億擴廠
- 2013/09 全球傳動砸50億樹林設廠
- 2013/08 20年首見,裕隆汽車五年內將投資80億擴產
- 2012/05 台光電砸12億大陸擴廠
- 2011/11 長春集團砸500億擴廠
◆ 近年EPS(稅後淨利)
- 2014/06 美利達2013年EPS 10.21元 (配發現金股息6元及股票股利0.5元)
◆ 公司經營資說揭露
- 2014/07 49家上市櫃公司 資訊揭露A++級
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◆ 買股票判斷式
- 兩家公司股價若相同 → EPS越高越好
- 兩家公司EPS若相同 → 股價越低越好
- 兩家公司股價和EPS都不同 → 本益比越低越好
◆ 重點概念辭
- 除權息旺季:6月底7月初。除權息日前後之停止融資融券規定。填息含意。
- 本益比:愈低愈好 。EPS :愈高愈好
- T+2制:下單(06/01)買到股票後,至過完戶拿到股票,需要兩個營業日(06/03)
◆ 行業旺季
▲ 飲料 :夏季 06/15 - 10/15
**********************************************************************************
◆ 行政、政策
- 2012/02/20 個股延後收盤配套 今起實施
◆ 傳說
- 2007/11/14 她26歲4萬月薪滾出25倍財富
房市供給太大,2015至2020房價會持平
來源:http://house.udn.com/house/story/5896/1023079
2015-06-29 15:57:42 聯合晚報 記者游智文/台北報導
華固建設日前在股東會率先喊出看跌房價5~10%後,房市出現連鎖效應,大同公司在土城推出的大型建案「大同莊園」 ,不但未再挑戰區域新高,反而較先前熱銷建案「國泰金城」下修約一成出售;對房市一向偏向中性樂觀的李文造,今天也轉趨保守。他表示,現在已經推出的案 子,卡在土地成本、營造成本,加上一部分已經出售,要降價幾乎不可能,但是新推案,可以從建材、公設下手,降低營造成本,未來有降價空間。
他表示,新北市最早營建成本一坪5萬元,這幾年大多拉高到一坪15萬元,如果回到一坪8、9萬元,那麼一坪省5、6萬元,以新北市的房價,就有降價一成空間。
他直言,這幾年建商為求銷售,不斷提升建材配備,新北市營建成本一坪達15萬元,台北市要20萬元,其實沒必要,甚至可說奢侈浪費,一般住宅並不需要這樣的建材;他表示,只要降低營建成本,房價就能降下來,長虹預計明年推出的桃園龜山建案,就會採取這樣策略,當地目前建案一坪30多萬元,長虹會推出二字頭的房價。
對於明年房市如果好轉,還會如此降低售價推案嗎?李文造說,現在供給量還是太大,明年能持平就很好了,不敢期待上漲。他說,房貸利息、增值稅、管理費加上通膨,一年的成本大約是房價5%,房價不漲,其實就等於降價5%,持平三年就等於降價15%。他預估房市至少會「持平」三到五年。
2015年7月19日 星期日
IT發展趨勢:IBM成為典型
來源:http://www.ithome.com.tw/tech/97310
2015-07-16發表
IBM 與蘋果在2014年宣佈彼此成為全球合作夥伴,雙方將針對iPhone與iPad的行動平臺,共同開發出各式各樣的商用App,可說是史無前例,圖左為蘋 果執行長提姆·庫克(Tim Cook),圖右為IBM執行長Virginia M. Rometty。(圖片來源/IBM、蘋果)
對於IBM這家公司的產品,你的第一印象是什麼?很多人可能會先想到大型主機,或是對於個人電腦普及居功厥偉的IBM PC,以及IT工程師幾乎人手一臺的ThinkPad系列筆電。
不單是硬體設備,IBM也積極發展軟體與服務。因此,也有不少人記得他們併購了Lotus而成為當時最大的軟體公司,例如,當時Notes這套郵件 與協同作業系統,曾經紅遍企業半邊天,Lotus旗下也有許多頗具知名度的軟體,例如八零年代、九零年代初期,很多企業在用的電子郵件系統 cc:Mail、能跟微軟Office匹敵的SmartSuite,以及2000年前後推出的視訊會議SameTime;除此之外,IBM也將Lotus 系列軟體,結合了軟體開發生命週期管理軟體Rational、中介軟體WebSphere、資料庫DB2、系統管理Tivoli,形成了主推的五大軟體。
另一件事也可能會讓你有印象,IBM是開風氣之先支援Linux的大型系統廠商之一。在九零年代末,該公司就開始擁抱開放原始碼軟體,並在本身的大型主機與x86伺服器,以及軟體應用的業務上,大力支援Linux作業系統。
這段期間,IBM也致力於運算技術的突破,例如,持續發展超級電腦平臺,包括Deep Blue、Blue Gene、Roadrunner,近期較知名的產品則是華生(Watson);對於提升大資料即時分析能力,IBM則提出了江河運算(Stream Computing)的技術。
而從2008年以來開始席捲全球的雲端運算風潮,IBM當然不缺席,這樣的應用,源自於該公司時任執行長Sam Palmisano,對美國外交關係委員會提出了智慧地球(Smarter Planet)的概念,到了2011年,IBM繼而宣佈智慧運算(Smarter Computing)的框架,實現智慧地球的願景。
發展至今,智慧地球牽涉到的範圍越來越大,有將近30多種應用,例如,改善城市、政府、公共安全、建築、交通、健康照護、商業、能源、通訊、教育、 環保的發展,以及針對銀行、保險、零售等產業應用。而協助實踐的智慧運算技術,以資訊科技來說,則可區分為雲(Cloud)、大資料的處理與分析 (Analytics & Big Data)、行動化企業(Mobile Enterprise)、資訊安全保護(Security),一般而言,這五種應用簡稱為CAMSS。
上述當中的前4種,通常被歸類為第三平臺,有別於過去大型主機與主從式運算架構然而,扭轉刻版印象並不容易,近年來,IBM投入資源和時間最多、宣傳最久、也是一般人記憶較深刻的部分,主要是雲、大資料分析,而對於行動企業、社交商務和資訊安全,很多人瞭解得不多。
行動化應用是IBM過去影響力最弱的一環,近年來急起直追
在CAMSS的這些應用當中,IBM過去透過自行發展或併購其他公司的方式,取得了大部分關鍵產品與技術,但看得出來該公司近年來越來越重視其中的行動化應用,例如,他們特別提出了「行動優先」的戰略思考,為什麼行動應用的重要性更勝其他產品、技術?
