2013年12月14日 星期六

不忘初衷

【聯合報╱洪蘭】 2013.12.14 02:15 am

朋友問我:為什麼最近你說話總會提到令尊?

我很驚訝自己竟沒察覺,可能是到了某個年紀,突然覺得父親過去講的話有道理,印證了很多現在社會上的現象,就不知不覺把他的話重複出來了。

年輕時,父母跟孩子說話,孩子不愛聽,因為年輕氣盛,自以為是,覺得自己比父母懂得多。馬克吐溫說:「當我十四歲時,我覺得父親竟然如此無知,完全不能忍受他;但是當我廿一歲時,突然發現,我在這七年中,竟然成長了這麼多。」人都是事後諸葛,吃了虧才會突然想起,啊!原來這就是父母當年那句話的意思。

人真的是老的太快,成熟的太慢,也因為如此,最近只要想到一些長輩過去說過有用的話,就覺得要趕快教給下一代,免得重蹈覆轍。富蘭克林說「經驗是一所寶貴的學校,可惜愚蠢的人只能從這裡學到東西」,人若是能從別人的經驗中學到教訓,人生會容易很多。

最近有幾個過去教過的學生回來看我,他們知道我翻譯書都是自己一個字一個字寫的,沒有叫別人代翻,外面有人惡意誣蔑,便相邀來給我打氣。他們問:為什麼我 可以忍受別人惡意的攻擊而不反駁?我說因為我父親曾說,你不會因為別人稱讚而變得更好,你也不會因為別人毀謗而變得更壞,既然你不會因他而改變,又何必浪 費時間去處理不值得處理的事呢?

我譯書是為了介紹新知,日本能在明治維新後強盛起來,一個原因是大量翻譯歐洲的科學新知進來,這是我的初衷,我會繼續做,不受流言影響。

人是蓋棺論定,人不可能十全十美,所以有沒有過,並不重要,知過必改就好了,能堅持原則到生命的最後才是重要的。紀曉嵐在《閱微草堂筆記》中說「娼妓晚景 從良,一生煙花無礙,貞婦白髮失節,半生辛苦俱非」,晚節不保是最讓人嘆息的事。在歷史上,留名下來的人都是能堅持初衷的人,但是初衷常會被社會的誘惑所矇蔽。

四十年前,著名的基督教布道家葛理翰牧師來台灣訪問,世界展望會的創始人皮爾斯(Bob Pierce)請他去樂生療養院走一趟,這會提升樂生的地位,也使他容易於為樂生募款。但是當葛理翰到台灣時,他發現行程太滿了,他要拜會蔣總統、一些大 官,還要上電台廣播、布道演講,實在抽不出時間,軍方甚至派了一架直昇機專門給他趕場。

他就很遺憾的告訴皮爾斯,他有行程的優先順序要顧,無法去樂生了。皮爾斯聽了沒有生氣,只問了一句:「假如耶穌今天到了台灣,你想他會去哪裡?」結果那天下午,葛理翰便在樂生療養院布道了。皮爾斯一針見血的點醒了葛理翰他來台灣的初衷。

能保持赤子之心,堅持初衷的人不多,許多人出社會後會忘記初衷,見利忘義的事件太多了,值得我們警惕。所以我們要鼓勵孩子多看偉人傳記,這些人之所以名留千古,因為他們不忘初衷。

(作者為中央大學認知神經科學研究所所長)

食安風暴下!抗發炎,這樣吃最有效

來源:http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp?f_MAIN_ID=78&f_SUB_ID=1855&f_ART_ID=488165

【文/葉語容】


忙碌的現代人不是不知道要多吃蔬果、健康食物,而是沒有足夠的時間、體力準備,光是工作就占去大半時間,不得已外食又不太能選擇食物的良窳,回家看電視報 導,從之前的塑化劑,到現在的油品風波還沒結束,臺灣的食安問題真叫人擔心,難道健康就要這樣被「綁架」了嗎?讓專家來告訴我們,如何在無法改變生活步調 的前提下,緩和易發炎體質,吃得更健康!


中醫師建議: 

少吃糖、多吃米飯
 

臺北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿說,現代人吃太多「糖」了,糖吃多了,不僅會造成肥胖,也會形成易發炎的體質,所以現在過敏、肥胖的人那麼多。改善 之道就是少吃含糖食物,像含糖飲料、糕點餅乾、巧克力、冰淇淋等,現在隨便一杯含糖飲料,就含有10多顆方糖的糖分,有些人一天好幾杯,再加上糕點,不知 不覺中已經吃下大量糖分。


同樣攝取糖分,不如多吃米飯,楊素卿中醫師指出,所謂「一方水土養一方人」,稻米是臺灣水、土與環境種出來的在地主食,最適合臺灣人的體質,想改善體質應該多吃米,少吃麥、麵粉做出來的甜食。在中醫理論中,稻米也有「補中益氣」的效果,能使人精力充沛、補足中氣。


雖然現代媽媽早上往往趕著上班,但可用全穀米飯做成飯糰,裡面包一些食材就是營養的早餐,比起生冷的果汁、生菜更適合在早上吃,又能提供足夠熱量作為一天營養的起點。


楊素卿中醫師認為,平時正餐最好的比例,是4口飯、3口菜、1口肉、2口水果。也就是飯40%、蔬菜30%、肉、魚等蛋白質10%、水果20%。不論外食或自己做飯,長期堅持減糖,少吃過度加工的糕點麵包,改吃米飯,養成習慣,就能改善慢性發炎的體質。


圖片提供/大家健康雜誌
營養師建議:多吃鯖魚、沙丁魚、秋刀魚

實踐大學食品營養與保健生技學系教授黃惠宇指出,現代人自行烹調的機會變少了,建議大家外食時可選擇含有豐富魚油的食材。


與其他食物相比,深海魚的魚油,含有較多的Omega-3脂肪酸,這種脂肪酸能發揮很好的抗氧化效果,也是人體的「必需脂肪酸」之一,是一種人體運作一定 要有,卻無法自行合成的脂肪酸,一定要從食物中取得。據統計,大部分人的Omega-3脂肪酸攝取量均不足,這可能與它的食物來源種類少有關。


補充足夠的Omega-3脂肪酸,能穩定情緒、促進大腦發育、抗發炎、抗過敏、消除疲勞,所以黃惠宇教授建議,若一周能吃兩次藍背魚,像鯖魚(罐頭)、沙 丁魚(罐頭)、秋刀魚、竹筴魚、鮭魚、鮪魚,是最好的選擇。如果難以做到,在太忙碌、感覺疲倦、憂鬱、暴飲暴食、吃完油炸品後,補充魚油類的保健食品,也可幫助身體抗發炎。


而心血管疾病患者、肥胖者,因體內常有慢性發炎,可諮詢醫師及營養師後長期補充,劑量照瓶身標示來服用即可。若不是慢性發炎的人或發炎嚴重者,魚油保健食品不必長期吃,以免養成依賴性,也不宜拿營養食品來取代真正的食物。


至於吃素的人不能吃魚油,Omega-3脂肪酸的來源可以是冷壓芝麻油、亞麻仁(亞麻籽)油、紫蘇油等。黃惠宇教授提醒,補充魚油時可搭配一些抗氧化的食物,如各色蔬果或抗氧化物質,以免造成營養失衡、失效。……

感謝臺北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿、實踐大學食品營養與保健生技學系教授黃惠宇審稿

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2013年12月9日 星期一

瑞典/一個橘色信封 保證基本年金

【聯合報特派記者】江睿智、王騰毅/斯德哥爾摩報導、攝影


「大道之行也,天下為公」「老有所終,壯有所用」。這是咱們孔老夫子禮運大同篇中所描繪、令人心生嚮往的理想國度,從沒有在台灣實現過,卻在遙遠北國—瑞典實現。

在世界各國年金制度拉緊報此時,瑞典人早在十多年前,用集體創意與智慧,開創年金奇蹟。 

一九九○年初 啟動改革

從事資訊服務業廿五年的舍德倫(Dan Söderlund)今年僅五十歲,對退休生活已有些計畫,包括搬到鄉下去住,養些小動物,住得跟孩子們近一點;熱愛工作的他,並不想現在決定何時退休, 卻一點都不擔心退休金問題,也沒有另外再買私人年金。「我對政府有信心!」他還說:「我一直在工作,我還有企業年金。」他估計,公共年金和企業年金合計, 應有百分之六十的所得替代率,「足夠了!」

在瑞典,舍德倫這代不必煩惱退休金,要拜十多年前的年金改革之賜。時光拉回到一九九○年初,瑞典遭逢經濟衰退,高失業率,加上人口結構老化,繳保費的人少,給付支出大增,致當時年金制度(即ATP)搖搖欲墜;瑞典各黨派都意識到,年金必須大幅改革。