IBM亟欲發展行動優先策略,短短幾年內已併購了許多公司
針對行動應用,IBM透過併購其他廠商或自行發展的方式,取得重要技術,到2012 年時,總共取得了270項專利。當中併購的公司很多,包括Emptoris、Worklight、Tealeaf、UrbanCode、 Trusteer、Xtify、Fiberlink等。而在2013年,他們正式宣佈了行動優先的發展策略。
綜觀IBM既有的軟體產品中,有些的確可支援行動化應用,但並非主力發展策略之一,2012年併購Worklight之後,算是開啟了該公司踏入行 動運算平臺的濫觴,當時他們先以WebSphere Cast Iron、Worklight、Endpoint Manager for Mobile Devices等4套產品,分別提供這類方案所需的雲端環境連結、應用程式開發、安全控管、商業流程與決策支援改善。直到2013年,該公司推出了 MobileFirst企業級解決方案,正式宣示進軍這個領域。
MobileFirst平臺目前提供了多種元件,包含開發設計App的工具Studio、中介軟體伺服器(應用程式、後端系統與雲端服務的閘 道)Server、能強化治理能力與安全性的用戶端應用程式執行介面Device Runtime Components、可隨需擴充後端資料規模的資料庫管理系統Platform Cloudant Data Layer Local、可協助企業建立自有App市集的Application Center,以及能集中管理這一切的圖形介面主控臺Console。
而且,這個平臺還能整合或延伸使用IBM的產品和服務,例如Bluemix雲端服 務、可分析使用者體驗的行動平臺Tealeaf CX、具有惡意程式與越獄偵測功能的安全防護軟體Trusteer、MDM管理系統MaaS360。
Bluemix雲端服務提供MobileFirst開發平臺
在Bluemix雲端服務上,提供了IBM MobileFirst Platform for iOS,能作為行動應用的後端系統之用,當中包含資料庫儲存、通知推送、應用程式安全、程式碼品質分析等功能。
前所未有!IBM與蘋果展開合作,開發多種產業的企業級App
市面上推動企業端行動應用的廠商非常多,IBM真正聚焦在這個領域、開始發展的時機算是較晚,雖然他們本身有軟體開發工具,也有自己投入經營的 PaaS平臺雲端服務,但光是這樣的應用程式開發環境提供是不夠的,要端出成果出來,才能證明IBM有能力幫企業用戶做好這件事情。
在併購Worklight之後,IBM開始與許多企業或組織合作,而這個舉動真正開始受到所有人矚目的關鍵在於,他們找到幾家重量級的廠商一起抬轎。
首先是與電信商AT&T於2013年宣佈合作,IBM協助開發支援語音辨識與行動支付的App,雙方也合作發展物聯網應用,以及網路安全防護代管服務。
之後的另一個重大突破是,IBM與蘋果在2014年宣佈彼此成為全球合作夥伴,雙方將針對iPhone與iPad的行動平臺,共同開發出各式各樣的商用App,可說是史無前例。
當中有幾項計畫,其中之一,是蘋果將協助發展IBM MobileFirst for iOS Solutions,打造出更多專為企業應用所設計的App,並且能藉此因應零售、健康醫療、銀行、旅遊、交通等產業所面臨的問題,或是協助企業掌握各種商機。
關於這項合作,雙方已經發表了兩次成果。第一波是趕在2014年底,推出了多種為特定產業開發的企業級App,範圍涵蓋相當廣,除了原先規畫的應用行業之外,還跨足保險、金融服務、電信、政府、航空業。
第二波是在今年3月,適逢全球行動通信大會(Mobile World Congress,MWC)舉行期間發佈MobileFirst解決方案,主要重點是特別針對銀行與金融服務業、航空業與零售業,推出了App,並且宣佈 有50家企業簽約使用這項方案,像是花旗銀行、墨西哥北方銀行(Banorte)、電信商Sprint公司、英國藥粧連鎖店Boots UK、加拿大航空、成衣服飾業American Eagle Outfitters。
政府單位用App強化突發事件警示掌握能力
透過Incident Aware這支App,警察能夠快速掌握目前發生的突發危安狀況,立即查看附近場景與GPS圖資,並且查看即時視訊轉播。若事件緊急,警察可透過Apple Watch接收緊急通報。
醫療機構用App為病患提供更佳的健康照護
藉由Hospital RN App的協助,能節省更多時間,讓病患得到更好的照顧。此外,也可透過iPhone和Apple Watch來傳達,護士可以隨時掌握病患的需求以及必須優先處理的工作項目清單。
能源基礎設施業用App改善現場作業安全
在Field Connect的App當中,提供個人化的教育訓練資訊與安全作業祕訣,降低風險因素。若搭配Apple Watch,人員能夠在不中斷工作的情況下,同時檢視重要的警報。
保險服務業用App留住顧客,做法更容易
有了Retention App協助,保險業務員想要留住客戶,可以更為簡單。他們可根據情況的重要性差異,像是對於未付費的高級使用者聲明資訊的更新等情況來因應。
金融服務用App提升理財顧問的判斷力
針對iPhone和iPad應用的Advisor Alerts App,理財顧問能夠更快服務客戶,而且大大提升決策效率。同時,這支App可根據優先順序發佈警報,讓顧問們能夠快速採取變更的動作。
零售業用App協助採購人員精準下單
採購人員訂貨時,經常會為了品項與數量的搭配是否最佳化,而延遲下單。運用Order Commit的App,可參考財務目標、產品銷售量與供應商績效等重要數值,來做決定。
值得一提的是,隔沒多久,IBM和蘋果的行動應用聯盟又有動作,這兩家公司和日本郵政集團在4月宣佈合作,希望能開發多款App改善老年人生活品 質。這項計畫將提供iPad,搭配IBM開發的App與分析應用,協助眾多長者能享有便利的服務、醫療照護,強化社區與家庭關懷。日本郵政集團將分階段推 行這項服務,預計2020年能擴大到四、五百萬的用戶規模
這些App的開發,將由IBM全球商業服務部門的人負責客製,功能包括提醒使用者服藥、運動及節食,並且直接連結社區活動與支援服務,例如採購日常生活用品與媒合工作求職。
而由日本郵政集團本身員工所提供的系統整合服務和教育訓練,也可搭配IBM MobileFirst for iOS平臺提供的雲端服務,從中獲得資料整合、安全性、分析、管理大量行動裝置等功能。
迎接高齡社會,日本郵政集團推出服務App
IBM、蘋果、日本郵政集團合作開發行動應用服務,目的是提升老人生活品質,讓年長者能與各種支援服務、家人、社群保持聯繫。
除了這些產業應用,單就整個行動平臺而言,IBM也將提供MobileFirst Platform for iOS的解決方案。
該方案的主要作用,是設法滿足相關的資料分析、工作流程、雲端儲存,以及大規模的行動裝置管理、安全防護與整合需求,同時也包含進階管理功能,像是封閉式App型錄(private app catalog)、資料與交易安全服務,以及提升工作生產力的軟體套件。
而且,這項方案的建置與使用,將提供兩種環境的選擇:企業內部專屬(on-premise),也可以從IBM經營的Bluemix雲端服務上租用。
針對企業對於蘋果行動裝置的大量採用,這個合作案當中,也提到了供應方式與客戶支援支援。
企業若要快速將行動裝置與App部署出去給員工使用,IBM會特別提供一個套裝服務MobileFirst Supply, Activate and Manage。而對於企業日常使用iOS行動裝置與技術支援需求,可選購AppleCare for Enterprise──在這項服務裡面,蘋果將為IT人員與一般使用者提供24/7的電話支援,若需駐點處理疑難雜症,則由IBM的人員來負責。
.
IT發展主要動力,不只是要有可隨需應變的IT基礎架構,以及資料處理能力,能否更快速、安全開發出行動應用將是主要關鍵,IBM提出行動優先策略與平臺,並與主要的行動平臺業者之一的蘋果,展開密切合作,企圖開創新局
IBM 與蘋果在2014年宣佈彼此成為全球合作夥伴,雙方將針對iPhone與iPad的行動平臺,共同開發出各式各樣的商用App,可說是史無前例,圖左為蘋 果執行長提姆·庫克(Tim Cook),圖右為IBM執行長Virginia M. Rometty。(圖片來源/IBM、蘋果)
不單是硬體設備,IBM也積極發展軟體與服務。因此,也有不少人記得他們併購了Lotus而成為當時最大的軟體公司,例如,當時Notes這套郵件 與協同作業系統,曾經紅遍企業半邊天,Lotus旗下也有許多頗具知名度的軟體,例如八零年代、九零年代初期,很多企業在用的電子郵件系統 cc:Mail、能跟微軟Office匹敵的SmartSuite,以及2000年前後推出的視訊會議SameTime;除此之外,IBM也將Lotus 系列軟體,結合了軟體開發生命週期管理軟體Rational、中介軟體WebSphere、資料庫DB2、系統管理Tivoli,形成了主推的五大軟體。
另一件事也可能會讓你有印象,IBM是開風氣之先支援Linux的大型系統廠商之一。在九零年代末,該公司就開始擁抱開放原始碼軟體,並在本身的大型主機與x86伺服器,以及軟體應用的業務上,大力支援Linux作業系統。
這段期間,IBM也致力於運算技術的突破,例如,持續發展超級電腦平臺,包括Deep Blue、Blue Gene、Roadrunner,近期較知名的產品則是華生(Watson);對於提升大資料即時分析能力,IBM則提出了江河運算(Stream Computing)的技術。
而從2008年以來開始席捲全球的雲端運算風潮,IBM當然不缺席,這樣的應用,源自於該公司時任執行長Sam Palmisano,對美國外交關係委員會提出了智慧地球(Smarter Planet)的概念,到了2011年,IBM繼而宣佈智慧運算(Smarter Computing)的框架,實現智慧地球的願景。
發展至今,智慧地球牽涉到的範圍越來越大,有將近30多種應用,例如,改善城市、政府、公共安全、建築、交通、健康照護、商業、能源、通訊、教育、 環保的發展,以及針對銀行、保險、零售等產業應用。而協助實踐的智慧運算技術,以資訊科技來說,則可區分為雲(Cloud)、大資料的處理與分析 (Analytics & Big Data)、行動化企業(Mobile Enterprise)、資訊安全保護(Security),一般而言,這五種應用簡稱為CAMSS。
上述當中的前4種,通常被歸類為第三平臺,有別於過去大型主機與主從式運算架構然而,扭轉刻版印象並不容易,近年來,IBM投入資源和時間最多、宣傳最久、也是一般人記憶較深刻的部分,主要是雲、大資料分析,而對於行動企業、社交商務和資訊安全,很多人瞭解得不多。
行動化應用是IBM過去影響力最弱的一環,近年來急起直追
在CAMSS的這些應用當中,IBM過去透過自行發展或併購其他公司的方式,取得了大部分關鍵產品與技術,但看得出來該公司近年來越來越重視其中的行動化應用,例如,他們特別提出了「行動優先」的戰略思考,為什麼行動應用的重要性更勝其他產品、技術?