經過長達十年的政治辯論,在一九九八年實施新制NDC(Notional Defined Contribution,名義式確定提撥制),二○○一年第一次給付。這項工程浩大的改革,獲得世界銀行盛讚,被認為是OECD(經濟合作暨發展組織)國家中最具長遠意義的改革。


 政府保障基本年金

瑞典公共年金新制NDC涵蓋三部分,所有在瑞典有收入的人,不限年齡和國籍,不分職業,一律納保。NDC以「所得年金」為基礎,財務採隨收隨付(pay- as-you-go,PAYG),費率為稅前薪資百分之十六。而「附加年金」為輔,為個人提撥,費率為百分之二點五。另有由稅收支應的「保障年金」,政府 保障每一個人都領到基本年金。NDC總費率為百分之十八點五,其中勞工負擔百分之七,僱主負擔百分之十點二一,並搭配其他財源。

瑞典前國家保險局長希爾德保(Anna Hedborg)是當年NDC政治協商的靈魂人物。她表示,舊制有兩大不公平,一是以薪資最高十五年為計算基礎,但這對低收入、女性沒有好處,只對高收入 有好處,無法拉近貧富;第二,世代不公平。年輕一代為老一代付退休金,但當年輕一代要退休時,卻不知道自己能領到多少退休金。

特派記者王騰毅/斯德哥爾摩攝影
人人為退休金負責

她強調,「NDC最重要的精神是,每一代的人要為自己這一代負擔退休金」。採行NDC後,瑞典公共年金所得替代率由舊制百分之六十五逐年往下調整;目前瑞典人平均每月領一點二萬克朗(折合約新台幣五萬七千元)年金,所得替代率為百分之五十到五十五。

每年二月,所有瑞典人都會收到由年金保險局寄發的橘色信封(Orange envelope),詳細告知累積年金權利;累計繳多少保費;六十五歲退休領多少;若要拿到百分之五十五所得替代率,必須工作到何時;以及附加年金選的五 檔基金操作績效等資訊。根據調查,橘色信封打開率達八成。

不信年金寧願買房

然而,在NDC的自動平衡機制下,隨著人口結構老化、壽命延長,「年輕人退休時領到年金將低很多,」瑞典年金局保險專家保羅頌(Arne Paulsson)不諱言指出,「五十年代出生與九十年代出生,領到年金會有很大差別」,同樣都是六十五歲退休,NDC所得替代率將會從百分之五十五降到 百分之四十五。

「我不相信NDC。」廿四歲的李諾斯(Linus Jounger),自十八歲開始工作,現為支援衛星通信客服工程師,他每年收到橘色信封,看都不看,直接丟掉;因為失業的人在增加,壽命在延長,年金系統 並不是很穩定。他計畫買房子。「我們這一代的人認為,買保險不是好方法,而是買自己的房子,與其付年金保費,還不如付房貸。」

房價高漲吃掉退休金

在斯德哥爾摩市中心開餐館的蔣老闆觀察,近年來斯德哥爾摩房價高漲,很多年輕人認為投資房地產穩賺不賠;但很多買房的年輕人只付得起利息、不還本,媒體報 導,現在平均要一百廿年才能把房貸還清,「當這些年輕人退休後還得繳房貸,到那一代,退休金已經不夠生活了,怎麼還房貸?」

【2013/12/09】

瑞典/ABM 財務自動平衡機制,不會欠債到下一代

【聯合報特派記者】江睿智、王騰毅/斯德哥爾摩報導、攝影


瑞典NDC年金制度,以財務穩定和永續為其最大優點與特色,獨創自動平衡機制(Automatic Balancing Mechanism,ABM)功不可沒。

自動平衡機制可說是NDC中最聰明的設計。就像經營一家公司,每年檢視NDC的資產與潛藏債務比,計算「平衡率」。NDC資產變動項目就是保費收入多寡和 儲備基金(亦即緩衝基金)收益,債務就是給付;若平衡率低於一,ABM自動啟動,不須經國會同意,自動削減給付,直到平衡率回到一。

健康及社會事務部年金專家奧斯卡松(Stefan Oscarson)指出,ABM平衡率低於一,不是經常的事,曾在二○一○年及二○一一年低於一;他強調,「因為ABM,不會欠債到下一代。」