IBM亟欲發展行動優先策略,短短幾年內已併購了許多公司
針對行動應用,IBM透過併購其他廠商或自行發展的方式,取得重要技術,到2012 年時,總共取得了270項專利。當中併購的公司很多,包括Emptoris、Worklight、Tealeaf、UrbanCode、 Trusteer、Xtify、Fiberlink等。而在2013年,他們正式宣佈了行動優先的發展策略。
綜觀IBM既有的軟體產品中,有些的確可支援行動化應用,但並非主力發展策略之一,2012年併購Worklight之後,算是開啟了該公司踏入行 動運算平臺的濫觴,當時他們先以WebSphere Cast Iron、Worklight、Endpoint Manager for Mobile Devices等4套產品,分別提供這類方案所需的雲端環境連結、應用程式開發、安全控管、商業流程與決策支援改善。直到2013年,該公司推出了 MobileFirst企業級解決方案,正式宣示進軍這個領域。
MobileFirst平臺目前提供了多種元件,包含開發設計App的工具Studio、中介軟體伺服器(應用程式、後端系統與雲端服務的閘 道)Server、能強化治理能力與安全性的用戶端應用程式執行介面Device Runtime Components、可隨需擴充後端資料規模的資料庫管理系統Platform Cloudant Data Layer Local、可協助企業建立自有App市集的Application Center,以及能集中管理這一切的圖形介面主控臺Console。
而且,這個平臺還能整合或延伸使用IBM的產品和服務,例如Bluemix雲端服 務、可分析使用者體驗的行動平臺Tealeaf CX、具有惡意程式與越獄偵測功能的安全防護軟體Trusteer、MDM管理系統MaaS360。
Bluemix雲端服務提供MobileFirst開發平臺
在Bluemix雲端服務上,提供了IBM MobileFirst Platform for iOS,能作為行動應用的後端系統之用,當中包含資料庫儲存、通知推送、應用程式安全、程式碼品質分析等功能。
前所未有!IBM與蘋果展開合作,開發多種產業的企業級App
市面上推動企業端行動應用的廠商非常多,IBM真正聚焦在這個領域、開始發展的時機算是較晚,雖然他們本身有軟體開發工具,也有自己投入經營的 PaaS平臺雲端服務,但光是這樣的應用程式開發環境提供是不夠的,要端出成果出來,才能證明IBM有能力幫企業用戶做好這件事情。
在併購Worklight之後,IBM開始與許多企業或組織合作,而這個舉動真正開始受到所有人矚目的關鍵在於,他們找到幾家重量級的廠商一起抬轎。
首先是與電信商AT&T於2013年宣佈合作,IBM協助開發支援語音辨識與行動支付的App,雙方也合作發展物聯網應用,以及網路安全防護代管服務。
之後的另一個重大突破是,IBM與蘋果在2014年宣佈彼此成為全球合作夥伴,雙方將針對iPhone與iPad的行動平臺,共同開發出各式各樣的商用App,可說是史無前例。
當中有幾項計畫,其中之一,是蘋果將協助發展IBM MobileFirst for iOS Solutions,打造出更多專為企業應用所設計的App,並且能藉此因應零售、健康醫療、銀行、旅遊、交通等產業所面臨的問題,或是協助企業掌握各種商機。
關於這項合作,雙方已經發表了兩次成果。第一波是趕在2014年底,推出了多種為特定產業開發的企業級App,範圍涵蓋相當廣,除了原先規畫的應用行業之外,還跨足保險、金融服務、電信、政府、航空業。
第二波是在今年3月,適逢全球行動通信大會(Mobile World Congress,MWC)舉行期間發佈MobileFirst解決方案,主要重點是特別針對銀行與金融服務業、航空業與零售業,推出了App,並且宣佈 有50家企業簽約使用這項方案,像是花旗銀行、墨西哥北方銀行(Banorte)、電信商Sprint公司、英國藥粧連鎖店Boots UK、加拿大航空、成衣服飾業American Eagle Outfitters。
政府單位用App強化突發事件警示掌握能力
透過Incident Aware這支App,警察能夠快速掌握目前發生的突發危安狀況,立即查看附近場景與GPS圖資,並且查看即時視訊轉播。若事件緊急,警察可透過Apple Watch接收緊急通報。
醫療機構用App為病患提供更佳的健康照護
藉由Hospital RN App的協助,能節省更多時間,讓病患得到更好的照顧。此外,也可透過iPhone和Apple Watch來傳達,護士可以隨時掌握病患的需求以及必須優先處理的工作項目清單。
能源基礎設施業用App改善現場作業安全
在Field Connect的App當中,提供個人化的教育訓練資訊與安全作業祕訣,降低風險因素。若搭配Apple Watch,人員能夠在不中斷工作的情況下,同時檢視重要的警報。
保險服務業用App留住顧客,做法更容易
有了Retention App協助,保險業務員想要留住客戶,可以更為簡單。他們可根據情況的重要性差異,像是對於未付費的高級使用者聲明資訊的更新等情況來因應。
金融服務用App提升理財顧問的判斷力
針對iPhone和iPad應用的Advisor Alerts App,理財顧問能夠更快服務客戶,而且大大提升決策效率。同時,這支App可根據優先順序發佈警報,讓顧問們能夠快速採取變更的動作。
零售業用App協助採購人員精準下單
採購人員訂貨時,經常會為了品項與數量的搭配是否最佳化,而延遲下單。運用Order Commit的App,可參考財務目標、產品銷售量與供應商績效等重要數值,來做決定。
值得一提的是,隔沒多久,IBM和蘋果的行動應用聯盟又有動作,這兩家公司和日本郵政集團在4月宣佈合作,希望能開發多款App改善老年人生活品 質。這項計畫將提供iPad,搭配IBM開發的App與分析應用,協助眾多長者能享有便利的服務、醫療照護,強化社區與家庭關懷。日本郵政集團將分階段推 行這項服務,預計2020年能擴大到四、五百萬的用戶規模
這些App的開發,將由IBM全球商業服務部門的人負責客製,功能包括提醒使用者服藥、運動及節食,並且直接連結社區活動與支援服務,例如採購日常生活用品與媒合工作求職。
而由日本郵政集團本身員工所提供的系統整合服務和教育訓練,也可搭配IBM MobileFirst for iOS平臺提供的雲端服務,從中獲得資料整合、安全性、分析、管理大量行動裝置等功能。
迎接高齡社會,日本郵政集團推出服務App
IBM、蘋果、日本郵政集團合作開發行動應用服務,目的是提升老人生活品質,讓年長者能與各種支援服務、家人、社群保持聯繫。
除了這些產業應用,單就整個行動平臺而言,IBM也將提供MobileFirst Platform for iOS的解決方案。
該方案的主要作用,是設法滿足相關的資料分析、工作流程、雲端儲存,以及大規模的行動裝置管理、安全防護與整合需求,同時也包含進階管理功能,像是封閉式App型錄(private app catalog)、資料與交易安全服務,以及提升工作生產力的軟體套件。
而且,這項方案的建置與使用,將提供兩種環境的選擇:企業內部專屬(on-premise),也可以從IBM經營的Bluemix雲端服務上租用。
針對企業對於蘋果行動裝置的大量採用,這個合作案當中,也提到了供應方式與客戶支援支援。
企業若要快速將行動裝置與App部署出去給員工使用,IBM會特別提供一個套裝服務MobileFirst Supply, Activate and Manage。而對於企業日常使用iOS行動裝置與技術支援需求,可選購AppleCare for Enterprise──在這項服務裡面,蘋果將為IT人員與一般使用者提供24/7的電話支援,若需駐點處理疑難雜症,則由IBM的人員來負責。
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2015年7月18日 星期六
水果維生素C 含量比較
source: http://health.udn.com/health/story/6008/1055883
2015-07-15 08:33:15 聯合報 陳潮宗/陳潮宗中醫診所院長
不過,上述說法其實以訛傳訛,而且有許多謬誤。中醫談陰陽,在不同位置所談的陰或陽,代表不同意義,所謂的酸鹼也如陰陽一樣,也有所不同。
抗氧化作用≠「鹼化」
在生物化學中,人們過度食用肉類或油炸食物,體內會有所謂的過氧化物質的產生,這物質稱為「自由基」,這些過氧化物質帶有活潑的電子,會去破壞或掠奪體內原本穩定物質的電子,造成身體的老化,也可造成細胞內染色體基因的突變。
相對於過氧化作用,有些食物在體內則有對抗過氧化的作用,我們稱為抗氧化作用。公認最有效的抗氧化物質依序為維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素及各式深色蔬菜水果。
為什麼會有「鹼化」這名詞,在專業的資料中從未出現。化學課本中有所謂的「氧化還原」作用,我們所稱的氧氣,在日文譯成酸素,氧化作用就譯成為酸化作用,當體內產生的抗氧化作用,對應的名詞應譯成還原作用,卻被說成鹼化。
這跟洗腎或糖尿病者或因呼吸換氣障礙,血液中酸鹼值改變引起酸中毒、鹼中毒,大不相同。
我們常吃的水果都帶有酸味,那是因為含有果酸,依據某國中科展作品結論,測試水果汁之果酸之酸鹼值及維生素C含量比較,發現含酸度依序為:檸檬>柳丁>椪柑>蓮霧>葡萄>木瓜>芭樂>楊桃>蕃茄。
攝取維生素C 芭樂優於檸檬
但是,測定含維生素C含量,依序為芭樂>木瓜>椪柑>檸檬>楊桃>柳丁>蕃茄>葡萄>蓮霧,而且芭樂含量大於包含檸檬在內的其它水果,有4倍之多。
由此可知:傳統認為水果酸度越大的維生素C含量越多,其實是錯誤的認知。同樣的,市售維生素C片,在包裝上都以檸檬或柑橘圖案為多,這也是刻板印象所造成。
若要消除自由基,加強體內抗氧化作用食物,建議多食用含豐富維生素C的食物如芭樂、奇異果、木瓜、柳橙、青椒、花椰菜;含有維生素E食物,例如葵花子油、紅花油、黃豆油、玉米油居多;至於β-胡蘿蔔素食物的來源,則以深色蔬菜、胡蘿蔔、地瓜、蕃茄最多。
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2015年7月12日 星期日
這8樣生活用品 其實很容易過期
生活中許多物品的保存期限都出奇的短。專家建議,為了自身與家人健康著想,建議大家遵照期限替換下列8項物品:
化纖枕頭→6個月
英國線上寢具業者「睡眠」執行董事長摩爾說,枕頭的壽命依材質而異。便宜的聚酯纖維枕頭半年就要換一次,羽絨枕可以撐5年,羊毛枕則可用8年。枕頭若太久沒換,可能累積灰塵皮屑和塵,造成呼吸道疾病,且失去支撐力的枕頭,也會造成使用者頸背疼痛。
海綿菜瓜布→7天
擁有兩項皇室認證的Minky清潔產品技術經理布萊克赫斯特說:「不論你將廚房清得多乾淨,若以舊海綿刷洗,恐怕只是把細菌抹到廚房各處。」潮濕廚房的海綿是細菌孳生的溫床,實驗發現每平方英吋恐有高達1000萬隻細菌。建議每週換新的海綿菜瓜布。
牙刷→30天
西倫敦花園廣場牙醫師賽宜說:「大部分人都等到牙刷的刷毛開花才換牙刷,但『外八』的刷毛已無力清除牙齒汙垢,還可能傷害牙齦。」賽宜建議,手動和電動牙刷都要一個月換一次。肉眼可能看不到牙刷內的細部損壞情況,這些裂縫可能窩藏細菌,造成使用者口腔感染。
胸罩→8個月
英國內衣品牌Gossard總經理伊萊莎.雷寇爾說:「內衣從來不應該過生日。這可能聽起來很誇張,但穿了一年的內衣會磨損,支撐力也會隨之耗減。」雷寇爾透露,深色內衣因為染色加工的關係,其布料會比白色內衣來得緊實且耐髒。
運動鞋→6個月
彪馬(Puma)產品經理麥爾斯說,運動鞋盒上並沒有打上保存期限,但我們通常建議走或跑80萬公尺後換鞋,消費者通常穿半年就會達到這個里程數。此外,若要妥善保養運動鞋,千萬不要將鞋丟進洗衣機洗或放在暖爐上烘乾。
單車安全帽→3年
英國單車業者「哈爾福茲」成人安全帽採購助理傑克森說,單車安全帽沒有嚴格的汰換期限,但建議每3年換一頂,尤其兒童安全帽要更常換,因為帽子每摔落一次,其外層保護殼就會磨損。
漂白劑→3個月(開封后)
英國居家清潔產品公司Handy營運經理伊馮.馬諾馬諾說,未開封的漂白水通常可以放7個月,但開封后最好3個月內用完。建議使用者在開瓶當天寫上日期,以準確記錄時限。
煙霧警報器→10年
倫敦消防局社區安全主任黑索頓說,所有的煙霧警報器都應該10年換一次,就算它的外觀非常完美,按下測試鈕後也發出震耳欲聾的警報聲,但內部的偵測器可能早已耗損。黑索頓建議,每週測試煙霧警報器,每年換電池,每半年拆開清潔內部。
資料來源/英國每日郵報
2015年6月29日 星期一
Native Client Source
Quick Links
The naclports sources maintained in git:https://chromium.googlesource.com/external/naclports.git
Checkout Process
1. Install Prerequisites
You need to install depot_tools in order to use gclient.2. Create a Client View Directory
mkdir naclports
cd naclports
3. Create a .gclient Configuration
gclient config --name=src https://chromium.googlesource.com/external/naclports.git
4. Sync to the repos
gclient sync
Checking out a branch (e.g. pepper_42)
git checkout -b pepper_42 origin/pepper_42 gclient sync
Google Native Client (NaCl)
◆ 用途簡介
- Google 官網
- Google Native Client - 維基百科
- 簡單介紹:
Native Client 是瀏覽器以沙盒(sandbox)技術執行C/C++編譯的機械碼,
整體執行效率,比OS 略遜5%~8%左右。
◆ 技術
◇ 使用 Newlib 函式庫 (是C 標準函式庫)
- 官網
- 簡介
- 下載 Newlib 源碼
◆ Google Native Client SDK Download
◆ Source
◆ 已直接支援的專案、軟體、官方
◆ 文件說明
- Google 官網
- Google Native Client - 維基百科
- 簡單介紹:
Native Client 是瀏覽器以沙盒(sandbox)技術執行C/C++編譯的機械碼,
整體執行效率,比OS 略遜5%~8%左右。
◆ 技術
◇ 使用 Newlib 函式庫 (是C 標準函式庫)
- 官網
- 簡介
- 下載 Newlib 源碼
◆ Google Native Client SDK Download
◆ Source
◆ 已直接支援的專案、軟體、官方
- The Chromium Projects Native Client (google chrome 已採用)