NDC制度中亦搭配「緩衝基金」。通常不動它,但是當總體經濟或人口結構巨變,導致對所得年金隨收隨付產生鉅幅影響,就會動用挹注NDC。例如,二○○八 年曾經啟動,瑞典年金局保險專家保羅頌(Arne Paulsson)強調,當時主要是為了應付六○年代出生的退休潮,而非經濟危機。

保羅頌解釋,影響ABM最大的,是保費收入,也就是就業率,若無法就業,ABM平衡率就會下降。

雖然有ABM及緩衝基金設計,但NDC運作仍不完美。「有人批評ABM太敏感,只要缺一點點錢,馬上調降給付,致給付水準上上下下,一直在起伏、變動。

NDC雖不完美,「原則上NDC系統運作沒有大問題,只須一些小改進,」奧斯卡松說,「放眼世界,可能也沒有比NDC更好的制度。」

【2013/12/09】

年金制度改革方案 兩階段重點比較

http://vision.udn.com/storypage.jsp?f_ART_ID=1510

【聯合報記者】蘇秀慧、徐碧華   2013/12/09

2013年12月8日 星期日

高速公路eTag收費新制

【聯合報╱記者蘇瑋璇/台北報導】
2013.12.08 02:44 am

國道計程收費,民眾長久以來的繳費習慣將有重大變革。高速公路局提醒用路人申裝eTag預先儲值,在各種繳費方式中最方便省錢,另提醒行經門架,最好與前車保持五十公尺安全距離。

高公局說,現在約三分之二車輛走國道不用繳錢,通行費由三分之一中長程用路人支出。而「五堵到汐止」四公里、「大山到埔里」一百廿四公里,同樣都收四十元 過路費,行駛距離卻差了卅一倍。計程收費較公平,但若一上路就收錢,車流會轉移平面道路,癱瘓市區交通,權衡之下,交通部提供用路人前廿公里免費里程。

國道從計次轉為計程,高公局保證,七成民眾通行費不會比現在貴、甚至更便宜。高公局以起訖端點計算費用,用路人不必自行加加減減,高公局網站開放試算,並開發手機APP、費率摺頁,供民眾下載及索取。

不過要注意的是,因國道三號比國一長,初期走國三恐比較貴;高公局研擬半年後採取差別費率,國一塞車時,機動調降國三費率,吸引車流轉移。

高公局說,如何「國道計程第一次就上手」,最好的方式是申裝eTag,預儲足額扣款成功有九折優惠,包括四大超商、遠通服務中心、中油或愛買等指定服務據點或網站均可儲值;計程上路後,有四家銀行提供自動加值扣款,目前eTag申裝量已超過五百萬。

若不常上國道,可採預約登記,遠通電收依據車號收費,可享九五折;另若沒裝eTag,則須在用路第三天後,到超商、遠通門市繳費,若遲未繳納,會以平信、雙掛號催繳,延遲二個月則開罰三百元,累積超過七千五百元,則移送強制執行。

另外計程車行駛國道,免費里程歸司機,高公局會提供中英文版專屬計程車的通行費率表。短期租車比照計程車,若一天裡有二人以上承租,免費里程歸租賃業者,至於拖吊車則是向拖吊車輛收取大貨車通行費,被拖的故障車不會被扣款。

高公局也特別提醒,計程上路後,收費站功成身退,用路人千萬別停下來對著空蕩蕩的收費亭「找人」,怕會影響後面車流,釀成風險。

2013年12月5日 星期四

新苗的沃土,來自倒下的大樹

新苗的沃土,來自倒下的大樹
來源:http://mag.udn.com/mag/news/storypage.jsp?f_ART_ID=488402
【詹益鑑╱之初創投共同創辦人】 2013/12/05

面對台灣當前的經濟困境、產業危機,我們的政府拼政績、產業難交棒、媒體徒感嘆;當過往電子五哥的客戶一個一個把生意收掉或切割出售,而「行動正在吃掉全世界」時,台灣的未來在哪裡?在Nokia倒下的同時,芬蘭卻出現上千家的新創企業,我們可以從當中學到什麼?

前幾天,經建會管中閔主委到立法院備詢,提到今年台灣經濟成長率保2無望,認為「台灣經濟不是短期問題,而是長期結構問題,需要徹底解決。」我很同意管主委的看法,但似乎沒有聽到政府如何解決台灣的經濟結構性問題。


拼經濟」成了當前政府各部會的政策目標跟媒體(偶爾)關注的焦點,而最近另一個熱門的產業話題是「企業接班、世代交替」。


上個月,統一與台積電兩大產業龍頭的董事長在同天交棒,反觀宏碁在董事長王振堂請辭後,創辦人施振榮回鍋擔任董事長,公司變革方向與新任總裁人選深受關注。


而城邦媒體集團首席執行長何飛鵬先生前幾天的一篇〈當錢遠離製造業〉,感嘆「過去熟悉的勞力密集形式已不存在,現在能存在的是要長期投資、研發創新,這樣的營運模式,對這些老闆們是極大的考驗…當錢都遠離製造業時,台灣經濟還會剩下什麼?」


先撇開新聞事件與媒體評論,談談我最近的一個親身經驗。


一個月前受邀參與一場政府機構所舉辦的論壇,與幾位成功創業者及專業經理人對談台灣的創新瓶頸與創業機會。上台前,跟這些業界先進一起用餐及交流。


其中一位,是少年接班的企業經營者,承接父親的傳統產業、用心經營二十年,企業發光發熱,他也被視為該領域中的台灣領袖;但是,他卻非常擔心來自中國與東南亞的競爭,跟我討論該如何找到產業第二春?或者該如何培養接班人?


向他詢問公司資訊跟產業現況之後,我很直接地發問:「如果這個產業在台灣已經沒有優勢,為什麼一定要用這個模式繼續留在台灣經營?或者,為什麼非要在台灣經營這個產業?」


這位外表內斂但其實藏不住霸氣的企業主,彷彿被雷打到一般,回答我:「從來沒有人跟我提這件事,我也從來沒這樣想過…」


其實,這句話背後的思維,就代表了台灣產業當前的最大危機,也就是管主委所謂的經濟長期結構問題。


台灣的危機,在於許多人還沈浸在過去由製造業所帶領的經濟成就,對於流程管理跟成本控制的不斷追逐,還認為台灣的優勢就是低成本、高產能,所謂的高性價比,所謂的規模經濟競爭力。


靠製造業創造經濟成長沒有問題,問題是這個商業模式還是否適合台灣、是否還有成長空間。因為製造業發達,我們習慣用原料成本來看價格,而不去思索機會成本、時間成本、人工成本,還有服務與體驗所創造的品牌與價值。


而科技製造業的瓶頸,根源其實不在台灣,而在全球消費市場動態。其實只要稍微關注行動與網路產業數據,就能多少瞭解台灣產業與經濟出了什麼問題。


根據國際研究機構Gartner日前發布的預測,2013年全球資訊裝置(含PC、平板和手機)出貨量合計達23.2億台/支;其中PC(含桌上型及筆 電)於2013年之全球出貨量預測為3億300萬台,較2012年衰退11.2 %;手機(含智慧手機與非智慧手機)出貨量則可望增加3.7 % 至逾18億支。


而根據另一個國際研究機構IDC的調查顯示,智慧型手機在2013年預期將達10億支出貨量,相較2012年成長39.3 %。於此同時,我們的智慧手機品牌宏達電在今年第二季跌出全球十大智慧手機品牌之外;另一個台灣領導品牌宏碁,則在第三季認列99.43億元的減損,單季大虧131.2億元,是公司歷來最大單季虧損。


當行動網路與智慧裝置崛起,消費者的眼球與手指逐漸離開電視與鍵盤的同時,甚至有分析師說出「行動正在吃掉全世界」,而台灣的產業發展與資源規劃,卻一直在後苦苦追趕這個趨勢。

行動正在吃掉全世界

過去我們的電子五哥,鴻海、廣達、仁寶、宏碁、華碩,客戶涵蓋資通訊(ICT)產業的國際一線大廠:HP, Dell, IBM, Motorola, Nokia等,但當這些大廠通通被Apple與Samsung的手機與平板擊敗,不是把相關部門切割出售(如IBM, Motorola, Nokia),就是進行重整(HP, Dell)。


唇亡齒寒,客戶都一個一個收掉生意了,代工廠怎麼可能會有成長空間?


除了鴻海跟台積電都努力搶蘋果的單,政府只能對宏達電、宏碁、華碩的品牌之路,報以厚望。但可惜事與願違,台灣品牌似乎並沒有得到國際市場的青睞。


代工掉單、品牌無力,這就是為什麼我們的出口成長衰退、經濟發展停滯。但身在台灣,有著優秀人才跟密集產業鏈的台灣,真的只能徒呼負負嗎?