- Chrome
- Chrome OS
- Cygwin (使用Newlib 當標準函式庫)
◆ 文件說明
- Native Client documentation for Native Client users
- Native Client documentation for browser implementors
- Native Client research papers: http://www.chromium.org/nativeclient/reference/research-papers
- Native Client-related videos: http://www.youtube.com/results?search_query=google+native+client
- Native Client mailing lists: http://www.chromium.org/nativeclient/reference/external-resource-directory
- Native Client related projects: http://www.chromium.org/nativeclient/reference/external-resource-directory
- Native Client ports of open-source libraries and examples: http://code.google.com/p/naclports
2015年6月14日 星期日
2015年6月8日 星期一
2015年6月3日 星期三
Top No.4 技術長建議要多分享失敗經驗
來源:http://www.ithome.com.tw/people/96116
這位排名全球前四強的技術長有些特別,不像是亞洲企業技術長愛講成功經驗,他反而喜歡分享失敗經驗,視失敗為榮耀,甚至還認為大資料只不過是市場行銷伎倆,鐵口直斷這個名詞將在5年內消失
這位排名全球前四強的技術長有些特別,不像是亞洲企業技術長愛講成功經驗,他反而喜歡分享失敗經驗,視失敗為榮耀,甚至還認為大資料只不過是市場行銷伎倆,鐵口直斷這個名詞將在5年內消失
知
名高階主管排名服務ExecRank在2014年時,評比全球25,000位技術長,選出Teradata技術長Stephen
Brobst,與Amazon、Tesla
Motors以及Intel的技術長並列全球前4大技術長。他曾創立過3家新創公司,而後到Teradata擔任技術長,15年技術長資歷讓他成為歐巴馬
的技術顧問,有別於亞洲企業的技術長習慣分享成功經驗,Stephen Brobst最愛分享的卻是他的失敗經驗。
失敗經驗是一種榮耀的標記
東西方的文化造就技術長的差異,雖然無法很明確的分類,但是大部份亞洲的技術長較常分享成功經驗,但是西方國家的技術長,尤其是受到加州矽谷的文化 的感染,較樂於分享失敗經驗。Stephen Brobst認為;「失敗經驗是一種榮耀」,尤其他建議,「你去任何一間公司面試,可以大談闊論自己失敗的經驗,以及從中學習了什麼,四周聽到的人會給予 掌聲,因為有所失敗才有所學習」。
Stephen Brobst表示,接受並擁抱過去失敗的經驗,才能讓自己更快的迎接下一個挑戰,技術長如果因擔心失敗後所要付出的代價,在未來的挑戰中,將會害怕承擔風險,任何風險都可能會導致失敗,但技術長不願冒風險的結果就是無法創新。
他也引用GE執行長的話來形容他的體會,「創新就是要快速的失敗」。Stephen Brobst解釋,技術長必須快速地對問題作出反應,對於一項新技術,在經過一連串快速的嘗試後,當結果不如預期,必須樂於並有意願的中止這項計畫,人們 常因為對於一項專案期望很高,再投入許多資源後,就不希望這項計畫失敗,但最後反而花太多時間與金錢做一些沒有產出的事情。
他說,不過就算有了不怕失敗的心態,還要有策略地面對失敗,敏捷地失敗相對緩慢失敗來說成本低上許多,快速失敗可以一試再試,直到達成目標為止,但是緩慢的失敗,在達成目標前技術長就會被開除了。
Stephen Brobst也以他在Teradata 技術長任內最大錯誤為例,很久之前Intel曾推出了一批名為Itanium的新世代伺服器級晶片,他被說服決定在新的Appliance中使用這批晶 片,但是經過9個月的開發以及測試後發現,這批晶片的效能簡直慘不忍睹。因此他毅然決然地停止整個計畫,改用別款適當的晶片取代Itanium。當時 Teradata已投入鉅額資金,還有非常多人力資源,他心有餘悸地說,好險那次失敗了,否則公司仍然認為Itanium晶片就是未來,之後所付出的代價 還會更大。
大資料只不過是行銷用語
Stephen Brobst不只是愛談失敗經驗,對於時下正夯的大資料技術也有不同的見解,比起大資料這個名詞,Stephen Brobst更傾向使用資料驅動(Data Driven)來形容企業應用資料做為決策依據的方式。
2014年大資料技術一躍成為了企業的熱門話題,但是Stephen Brobst卻說,大資料是個誤導人們的名詞,讓人們以為擁有了這項技術,才能找到高商業價值的資料,又或者企業誤以為導入了大資料技術,就等同於取得商 機,或許大資料在市場或是行銷人的眼中是受歡迎的詞,但在工程背景的人們眼中,大部份的處理資料的技術已經應用一段很長的時間,現在外界所稱的大資料,對 於Teradata來說,指的是資料的多樣性,企業取得資料的類型或是來源比過去來得豐富。
Stephen Brobst認為:「這只是一種行銷的操作手段罷了」,因為大是一個相對的概念,現在這些被稱為大資料,3~5年後,所有資料的量級都將到達現在的資料規模,屆時再用大來形容資料就不適合了,而且收集、彙整資料的技術也會變得平常。
縱然企業的技術力十分重要,但是也很容易陷入盲點,尤其是技術長這個領導整個企業IT技術發展的職位,常會認為技術就是一切,Stephen Brobst表示,企業採用新科技不應該是技術驅動,而應該由商業目的驅動,不要為了發展技術而發展技術,並試圖用這項技術解決企業既有的問題,比較好的 方式,應該是由問題本身出發,找尋適當的解法。不少企業聽到大資料能夠解決許多問題,就一頭熱的想發展大資料技術,再回頭看企業內有無大資料技術能解決的 問題,而這並非正確的程序。
應以商業驅動技術創新
反倒是,「企業創新要從合作開始」,Stephen Brobst表示,IT人通常對於新技術很興奮,也可以用這些技術做出一些很酷的東西,但是通常IT人埋頭苦幹出來的系統欠缺商業價值,他說,技術本身不是專案的終極目標,提升商業指標才是,例如提升企業的淨推薦值(Promoter Score)、降低成本以及提升營收,企業的所有活動都應該支援這些目標,因此技術長必需與企業利害關係人合作,讓行銷、財務等有商業背景的人加入技術團隊中,驅動新技術的應用往有商業價值的方向發展。Stephen Brobst擁有電子工程與資訊工程的學位,同時也有MBA的文憑,他說,文憑不是重點,關鍵在於是否同時擁有技術以及商業的視野。
Stephen Brobst認為,選擇技術的要點是不要造成功能上的重複,例如避免在一個系統中使用3個版本的Hadoop和2種資料庫等情況,「你必須選擇你要騎什麼馬」,像是企業內部有許多類型的資料,有結構化的也有非結構化資料,例如文字、聲音和影像等,這類資料放在關聯式資料庫就沒道理,每個技術都有其擅長的特點,用來解決特定的問題,不要想把新技術用來解決每一種問題,應該使用各種技術,並讓這些技術共同溝通運作。