前面提到台積電董事長張忠謀交棒,我想起在他交棒前兩天,央行總裁彭淮南跟他關於匯率政策的論戰。彭總裁說:「他了解電子業希望貶值,但匯率不能只針對某一個產業…聯發科和巨大劉金標都沒有在談匯率;產業最重要的是要提升生產效率,生產符合市場需求的產品。」


這話實在太中聽了。彭總裁點名的兩家企業,聯發科與巨大,確實是台灣的產業之光,分別代表行動產業跟生活產業的機會與未來。


有些專家學者認為,現在盛行的微創業,或者行動、網路與生活產業,不過是星星之火,無法燎原;台灣一定要找到下一個千億企業,否則台灣經濟就會繼續陷入困境。


我非常不以為然。即便是再大的網路公司,起初也都是微型企業,也都是需要歷經商業模式的探索,才能找到規模化的契機。


而無論是現在的千億企業要找到接班人,或者要找到台灣下一家千億企業,我都覺得,遠不如培養一千家億元企業、或一百家十億企業,來得更為實際、更有貢獻、更為台灣的經濟注入活力。


一個生態系的活力指標,還有對環境的適應能力,來自於該生態系的多元性。一個人的身體要健康,重點不是吃得多、長得胖,而是新陳代謝好不好。


想改造經濟或產業的DNA,就真的要讓DNA改造。改造,不是重新排列組合而已,而是新陳代謝、汰舊換新。


不說代工產業,就算國際品牌,也很難在這個時代長保優勢。以芬蘭的經典企業、北歐的傳奇品牌Nokia來說,出售手機部門與相關專利真的是不得不的決定。


過往Nokia對芬蘭的國家經濟貢獻卓著,從1998年至2007年,Nokia的研發費用占全國研發總費用的30 %,出口額則占芬蘭出口總額近20 %。在 2000 年,Nokia對芬蘭GDP貢獻度達到4 %。


但日前,華爾街日報網站發表了〈諾基亞衰落可以幫助芬蘭〉,芬蘭創業大會組織者 Miki Kuusi 也認為:「Nokia 曾經是全國的驕傲,但是創業界的大部分人,都認為這將驅使優秀人才前往創業企業。」


除了組織改組、大幅瘦身之外,Nokia設立一個名為諾基亞之橋 (Nokia Bridge)」的創業基金:協助離開諾基亞的員工創業,提供最高15萬歐元(約合18.5萬美元)的創業資金,到目前為止,這個計畫已經創造了千餘家新創企業。
 

他山之石,可以攻錯。


當產業變革越來越快,接班交棒其實可能是不切實際的想像。就讓大樹傾倒吧,成為新苗的沃土,而不是日漸凋零卻遮蔽天空的腐木。

我們也許不能預期大型企業都順利交棒,不能期待他們自身難保之時,還能協助離職員工創業。但是,我們有許多事情值得推動,值得嘗試。


大企業的優勢在資金與資源,小公司的機會在速度與態度。


我們可以推廣實習制度以解決產學脫節、學用落差,讓學生在進入社會之前得以參與產業、理解創業。


而要解決創業的早期階段資金缺口,讓製造業或金融業的資金願意投資早期企業,我們需要創造投資誘因或出場機會


資金不會辨認產業,只會尋求相對投資報酬率高的投資標的。


一旦我們能讓新興產業具有投資誘因,資金自然就會流進來。例如因為生技新藥產業發展條例而創造的生技業投資熱潮,就是資本市場開放所創造的良好示範。


比起做錯決定,更糟糕的是,不做決定。比起走錯方向,更糟糕的是,原地踏步。


讓我們加速這個國家的新陳代謝,失敗也好,成功也罷。捲起袖子,改變它。找到你的熱情,投資你的一萬個小時


有一天,這些錯誤與嘗試,那些汗水與淚水,都會給你我帶來值得的回報。

2013年12月3日 星期二

電腦族防輻射病上身 喝綠茶+柳丁

2013/12/03 【華人健康網╱記者羅詩樺/台北報導】


電器用品充斥在工作與家庭環境裡,包括影印機、印表機、電腦,甚至於家中必備的冰箱、空調、微波爐,到處都躲不了電器的存在,而其中電腦更 是上班族每天必會長時間、近距離接觸的電子用品,更讓人在無形中吸收了不少輻射量。具有強效抗氧化功效的綠茶、維他命C含量豐富的柳丁,是幫助防止身體吸 收輻射的好幫手。


綠茶+柳丁小Tips

每天喝2~3杯綠茶,吃1個柳丁。泡綠茶時,加入10克黃耆一起浸泡,效果更佳。


輻射病有危害 食慾不振、噁心

根據美國健康資訊網站「eHow」內容指出,電腦族對於輻射危害要特別注意,輻射對身體細胞傷害的急性系統性臨床表徵統稱「輻射病」 (radiation sickness),初期會有胃腸不適為主,如食慾不振、噁心、嘔吐、腹瀉等;而潛伏期的時間則與輻射劑量有關,發病期引發的傷害從腦部、心臟血管到造血 系統和腸道上皮細胞都包含在內。


脂多醣增強免疫力 清除自由基

美國夏威夷大學一項研究結果指出,多飲用綠茶,在預防輻射有顯著作用,茶葉中含有較多的「脂多醣」(lipopolysaccharide),脂多醣可改善機體造血功能,人體注入脂多醣後,在短時間內即可增強機體免疫力,成為有效的自由基清除劑。


茶葉中的茶多酚類化合物、維生素C和脂多醣都是具有抗輻射和改善造血功能作用的物質,茶多酚不僅可幫助吸收輻射能量與輻射產物,還可經由與細胞作用的過程來提高DNA分子和染色體的抗輻射性。


維生素A、C 增加抗氧化活性

維生素A、C含量豐富的食物,包括蘋果、番茄、櫻桃、胡蘿蔔、柳丁、橘子等,都屬於抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,從而減輕皮膚損害。
因此,結合綠茶抗輻射作用、維生素抗氧化作用,每天只要固定飲用綠茶,並多吃富含維生素C的水果,就可以減少電腦輻射對身體的傷害。
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2013年12月2日 星期一

「還記得我嗎」 手一點,錢飛了

2013.12.02 03:02 am
http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NATS1/8332673.shtml


「還記得我嗎」 手一點,錢飛了  【聯合報╱記者李奕昕/台北報導】


智慧型手機普及,小額付費詐騙暴增,歹徒假冒手機用戶的朋友傳送「猜猜我是誰」訊息,附上含有惡意程式的網路連結,一旦點選就入侵手機竊取個資,獲得個資後以用戶名義購買遊戲點數,直接從電信帳單扣款,被害人莫名其妙成了冤大頭。

桃園吳姓男子八月收到手機簡訊,指「是吳XX?老同學來看我現在的照片,能想起來我是誰嗎」,吳男以為是久未聯絡的老朋友,點選連結依指示下載手機應用程式,螢幕忽然秀出人物相片,他完全不認識,不到一小時接獲電信公司傳來簡訊,通知小額付費六千元完成交易。

刑事局官警說,連結包含詐團的惡意程式,點選後即侵入手機,從手機內的APP程式,抓取手機用戶當初下載時填入的個資,惡意程式還能攔截電信公司傳來的認證簡訊,詐團購買遊戲點數後,可代為輸入認證碼,用戶收不到認證簡訊,直到交易結束才知上當。

除了傳統手機簡訊,LINE也成為新興犯罪工具,詐團盜取LINE帳號,假冒手機用戶的朋友傳訊息,常見內容有「這是上次聚會照片」、「好久不見還記得我嗎」等,誘使用戶點選訊息附上的連結,一旦點入,形同中毒,不知不覺遭小額扣款。



警方強調,詐團看準小額付費便利性,購買遊戲點數後可網拍轉賣或換成現金匯入實體帳戶,網路「洗錢」查緝難度很高,一旦受騙幾乎拿不回財損,最後一道防線就是民眾自己。


警方提醒,千萬不要點入來路不明連結,切勿傳送認證碼給對方,可致電朋友查證是否為本人,若用不到小額付費功能,最好向電信公司申請關閉,平時關掉LINE「允許自其他裝置登入」,避免帳號被盜後,自己的好友變成詐騙箭靶;若不小心點選連結或發現受騙,應立即關閉連結程式,致電電信公司客服專線,要求關閉小額付費功能,並向警方或一六五反詐騙專線報案。

【2013/12/02 聯合報】  @ http://udn.com/