他以分析銀行客服電話的資料為例,通話語音檔案可用Blob的資料型態存入關聯式資料庫中,但是這樣做的價值不高,因為語音轉文字程式要能易於存取語音檔案,他說,Hadoop的檔案系統在此時就是一個很好的儲存容器,而且還能在Hadoop內執行翻譯演算法,將語音轉為文字檔(Text),而文字檔也還不要放進關聯式資料庫中,因為Hadoop也非常善於處理文字,可以做自然語言處理,進行萃取關鍵字以及計算情緒等級等預處理,再將這些資訊存入關聯式資料庫中。這家銀行只在資料庫中放高價值的資料,如此最後存入關聯式資料庫的資料遠比語音檔案小1萬倍。
這就是典型的非只用一個技術解決所有問題的例子,Stephen Brobst說:「可以做的事不代表就應該做」。技術長不要對技術有不恰當的期待,誤以為可以拿來解決所有問題,但到最後跟預期不同,於是就放棄了這項技術,反而是一件很可惜的事。
Stephen Brobst認為,企業創新三大關鍵是技術、人以及程序,他認為,技術是最簡單的部分,因為採購工具並不困難,但是當專案團隊當中沒有商業專業與技術專業 的人共同工作,這項計畫不會產生理想的商業價值,另外,技術的導入需要企業程序做出相對應的改變,當組織依然故我的維持原狀,不願接受改變,那終究不會得 到任何不一樣的結果。企業需要同時對這三者擁有正確的觀念,創新才會成功。
資料安全從企業不偷懶開始
而Stephen Brobst也特別提到了資料安全,因為企業一味的追求資料所帶來的價值,而忘了最基本的安全,將嚐到水能載舟亦能覆舟的教訓。隨著資料受到重視,企業廣 泛的收集內外部的資料,以提供顧客更加個人化的服務,而由於處理資料的機會比起以往增加不少,所以資料安全成為企業需要積極正視議題,Stephen Brobst提出了幾項在設計系統上容易忽略的資料安全細節。
Stephen Brobst認為:「未來或許資料庫中所有的資料都應該加密,不過目前至少要做到加密個人識別資訊」。許多企業為了求方便,將客戶資料用明碼儲存,這樣不只使得資料庫管理人員能夠輕易瀏覽敏感資料,而且一旦資料庫遭到駭客入侵,資料將輕易被竊走。
不少美國企業在設計系統時候有個壞習慣,「習慣把社會安全號碼當作鍵值,在系統之間傳遞並作為資料表查詢用」,他說,不過頻繁地傳遞個人識別資訊,被攔截的機率也會提升,因此應該將這類敏感資訊獨立分開在不同的檢視表(View)。
更進一步則是帳號權限存取控管。要更細到列(Row)或行(Column)的權限控管,不僅是資料庫或是資料表就好。像資料曝光程度也應視需要而 定,「讓員工在登入資料庫後就看到所有資料,這是不良的設計」。另外,企業必須控制資料庫可登入時間,避免員工在某個放假的星期六,私自下載了所有顧客的 資料,拿到黑市高價販售。
在企業重視資料的時代,對於資料安全應該採取更積極的作為,他認為,雖然開源的技術像是Hadoop或許較缺乏安全機制,還需要時間慢慢成熟,事實 上無論是Teradata或是競爭者,他認為,凡是理想的資料庫在設計資料系統時,都應有一定強度的安全機制,因此保護資料並非難事,Stephen Brobst認為,安全弱點通常肇因於企業疏於貫徹安全政策,這與技術無關,與企業內政策執行的程度有關。
在技術長的職涯中,Stephen Brobst說,他面臨最大的挑戰就是重塑,市場技術進步快速,今天認為是對的觀念,到了明日就成為錯的,他認為,技術長必須樂於接受挑戰,心胸開闊地學習新東西,與很多人交流,「技術長不懂得改變就會變成恐龍」。
公司檔案
Teradata
● 成立時間:1979年
● 主要業務:資料倉儲
● 網址:www.teradata.com
● 總部:俄亥俄州邁阿密斯堡
● 員工數:10,200人
● 年營收:26億美元(2013年)
● 執行長:Mike Koehler
公司大事記
● 1976年:Teradata成立
● 1991年:NCR併購Teradata
● 1996年:發表世界第一個TB級資料倉儲
● 2002年:發表世界第一個動態企業資料倉儲
● 2007年:發表世界第一個PB級資料倉儲
● 2007年:Teradata從NCR切分並獨立上市
● 2010年:5.5億美元併購行銷工具公司Aprimo
● 2011年:2.6億美元併購大資料分析公司Aster
失敗經驗是一種榮耀的標記
東西方的文化造就技術長的差異,雖然無法很明確的分類,但是大部份亞洲的技術長較常分享成功經驗,但是西方國家的技術長,尤其是受到加州矽谷的文化 的感染,較樂於分享失敗經驗。Stephen Brobst認為;「失敗經驗是一種榮耀」,尤其他建議,「你去任何一間公司面試,可以大談闊論自己失敗的經驗,以及從中學習了什麼,四周聽到的人會給予 掌聲,因為有所失敗才有所學習」。
Stephen Brobst表示,接受並擁抱過去失敗的經驗,才能讓自己更快的迎接下一個挑戰,技術長如果因擔心失敗後所要付出的代價,在未來的挑戰中,將會害怕承擔風險,任何風險都可能會導致失敗,但技術長不願冒風險的結果就是無法創新。
他也引用GE執行長的話來形容他的體會,「創新就是要快速的失敗」。Stephen Brobst解釋,技術長必須快速地對問題作出反應,對於一項新技術,在經過一連串快速的嘗試後,當結果不如預期,必須樂於並有意願的中止這項計畫,人們 常因為對於一項專案期望很高,再投入許多資源後,就不希望這項計畫失敗,但最後反而花太多時間與金錢做一些沒有產出的事情。
他說,不過就算有了不怕失敗的心態,還要有策略地面對失敗,敏捷地失敗相對緩慢失敗來說成本低上許多,快速失敗可以一試再試,直到達成目標為止,但是緩慢的失敗,在達成目標前技術長就會被開除了。
Stephen Brobst也以他在Teradata 技術長任內最大錯誤為例,很久之前Intel曾推出了一批名為Itanium的新世代伺服器級晶片,他被說服決定在新的Appliance中使用這批晶 片,但是經過9個月的開發以及測試後發現,這批晶片的效能簡直慘不忍睹。因此他毅然決然地停止整個計畫,改用別款適當的晶片取代Itanium。當時 Teradata已投入鉅額資金,還有非常多人力資源,他心有餘悸地說,好險那次失敗了,否則公司仍然認為Itanium晶片就是未來,之後所付出的代價 還會更大。
大資料只不過是行銷用語
Stephen Brobst不只是愛談失敗經驗,對於時下正夯的大資料技術也有不同的見解,比起大資料這個名詞,Stephen Brobst更傾向使用資料驅動(Data Driven)來形容企業應用資料做為決策依據的方式。
2014年大資料技術一躍成為了企業的熱門話題,但是Stephen Brobst卻說,大資料是個誤導人們的名詞,讓人們以為擁有了這項技術,才能找到高商業價值的資料,又或者企業誤以為導入了大資料技術,就等同於取得商 機,或許大資料在市場或是行銷人的眼中是受歡迎的詞,但在工程背景的人們眼中,大部份的處理資料的技術已經應用一段很長的時間,現在外界所稱的大資料,對 於Teradata來說,指的是資料的多樣性,企業取得資料的類型或是來源比過去來得豐富。
Stephen Brobst認為:「這只是一種行銷的操作手段罷了」,因為大是一個相對的概念,現在這些被稱為大資料,3~5年後,所有資料的量級都將到達現在的資料規模,屆時再用大來形容資料就不適合了,而且收集、彙整資料的技術也會變得平常。
縱然企業的技術力十分重要,但是也很容易陷入盲點,尤其是技術長這個領導整個企業IT技術發展的職位,常會認為技術就是一切,Stephen Brobst表示,企業採用新科技不應該是技術驅動,而應該由商業目的驅動,不要為了發展技術而發展技術,並試圖用這項技術解決企業既有的問題,比較好的 方式,應該是由問題本身出發,找尋適當的解法。不少企業聽到大資料能夠解決許多問題,就一頭熱的想發展大資料技術,再回頭看企業內有無大資料技術能解決的 問題,而這並非正確的程序。
應以商業驅動技術創新
反倒是,「企業創新要從合作開始」,Stephen Brobst表示,IT人通常對於新技術很興奮,也可以用這些技術做出一些很酷的東西,但是通常IT人埋頭苦幹出來的系統欠缺商業價值,他說,技術本身不是專案的終極目標,提升商業指標才是,例如提升企業的淨推薦值(Promoter Score)、降低成本以及提升營收,企業的所有活動都應該支援這些目標,因此技術長必需與企業利害關係人合作,讓行銷、財務等有商業背景的人加入技術團隊中,驅動新技術的應用往有商業價值的方向發展。Stephen Brobst擁有電子工程與資訊工程的學位,同時也有MBA的文憑,他說,文憑不是重點,關鍵在於是否同時擁有技術以及商業的視野。
Stephen Brobst認為,選擇技術的要點是不要造成功能上的重複,例如避免在一個系統中使用3個版本的Hadoop和2種資料庫等情況,「你必須選擇你要騎什麼馬」,像是企業內部有許多類型的資料,有結構化的也有非結構化資料,例如文字、聲音和影像等,這類資料放在關聯式資料庫就沒道理,每個技術都有其擅長的特點,用來解決特定的問題,不要想把新技術用來解決每一種問題,應該使用各種技術,並讓這些技術共同溝通運作。
他以分析銀行客服電話的資料為例,通話語音檔案可用Blob的資料型態存入關聯式資料庫中,但是這樣做的價值不高,因為語音轉文字程式要能易於存取語音檔案,他說,Hadoop的檔案系統在此時就是一個很好的儲存容器,而且還能在Hadoop內執行翻譯演算法,將語音轉為文字檔(Text),而文字檔也還不要放進關聯式資料庫中,因為Hadoop也非常善於處理文字,可以做自然語言處理,進行萃取關鍵字以及計算情緒等級等預處理,再將這些資訊存入關聯式資料庫中。這家銀行只在資料庫中放高價值的資料,如此最後存入關聯式資料庫的資料遠比語音檔案小1萬倍。
這就是典型的非只用一個技術解決所有問題的例子,Stephen Brobst說:「可以做的事不代表就應該做」。技術長不要對技術有不恰當的期待,誤以為可以拿來解決所有問題,但到最後跟預期不同,於是就放棄了這項技術,反而是一件很可惜的事。
Stephen Brobst認為,企業創新三大關鍵是技術、人以及程序,他認為,技術是最簡單的部分,因為採購工具並不困難,但是當專案團隊當中沒有商業專業與技術專業 的人共同工作,這項計畫不會產生理想的商業價值,另外,技術的導入需要企業程序做出相對應的改變,當組織依然故我的維持原狀,不願接受改變,那終究不會得 到任何不一樣的結果。企業需要同時對這三者擁有正確的觀念,創新才會成功。
資料安全從企業不偷懶開始
而Stephen Brobst也特別提到了資料安全,因為企業一味的追求資料所帶來的價值,而忘了最基本的安全,將嚐到水能載舟亦能覆舟的教訓。隨著資料受到重視,企業廣 泛的收集內外部的資料,以提供顧客更加個人化的服務,而由於處理資料的機會比起以往增加不少,所以資料安全成為企業需要積極正視議題,Stephen Brobst提出了幾項在設計系統上容易忽略的資料安全細節。
Stephen Brobst認為:「未來或許資料庫中所有的資料都應該加密,不過目前至少要做到加密個人識別資訊」。許多企業為了求方便,將客戶資料用明碼儲存,這樣不只使得資料庫管理人員能夠輕易瀏覽敏感資料,而且一旦資料庫遭到駭客入侵,資料將輕易被竊走。
不少美國企業在設計系統時候有個壞習慣,「習慣把社會安全號碼當作鍵值,在系統之間傳遞並作為資料表查詢用」,他說,不過頻繁地傳遞個人識別資訊,被攔截的機率也會提升,因此應該將這類敏感資訊獨立分開在不同的檢視表(View)。
更進一步則是帳號權限存取控管。要更細到列(Row)或行(Column)的權限控管,不僅是資料庫或是資料表就好。像資料曝光程度也應視需要而 定,「讓員工在登入資料庫後就看到所有資料,這是不良的設計」。另外,企業必須控制資料庫可登入時間,避免員工在某個放假的星期六,私自下載了所有顧客的 資料,拿到黑市高價販售。
在企業重視資料的時代,對於資料安全應該採取更積極的作為,他認為,雖然開源的技術像是Hadoop或許較缺乏安全機制,還需要時間慢慢成熟,事實 上無論是Teradata或是競爭者,他認為,凡是理想的資料庫在設計資料系統時,都應有一定強度的安全機制,因此保護資料並非難事,Stephen Brobst認為,安全弱點通常肇因於企業疏於貫徹安全政策,這與技術無關,與企業內政策執行的程度有關。
在技術長的職涯中,Stephen Brobst說,他面臨最大的挑戰就是重塑,市場技術進步快速,今天認為是對的觀念,到了明日就成為錯的,他認為,技術長必須樂於接受挑戰,心胸開闊地學習新東西,與很多人交流,「技術長不懂得改變就會變成恐龍」。
失敗經驗是一種榮耀,因為有所失敗才有所學習。──Teradata技術長Stephen Brobst
公司檔案
Teradata
● 成立時間:1979年
● 主要業務:資料倉儲
● 網址:www.teradata.com
● 總部:俄亥俄州邁阿密斯堡
● 員工數:10,200人
● 年營收:26億美元(2013年)
● 執行長:Mike Koehler
公司大事記
● 1976年:Teradata成立
● 1991年:NCR併購Teradata
● 1996年:發表世界第一個TB級資料倉儲
● 2002年:發表世界第一個動態企業資料倉儲
● 2007年:發表世界第一個PB級資料倉儲
● 2007年:Teradata從NCR切分並獨立上市
● 2010年:5.5億美元併購行銷工具公司Aprimo
● 2011年:2.6億美元併購大資料分析公司Aster
2015年4月27日 星期一
清單 - 勞健保、勞基法
◆ 勞保
‧2014/10/01 勞保勞退資料 6大查詢管道
◆ 年金
‧2016/08/12 為何台灣需要年金改革?(重要)
◆ 健保
◆ 二代健保
◆ 勞基法
‧2016/12/09 一例一休勞工加班費怎麼領?這張表算給你看
‧2015/11/27 外籍白領留台 改採「評點制」
‧2015/04/23 現行勞基法、院版比一比
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‧2014/10/01 勞保勞退資料 6大查詢管道
◆ 年金
‧2016/08/12 為何台灣需要年金改革?(重要)
◆ 健保
◆ 二代健保
◆ 勞基法
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‧2015/11/27 外籍白領留台 改採「評點制」
‧2015/04/23 現行勞基法、院版比一比
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傳統vs. 微創手術 超級比一比
來源:http://health.udn.com/health/story/5979/862510
資料來源╱台北榮總、北榮一般外科主治醫師方文良、北榮身障重建中心部主任陳威明、關節重建醫學會前理事長古鳴洲、彰濱秀傳泌尿科主任吳其翔
製表╱張嘉芳 圖/聯合報
▇微創手術原理及作法
●傳統胸腔鏡、腹腔鏡
在胸腔或腹腔打洞,在腹腔先打入二氧化碳讓腹腔膨脹,肚皮就可像帳棚一樣被撐起;胸腔的話則因原本就有肋骨可將胸壁撐起,因此利用雙腔氣管內管,使患側的肺部塌陷,只以另一側健康的肺部進行呼吸,再利用胸腔鏡器械處理患部。
因胸腔鏡與腹腔鏡皆可放大影像,並直接投影在螢幕上,此時醫師再用內視鏡器械操作,如超音波刀、自動縫合器等,原理類似拿筷子,邊看螢幕、邊切除組織病灶。
作法:胸腔或腹腔打洞→在洞口裝上套管→待腹腔充氣膨脹,或是胸腔患側肺部塌陷後→醫師根據投影影像,用內視鏡器械切除病灶
●達文西手臂胸腔鏡、腹腔鏡
其操作方式跟內視鏡大同小異,最大差異是達文西機械手臂可以轉彎,就像關節一樣,活動度較大、操作較靈敏,相當適合做需要精密縫合的手術。
作法:先在胸腹腔打洞→裝套管→醫師坐在控制台前依據3D立體投射影像,使用可轉彎的機械手臂切除病灶
▇微創手術各科運用率
●胸腔
如:肺癌、食道癌
約8-9成用胸腔鏡,其中1成做達文西,9成用傳統胸腔鏡。
●心臟手術
如:心臟繞道、心臟瓣膜置換
約2-3成用達文西
●腹腔
如:胃癌、胰臟癌、肝癌、大腸癌等
以胃癌為例,因早期胃癌個案少,若計算100台胃癌刀,其中3成是早期胃癌適合用微創,依病人選擇,約5至10台用達文西。
●婦產科
如:子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等
根據腫瘤大小及期別而決定開刀方式,良性腫瘤9成用內視鏡。以子宮肌瘤為例,選擇使用達文西或內視鏡手術,會依據醫師建議及病患選擇而做決定。
●泌尿科
如:攝護腺癌、膀胱癌、腎癌
攝護腺癌約7到8成病患做達文西,腹腔鏡手術則較少。另外,以腎癌做部分腎切除為例,如果病患選擇微創手術,因需較精密縫合以及止血技巧,則以達文西手術較易完成。
註:上述資訊是北榮開刀個案的簡略統計,各家醫院數字不同。
2015-04-26 16:16:23 聯合報 本報訊
資料來源╱台北榮總、北榮一般外科主治醫師方文良、北榮身障重建中心部主任陳威明、關節重建醫學會前理事長古鳴洲、彰濱秀傳泌尿科主任吳其翔
製表╱張嘉芳 圖/聯合報
●傳統胸腔鏡、腹腔鏡
在胸腔或腹腔打洞,在腹腔先打入二氧化碳讓腹腔膨脹,肚皮就可像帳棚一樣被撐起;胸腔的話則因原本就有肋骨可將胸壁撐起,因此利用雙腔氣管內管,使患側的肺部塌陷,只以另一側健康的肺部進行呼吸,再利用胸腔鏡器械處理患部。
因胸腔鏡與腹腔鏡皆可放大影像,並直接投影在螢幕上,此時醫師再用內視鏡器械操作,如超音波刀、自動縫合器等,原理類似拿筷子,邊看螢幕、邊切除組織病灶。
作法:胸腔或腹腔打洞→在洞口裝上套管→待腹腔充氣膨脹,或是胸腔患側肺部塌陷後→醫師根據投影影像,用內視鏡器械切除病灶
●達文西手臂胸腔鏡、腹腔鏡
其操作方式跟內視鏡大同小異,最大差異是達文西機械手臂可以轉彎,就像關節一樣,活動度較大、操作較靈敏,相當適合做需要精密縫合的手術。
作法:先在胸腹腔打洞→裝套管→醫師坐在控制台前依據3D立體投射影像,使用可轉彎的機械手臂切除病灶
▇微創手術各科運用率
●胸腔
如:肺癌、食道癌
約8-9成用胸腔鏡,其中1成做達文西,9成用傳統胸腔鏡。
●心臟手術
如:心臟繞道、心臟瓣膜置換
約2-3成用達文西
●腹腔
如:胃癌、胰臟癌、肝癌、大腸癌等
以胃癌為例,因早期胃癌個案少,若計算100台胃癌刀,其中3成是早期胃癌適合用微創,依病人選擇,約5至10台用達文西。
●婦產科
如:子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等
根據腫瘤大小及期別而決定開刀方式,良性腫瘤9成用內視鏡。以子宮肌瘤為例,選擇使用達文西或內視鏡手術,會依據醫師建議及病患選擇而做決定。
●泌尿科
如:攝護腺癌、膀胱癌、腎癌
攝護腺癌約7到8成病患做達文西,腹腔鏡手術則較少。另外,以腎癌做部分腎切除為例,如果病患選擇微創手術,因需較精密縫合以及止血技巧,則以達文西手術較易完成。
註:上述資訊是北榮開刀個案的簡略統計,各家醫院數字不同。
閉鎖型公司 免開股東會
來源:http://udn.com/news/story/7238/864983
行政院力推創新創業,今(27)日將審查公司法增訂「閉鎖型公司」專章。據瞭解,經濟部在草案中大放送,將同意閉鎖型公司免開股東會、准做「黃金股」等特別股設計、准發行無面額股票與可轉換公司債。2015-04-27 04:34:01 經濟日報 記者林安妮/台北報導
不過,為免浮濫,經濟部仍堅守兩防線,一是要求閉鎖型公司辦理登記時,必須驗資;二是暫不開放公司股東以技術或勞務出資。
行政院政務委員蔡玉玲今天將主審閉鎖型公司專章,盼本週四提報行政院會,在月底前以「優先法案」之姿送入立法院。不過,先前不少「自由派」專家與社群人士,均反對經濟部的兩大防線,政院今天是固守或讓步,備受外界關注。
閉鎖型公司是指在創業前期、尚未有公眾資金介入的私人公司,日本、美國、德國均已針對此類多屬微小型的新創公司,提供特別的營運彈性。一旦新法修正通過,將是我國公司法一大變革,有助更多國內外新創家在台創業。
官員說,本次修法有四大利多,一是董事會可以視訊或書面協議方式召開,盈餘可半年分配一次,平時可不需召開股東會;二是允許多種特別股設計,如某位股東可以一股抵十股(一股多權)、享有否決權、或是讓一些股東持有無表決權的特別股。
官員解釋,否決權即黃金股,過去馬雲在創辦阿里巴巴時,也曾讓一些核心創業夥伴,享有否決權。第三個利多是,考量新創者資金有限,可擇一發行無面額或有面額股票;第四是准許閉鎖型公司發行可轉換公司債。
圖/經濟日報提供
2015年1月2日 星期五
五大優勢 今年美國經濟旺
【經濟日報╱編譯莊雅婷/綜合外電】
2015.01.02 03:38 am
美國經濟2014年開始展現動能後,預料今年將更上層樓。Market Watch網站點出五大理由:
● 經濟成長率將達3%,十年來首見 今年勞動市場將持續創造就業機會,家庭也因汽油價格下滑增加可支配所得,兩者加乘勢將刺激消費者支出增加,帶動企業增聘與調薪。估計今年經濟成長率可望突破3%,是2005年首見。
● 工資開始成長 由於企業積極增聘人手且失業率下滑,未來公司為搶人才將被迫調薪,可望扭轉過去四年薪資停滯的頹勢。去年11月美國職缺創14年來最多。
● 失業率大幅下降更可信 過去三年失業率從8.6%驟降至5.8%,但就業市場健全度仍受質疑。今年失業率可能不會大幅滑落,但企業大舉徵才情況應可媲美去年,使低失業率的可信度更高。
● 通膨(和通縮)受控制 2014下半年油價腰斬,抑制年初時蠢動的通膨。穩定或下滑的物價將拉抬通膨調整後的工資,使勞工受惠,也助經濟成長一臂之力。這也將驅散通縮疑慮。
● 美國表現一枝獨秀 美國出口可能停滯或萎縮,但進口石油價格下滑將減低衝擊,貿易逆差不致惡化。今年經濟仍將傲視其他國家。
2015.01.02 03:38 am
美國經濟2014年開始展現動能後,預料今年將更上層樓。Market Watch網站點出五大理由:
● 經濟成長率將達3%,十年來首見 今年勞動市場將持續創造就業機會,家庭也因汽油價格下滑增加可支配所得,兩者加乘勢將刺激消費者支出增加,帶動企業增聘與調薪。估計今年經濟成長率可望突破3%,是2005年首見。
● 工資開始成長 由於企業積極增聘人手且失業率下滑,未來公司為搶人才將被迫調薪,可望扭轉過去四年薪資停滯的頹勢。去年11月美國職缺創14年來最多。
● 失業率大幅下降更可信 過去三年失業率從8.6%驟降至5.8%,但就業市場健全度仍受質疑。今年失業率可能不會大幅滑落,但企業大舉徵才情況應可媲美去年,使低失業率的可信度更高。
● 通膨(和通縮)受控制 2014下半年油價腰斬,抑制年初時蠢動的通膨。穩定或下滑的物價將拉抬通膨調整後的工資,使勞工受惠,也助經濟成長一臂之力。這也將驅散通縮疑慮。
● 美國表現一枝獨秀 美國出口可能停滯或萎縮,但進口石油價格下滑將減低衝擊,貿易逆差不致惡化。今年經濟仍將傲視其他國家。
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